一种“穿越时空”的状态（上）。

一节课45分钟，感觉时间好长。一场考试，可能一个多小时，刚开始看大题，铃声就响了，这是假的时间?

上班的时候，感觉一个小时仿佛过了一天。同样是上班，但是今天是这个月最后的一天，如果你今天能够再说服一个客户，销售出1件产品，你就能够完成老板给的目标，拿到那个丰厚的奖励。你会发现，今天时间怎么快了那么多。

相信小伙伴们都有这样的感觉，我们都穿越了?

我们如果能够明白其中的道理，也许我们就可以应用到挽回爱情中，那会不会有意想不到的效果呢?

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。前些天咱们在《你在挽回动作中有植入情绪代入感吗?》这篇文章的末尾提到了“沉浸感”“心流”这个概念。

其实刚才开头的例子，就是“沉浸感”的表现，也就是心理学所说的“心流”。

心流体验属于积极心理学范畴，是其中一个重要概念。

最早提出这个概念的人是美国人。据说他是在观察和研究一些具有很高天赋和创造力的画家工作时，他发现当时这些画家正在作画，他们的工作进行得非常顺利，似乎都忘记了饥饿、疲惫和不适。一旦作品完成之后，他们就对它不再感兴趣，而是投入到另一个新的作品的创作中。契克森米哈伊被这一现象背后的内在动力深深吸引。画家在画画的时候并没有想着外部的什么东西，在画完之后，也没有想到外在的赏赐。

回想一下，全身心地投入到某件事的时刻，当你感受到的不仅是快乐而是真正的享受时，你正在做什么?

会有很多答案：比如有人谈到爬山，有人谈到打网球，有人谈到做外科手术，当然也有人谈到了下围棋、攀岩或跳舞。

这些事情都是不同的，但表现出来的特点却极为相似。

这个特征就是我们现在所要说的“心流体验”。

在这种体验里，个体的注意力全部集中在所参与的活动上，没有任何事情可以打扰他们。感觉本身作为社会因素的一面消失了，随之而来的是精力充沛的流动的体验。同时，所要完成的任务是具有挑战性的。

根据大量诸如此类的研究，心理学家们认为，在技术和挑战达到最佳平衡的时候，心流体验最有可能出现。

人们并不需要在某个领域成为专家才有可能体验到它，起决定作用的是所呈现出来的挑战以及行动主体的能力。压力过大或技术不够都有可能影响这种体验的产生。

心流体验有8个特征(并不一定囊括所有、却可以概括大部分的心流体验)：

1、活动具有挑战性，且需要一定技能。

要完成的任务具有相当的挑战性，需要全身心投入，但并不是非常困难以致无法完成。

2、人的注意力完全被活动所吸引。

人很难把自己和正在做的工作分开，而这是自动发生的。

3、活动有明确目标。

4、有清晰的反馈。

知道自己是否已经达到了目的，哪怕只是一种自我认定。

5、只注意正在干的工作。

在心流体验中，人会忘记生活中原来的不愉快。

6、获得一种个人控制感。

个体可以享受控制他所处理的事物或对象的愉悦。

7、失去了自我意识。

当注意力集中于活动和目标时，就顾不上想别的事。

8、失去了时间感。

往往几小时像几分钟一样地过去，但是相反的情况也会发生。

我们可以看到简单来说，所谓 “心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战，你可能会进入的一种状态。

而“心流”在挽回爱情中的应用，就是试图将对方代入正在做的那件事情，忘记自己，忘记时间的流逝，激发出强烈的愉悦感和幸福感。

那么如果需要应用“心流”，我们应该如何着手去调动出对方进入“心流状态”?

下篇文章，咱们继续来聊聊。

………文章未完，下篇继续………

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