失恋了很难受怎么办？如何才能放下一个人？

我见过很多人在失恋后，首先表现出来的态度都是【否认】。

他们不相信真的失恋了，怎么可能呢？说不爱就不爱。

所以他们纠缠，不接受现实，认为对方只是一时冲动提出分手。

“我哪里做得不好，我改不行吗？”

“你回来好不好，我不能没有你”

“只要不分手，我什么都能答应”

表现出弱者的姿态博同情，让自己低到尘埃里，只为求得对方收回分手决定。

可是对方却像突然变成一个你不认识的人，感觉遥远又陌生。

你天真地以为Ta会心软，直到发现Ta的态度越来越冷漠，才不得不接受现实。

失恋，就是真的失恋了。

很多人会麻痹自己，为对方找各种理由，认为Ta是有苦衷才分手的，总觉得还有调整的空间。

确实挽回是可能的，但想在关系中就得到调整，期望往往会落空。

为什么？

因为对方正是对关系不抱希望，才提出分手的。

Ta不相信你会改，不希望你改，不打算让你改了。

理解这点，你就知道Ta态度绝情的原因，明白到复合没那么简单，不是一句话就能挽回的事。

你要有直面分手的勇气。

不要再问爱不爱。

既然Ta已经决定分手，爱与不爱，都是过去式了。

再深挖下去也没有意义，只会增加更多的伤害。

你想重新出发，至少要先从坑里爬出来。

从面对现实开始。

分手后不管你是否打算挽回，在正视现实以后，下一步，你要学会转移自己的注意力。

这是调整心态，让你的生活保持正常运作的唯一方法。

爱情对每个人来说，在生命中占有的比重都不同。有的人占80%，有的人占20%。

但无论是谁，都不要让爱情占据你所有的注意力，哪怕是刚失恋，最痛苦的时候，你要知道你拥有的不仅是爱情，生命中还有很多美好的事物值得你投入关注，比如工作、友情、亲情。

一天只有24小时，当你把醒着的时间都尽量以其他的事情塞满，对失恋带来的痛楚就会变得迟钝一些。

慢慢地，你会习惯新的生活方式，回到没有Ta的日子。

或许在不经意想起的时候，还是会有淡淡的心痛，还是会不舍得，偶尔睹物思人，还觉得幸福像是昨天的事，分手像是假的一样。

但是这时候的痛楚，已经在你可以承受的范围内了，你知道自己可以振作起来，你有你自己的生活，日子还得正常过下去。

在你可以接受分手的事实，并且淡化过去感情带来的伤痛之前，有几件事是绝对不能做的。

1.纠缠。

分手就是分手，失恋就是失恋了，没有别的。

就算你找到一千个理由是对方的苦衷，都不会改变Ta说出口的决定。

留下所剩不多的体面吧，即使你不甘心想挽回，分手时候都该洒脱转身。

好好结束，才能翻开各自新一页。

谁都不能保证，未来的某一页不是复合。

2.找替身。

“新欢是忘却旧爱的良药”

“治愈失恋除了时间，就是新欢”

这些话相信你一定听过，但实际上，用新欢忘记旧爱，不仅是对新欢的不负责，对自己的不自爱，更可能是往新的坑里跳。

因为你分手，自然是感情相处中存在问题的。在这些问题解决以前，你如何能保证不会和新欢再次发生同样的矛盾？

这就像是失恋后以酒精麻痹自己，那一刻是淡化了伤痛。

第二天醒来，不止心痛，还有头痛。

3.说前任坏话。

走到关系破裂的一步，无论前面谁对谁错，在分手一刻起，一切都结束了。

不要以受害者的姿态出现在对方面前，也不要传播对方的坏话，让共同朋友去责备Ta。

既然曾经在一起过，有过美好的回忆，分手就留下一点情面，各自安好吧。

回顾过去感情中的对错，不是为了责怪谁，不是要追究什么，只是为了吸取教训，让自己更好地成长。

总有一天我们会与过去的自己和解，用淡然的口吻说起回忆，握手言和。

挺过去了就会发现，没什么大不了。