为什么他(她)就在我身边，我却总感觉他(她)离我很远?

去年，我发过一篇文章，《挽回中如何把握你与他(她)的距离?》，跟各位小伙伴分享了“刺猬法则”，也叫“距离效应”。

在文章里，我们讲到了“赤裸距离”、“密友距离”、”个人距离”、“社交距离”以及“公众距离”。主要是告诉大家如何结合“胶囊空间”在跟挽回对象约会的场景下，把握好，跟对方的距离(垂直距离)。

当时在写这篇文章的时候，我就想到另外一个话题，就是在跟大家聊聊恋人之间的“看不到、摸不着、却感受的到的距离”，我都记在我的备忘笔记里面了，后面一忙，这个事就耽搁了。这几天我在整理之前的一些笔记，就刚好看到了这个备忘，所以今天，就来跟各位小伙伴聊一聊。

现实中的爱情，能不能做到像牛郎织女那样的相爱?

我觉得大体做不到。

人家牛郎织女，虽然相隔千里，却依然彼此深爱。

咱们呢?

很多人在交往的时候，会有一种感觉，感觉啥?

明明他(她)就在我身边，却感觉距离仿佛隔了十万八千里?

为什么会有这样的感觉呢?

要从两个方面考虑这个问题，第一个就是上篇我文章中说的“一般来说恋情随着时间，IOI会逐步的衰减”。

第二个呢?

就是今天我们要来讨论的，从“心理上的距离”来解释。

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。可以这么说，多遇到这类问题的小伙伴，往往还伴随着几个让自己非常痛苦的问题。

1、难道喜欢一个人不就是想时时刻刻和他(她)在一起吗?

我感觉自己太喜欢他了，我总是希望一刻不离地跟他在一起。

有时候他要忙其他的事，我也还一直想要和他说话。

热恋期的时候还好，但现在他总说我太黏人了，说他感觉有点累。

但难道喜欢一个人不就是想时时刻刻和他在一起吗?

对于这些小伙伴们来说，爱情的最好状态是，无时无刻不黏在一起，在她感觉是舒服的。

2、我就是希望他(她)秒回。

他在出差的时候，我给他发微信他也不回，有时候很晚才回，每次这个等待的过程，我就会胡思乱想，想他是不是不在乎我了，是不是在那边鬼混。

在“秒回”这件事情上，总觉得很焦虑。

3、对方总想一个人待一会。

只要一吵架，我感觉他(她)什么事都不跟我说。

我们总是为了一些鸡毛蒜皮的事吵架。每次吵完架他(她)都说想一个人呆一会，然后就不理我了，一晾就把我晾半天。

这几个问题，很多恋爱和婚姻中的人都会遇到：明明关系不错，但总会隐隐觉得对方和自己不够亲近。

有时候，我们自己也反思：究竟是真的感情变淡，还是自己太“作”?

其实呢?

也许，你们只会还没找对合适的心理距离罢了。

一、太近的距离，可能让他(她)不舒服。

当我们处于热恋期时，双方都会尽力向彼此靠近，但热恋期过后，你可能会发现对方似乎没有办法每天给你打N个电话，每次都及时回你短信。

然后你开始觉得越来越远，甚至开始质疑你们的感情，开始怀疑对方是不是不爱你。

其实，更多的可能是，他回到自己舒服的距离。

每个人在亲密关系中，对于心理距离的感受力不一样。

这和不同的人格特质有关系。

对于有一些人来说，比较喜欢依赖别人，他们更倾向于黏着自己的伴侣，这种“黏在一起”，会让他们感到舒服和安全。

而对于另一些人来说，他们在关系中习惯于回避，因此，他们没有办法接受距离过近造成的自我空间压缩所带来的不适感。

对于这两类人来说，对于亲密关系的心理距离的诉求是不一样的。

因此，在和另一半相处的时候，我们可能需要先去了解让对方感到舒适的心理距离。

或许，看看他(她)日常生活中与亲密的朋友是不是也喜欢保持一定的距离，你就不会太怀疑他(她)在刻意地远离你了。

二、过于亲密的距离，成了过度的控制。

这个点就是老生常谈啦。或许是对于亲密关系的渴望，或许是因为对亲密关系中的距离存在误解，你认为“恋人必须亲密无间”，因此可能会做出一些超越合理心理距离的事情。

你可能会认为交换彼此的社交账号密码、翻看对方的手机、盘查对方的行踪等等行为，是情侣之间再正常不过的事情，可以让你觉得彼此之间是“亲密无间”，“没有秘密”的。

但是说不定在对方眼中，这种过于亲密的距离，都成为了你对他(她)生活的过度控制。

如果你天天翻查对方的手机，对对方的行踪事无巨细的盘问，或是无论对方工作多疲惫，都想要求他天天和你腻在一起，反而会让对方感到窒息，结果势必是把对方越推越远。因为我们知道，没有任何人在一段关系中是希望被另一个人控制的。

