寒露节气有什么讲究 忌讳露出脚踝

俗话说“一场秋雨一场寒”，前几天的一场大雨，消散了炎热的天气，让我们感受到秋意凛然。如今寒露节气已经到来，气温降的更低，大家纷纷穿上外套保暖。可是你知道吗？在寒露这天有非常多的讲究，需要注意。今天小编就告诉大家寒露节气有什么讲究，一起来看看吧！

寒露是二十四节气之第17个节气， 也是秋季的第五个节气。 寒露是一个反映气候变化特征的节气，俗话说“吃了寒露饭，单衣汉少见。”寒露时节，昼渐短，夜渐长，露水增多，气温更低。热气正慢慢退去，寒气正渐渐袭来。

寒露是深秋的节令，此时期的气温比白露时更低，日带寒意，故名寒露。正如俗语所说“寒露寒露，遍地冷露”，寒露以后，南方秋意渐浓，北方即将入冬，雨季结束，白霜初现。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意指此节气气温进一步降低，草木上的露水不仅发白，而且非常冰冷，快要凝结成霜了。

过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：寒露脚不露。这就是告诫人们应特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵。

两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。

另外，寒露节气已经逐步步入冬天，早晚的温差相对来说是比较大的，白天的时间也会缩短，大家一定要注意，养成一个规律作息的好习惯，千万不要长期的熬夜。

寒露节气长期熬夜，可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，还可能导致自身出现阳气不足的状况，严重的会影响到自身生理机能的正常运转，后果是非常的严重。

在饮食上，寒露节气到来的时候也要多加注意，寒露季节要多吃些梨、苹果、香蕉、柿子、荸荠、柚子等滋阴润燥、润肺生津的果品，具有去燥降火作用的食品也要多吃一点。

总之，寒露时节，气候由热转寒，万物随寒气增长逐渐萧落，新的季节来了。