和前男友联系导致分手怎么挽回？

这是一位学员的案例，经同意后发出来讨论，供参考。

事件的起因是来自前男友的联系，信息没有出格的地方，就是日常问候她的生活近况。

被现任发现后警告，要求删好友。

她因为被怀疑而感到不满，递上手机让检查，并以正常朋友交往为由拒绝。

男友继续强硬要求必须删除，理由是“我比你更懂男人”。

双方各执一词，矛盾升级导致分手。

来寻求挽回协助的是女方。尽管不认为自己有错，但冷静过后觉得“因为前男友和现任分手是很傻的事”，加上舍不得感情，想要复合。

她认为男友对自己还是有爱的，试过提复合，但被拒绝了。

她不理解的是，为什么男友不肯对自己多一些信任，想挽回是真心的，可是被怀疑这事本身就让她感到很委屈。

其实答案早就已经告诉她了，潜藏在“我比你更懂男人”这句话中。

这句话的潜台词是，

“我信任你，但我不信任他”

换个情景描述大概更容易理解。

男人无论什么性格，都有着一个共同点，那就是喜欢女友在家穿得越少越好，出门的话，恨不得给包得严严实实密不透风。

可是男人不都喜欢性感的吗？

如果你问男人这个问题，100个里面，100个都会回答你，“我只希望她对我性感”。

这就是爱情区分于其他感情的地方，爱情是有独占欲的。

我喜欢，不代表我愿意跟别人分享。

独占欲来自何处？

基因留下来的，具体要追溯到远古时期，原始人的生活模式上。

在人类的进化史中，女人一直都可以确定孩子是亲生的，而男人却无法确定。这就是进化心理学中的概念，男人的“亲子不确定性”。

亲子不确定性决定了，女人想要获得更顺利的亲密关系，就要注重提升男人的安全感。

降低亲子不确定性不需要你刻意扮丑，足不出户，或者时刻报备行踪让男人感到放松，因为问题的关键不在你“没做什么”，而是在于你“做了什么”。

像我那位学员只要不和前男友联系，就什么事情都不会发生，用不着额外的刻意维护。

除此以外，还有一些常见的雷区，是降低亲子不确定性时要避开的，如下图。

注意这里并不是说存在以上行为的都属于“行为不检”，认为女性频繁出没夜店就是“坏女孩”的观点本身就是一种刻板印象。

但是抱着“常在河边走哪有不湿鞋”的男人绝对不在少数，即使只是为了降低风险，在挑选长择对象的时候通常都会避开这些地方。

与其感觉被歧视和限制了自由，不如换个角度去看待——不做这些事情，是我选择让伴侣安心，我不会希望自己喜欢的人不开心。

顺带一提，在乎亲子不确定性的男人，恰好说明是把你看作长择对象，这本应是一件值得高兴的事情。

如果连你和前男友联系都毫不在意，这段关系基本也就走到头了。

因此要说这位学员在情感处理上存在问题，那么问题就是没有把他们两人之间的亲密关系放在优先位置考虑，所谓的“没拎清”。

她完全可以通过别的事情宣示主权，争取自由，也可以在删除前男友后，表达对自己不受信任的委屈，或者要求对方也作出同样的承诺，但两个人总有一方在关键问题上要学会先让步。

应该遵从的原则是，有利于巩固发展亲密关系的行为都应该优先被履行。把“我们”置于“我”之前的关系，一定是越来越亲密的。

这位学员要解决问题，挽回男友，可以试着这么做。

1.给过去的关系彻底画上句号。

既然和前男友联系属于降低亲子不确定性的行为，会让现任失去安全感，甚至宁可分手都不愿接受惴惴不安的继续过下去，那么彻底划清界限，当着他的面把前任拉黑删除，就是必要的。

迟来的保证总比没有要好，而且也是为了表示自己的诚意。还记得刚才说过的吗？总要有人在关键问题上学会先让步。

你想复合，让步是表明你的诚意，这并不代表你在这场战争中输了，而是向对方证明，在面对感情问题时，你比之前更成熟，更懂得该如何处理人际关系了。

保持忠诚本来就是维持一段亲密关系的最低标准，你要成为一个能够处理前任问题的人。

2.促进有效沟通。

来自前任的联系是导致你们分手的导火索，在删除联系方式后，问题却未必能马上得到圆满解决。因为亲子不确定性已经提升，不安早已形成，不是一两个单独的事件引起的。

换言之，在这次事件前，可能他已经有过多次感到没有安全感的时候，向你索取过忠诚的证明，正是你一次次的无视才让他失望、心累，继而决定分手的。

此时你要先想办法促进两人之间的有效沟通，给他的情绪找到一个出口，充分让他表达感受，而不是忙着辩解你到底有多爱他，为他做了什么。

当然你为他做的牺牲同样重要，但此时此刻更应该关注的是他的感受，无法共情就没有情感上的交流，沟通的过程就会变成两个人的自说自话。

3.提供正向的情绪价值。

很多人以为失恋就是我不够好，价值不够高，所以我要改变提升，让自己变得更有价值。

改变提升不是万能的，在类似本案例的情景中就不适用，甚至可以说，越改变，越有害。

为什么？

因为前男友联系你，如果信息有暧昧意味的指向，说明在他眼中你还是很有魅力的，现任才觉得你“不够安全”。

这时候你去提升价值，把个人魅力再往上提一级，不是更加提升了亲子不确定性吗？

所以解题思路不在于提升物理意义上的价值，你的价值足够吸引对方了，而是在于你没有提供到足够的情绪价值。

如何提供正向的情绪价值，让对方觉得你的温柔性感专属于他，才是问题。

降低亲子不确定性就是，你可以长裙飘飘满足他所有美好想象，但同样能做到“自此长裙当垆笑,为君洗手作羹汤”。

亲密关系的维护中，保持分寸感非常重要。

你当然可以和前任联系，有的人分手后，和前任真的能成为朋友，比作为恋人相处时更合适。

但一切的一切前提是，你的现任不介意，你能够给到对方足够的安全感。

做不到就别联系了，重色轻友没什么错，拎不清轻重才有问题。