每个人都需要有自己的空间。

你需要通过这些控制的行为确认自己的安全感，让自己不那么焦虑，但是过度的控制却会让你的伴侣感到痛苦，失去自我空间，在这段关系中感到疲惫。

三、错误的沟通方式，让你们渐行渐远。

当你很积极地跟对方沟通，对方却不买单时，你可能要反省一下：有可能你的沟通是无效。

无效的沟通是指当双方冲突发生时，不以解决问题、改善关系为首要，而是互相的指责和埋怨，发泄情绪，重伤对方的沟通方式。

在亲密关系中，这种以自我为中心的沟通方式，根本不去倾听和理解对方的诉求，一味站在自己的角度去想要“改变”对方，最终往往事与愿违。

在这样的沟通中，你会发现，你越希望对方怎么做，对方越不那么去做。你越是指责对方，对方越是想逃离，不知不觉就更加疏远了。

除了无效的沟通外，回避沟通也会让双方渐行渐远。

两人长期的生活在一起，必然会有摩擦和冲突。发生摩擦和冲突并不糟糕，糟糕的是，当冲突发生时，有的人会采用回避的方式，避免和伴侣进行沟通。他们似乎认为，不去谈论这个冲突，冲突就会自己消失，不谈冲突，就不会伤害两个人的关系。

但人与人之间的想法和行为存在着很多差异。

若回避沟通，只会让彼此更不了解对方心中所想，从而产生更多的隔阂。

而当这些隔阂越积越多后，迟早会有爆发的一天。

到那时，你们回过头会发现，原来在一次次回避沟通的过程中，你们的心已经相隔甚远了。

说到这里，我们就可以考虑，在恋爱相处的过程中，我们应该如何的把握好心理距离?

A、了解对方舒适的距离，找到双方可以接受的距离。

在亲密关系中，我们需要先了解自己对于爱情的心理距离，同时了解让伴侣感到舒适的心理距离。

也许你要求的心理距离非常近，而对方渴求的距离却没有那么近。那么你们可以试着沟通，找到让彼此都舒适的心理距离。

比如，Ta不喜欢你过分黏人，那么你可以问问Ta，你怎么做Ta才会觉得舒服;同时，你也可以表达你黏人的原因，希望他在某些时候可以满足你的需求。

尝试找到双方都能接受的心理距离，是拉近你们关系的第一步。

B、警惕自己的过度“黏人”。

警惕你的黏人，是不是变成了对Ta的过度控制。

亲密关系中一个人过度的自我中心和控制他人，会导致另一个人的痛苦，这种痛苦可能转化为正面的冲突。如果你想要拉近彼此的心理距离，首先你需要打个警钟，你的黏人是否已经让对方有了困扰。

你需要认识到，你所爱的那个人也有Ta自己的感情需求，也需要有自己的空间。而当你觉得很难控制自己去黏对方时，你可以通过一些办法去缓解一下。

比如，你可以适当转移注意力，去做自己的事情;可以让Ta需要空间的时候，跟你提前打声招呼;可以等待Ta回到你身边后用温和的方式确认Ta刚刚的行踪。

给对方留个舒服的空间，Ta自然也不会想越逃越远。

C、有效的沟通：让彼此知道对方的需求。

喂狗(WeGo)恋爱的导师在处理维系亲密关系的案子中，往往会跟会员强调“有效的沟通”。

啥是有效的沟通?

就是以对方能接受的方式去和对方沟通，以达到你希望达到的目的。

比如你明知道对方希望你不要那么暴躁，喜欢你温柔一点，那么你在态度上就大可转变得温和一点，小女人一点，撒个娇卖个萌。

这对你也不会有什么损失，反而可能是伴侣喜欢的方式，从而拉近了彼此的关系。

如果对方希望你不要拐弯抹角，要直接地沟通，那么你大可直接表达你的看法。进行有效的沟通，需要在不断的沟通和磨合中，知道对方的需要，也让对方知道你的需要。最终达成事件的一致，你们的距离也能越来越近。

很多小伙伴不明白这个点，一直试图采用“惯性的形象”，比如自己一直是个娇羞的小天使，当对方希望你直接点的时候，你却还在一旁扭扭捏捏的，闪烁其词，这就很尴尬。

我们都渴望和伴侣拉近距离，但事实证明，盲目地黏人反而是关系的毒药。

只有当我们了解了自己和伴侣的心理距离在哪里，找到了适合彼此的心理距离和化解矛盾的沟通之道，两颗心才可能越走越近。

………文章完………

特别说明：

1、文章为个人当下观点，仅作读者挽回参考，非建议。切莫对号入座!读者应考虑自身个体因素，会员应根据自己导师意见加以考虑。

2、需要挽回服务请联系网站值班导师办理，自愿付费，不强求，不闲聊。

3、个人邮箱Huang@pua.hk，欢迎读者来信，但不会每篇信件都看，信件不回复。有代表意义的观点，问题，有机会会在文章表达分享。