搭讪紧张该怎么办？怎么提升搭讪能力？

　　在周围人的眼里，我是个不合群的人，他们都说我和大家想法不一样。刚一开始我自以为这是一种优良品质，并对大家的指正表示不屑一顾。可后来，我遇到了一些挫折，更多的体会到了孤独与无助，我想是看看我自认为的优良品质最终给自己带来些什么的时候了。

　　关于搭讪有个常见问题就是对眼神，泡妞对于这件事的解释是说这是男人自恋的一面，对于外表出众的人或许可取，但对于相貌平平的人就完全没效率。可我意识到这点并也知道自己相貌平平时，还是顽固的执行这一动作，这是否意味着什么。

　　这种行为在后续联系中也有具体体现，那就是有的女孩打字速度会很快，在我刚发完我要说的话后马上就能得到对方的回复。而这时，我就慌了，生怕自己回的慢了会出现什么后果。这就往往忽略了一些现实因素，比如自己是否有空，是否安全。而在我慌忙的回复中，语言是组织不好的，越这样越不好，出现错别字就更着急了……同样，体现在日常生活中也就很少考虑到对方是否有空了，置他人的需求与感受于不顾;还有就是在没听懂对方说的话的情况就答应对方要求，最终给自己带来麻烦。

　　在约会中，我和姑娘散步，到高兴时会像卫星一样在女孩身边绕。这种行为在女孩和旁人看来都是亲密的表现，也是很正常的表现。而从我的角度出发就不是了，此时我也会感觉到亲密，我也会与对方在言语上找到共鸣。但是，我觉得自己是没有表达出真实自我的，我并不是真的快乐。

　　现在我意识到，这是讨好的表现，同时也会让自己觉得自己是好的、正确的。慢慢的，我走上了寻找自己正确性的道路，当个好人，不再用心，只是用脑。我觉得，既然只要是好的，正确的就行。那么把答案记住了就没问题了，把自己的行为控制住就没问题了，把话按对方回复回就没问题了。于是，我越来越懒，反应越来越迟缓，甚至都不敢出汗。再有，习惯性的讨好，心里必然会有不满，嫉妒心也就出现了。进而想到自己怎么努力都没用，从而怠慢他人，不再主动，而主动也必是因为有目的。

　　那我为什么会有讨好的表现，进而衍生出种种问题。是因为当我遇到了一些挫折后，我认为问题出现在自己身上，并觉得自己是不被人喜欢的，想要得到喜欢自己要足够好。此时的姑娘已经是母亲的象征了，这正是产生自恋的原因。喜欢我是因为我好，不喜欢我是因为我坏。可事实不是这样的，是因为有真情实感的积累。拿商家促销做比方，商家促销时的一种方法就是免费试用。作为顾客，当我没花钱买产品时，出于我的利益，当然是希望商家多多发放免费产品。如果感觉得到的少了就会责怪商家。同样，经过试用，我买了商品，这时商家还会发放免费产品，那么我就会想让商家少发点，否则我就会责怪商家。而事实是什么呢，事实是从我买之前到买之后，商家的行为并未出现任何变化，而变化的是我所处的阵营，也就是看问题的角度。那么如果我是这个商家，无论我做了什么都会有人对我满意与不满的。拿商家打比方可能不恰当，因为商家对人“有用”，而事实是与“有用与否”无关的。此时纠结与“有用与否”，因为在反思时会激发一些心理过程，其中正好有对“有用与否”敏感的阶段。过去我固执的认为“提要求”与“被拒绝”是正方两面，其实正确的是“索取”和“付出”才是。“索取”和“付出”是无所谓好与坏的，想通这点，在搭讪时就更敢说出“我想认识你”这几个字了。

　　用对方喜欢自己与否来评价自己好坏会带来患得患失，而这种逻辑正视由自恋带来自我中心化造成的，那自我中心真的那么好吗。前文提到过，由于不再用心，我养成了偷懒的习惯，追求舒服。为了偷懒，为了逃避，自己又围绕着它想出了种种理由，其中，改变自己就算一个最隐秘的理由。当我把自己身上的一些问题想通后，我还是在寻找着自己身上的问题。什么道理都懂，就是不愿意认真做，好好做。找亲友开导自己，自己都能发现自己想法中矛盾的地方，但是我执迷不悟，就是认为自己身上还有问题尚未发现。我融入不进集体，为此求医问药，我是不会，不愿，还是根本就不想呢。冷漠也算自恋，它更隐秘。

　　安全感是自己给的，我执着的寻找着自己的问题，好以此增加安全感，并认为自己是要强的的时候，我不知道，自己正生产着不安全感。生产方式如下：

　　1：一件事情结束后，我会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。可潜意识不管我目的是什么，它只管生成不安全感。

　　2：在我重温时，我会揣度自己这么干在他人的那里的种种看法。泡妞说过，揣摩别人的心态是件危险且不健康的行为，最好还是不琢磨这些会让自己陷进去的事情。是的，这也会让我过度自我归因。在意志力原理中，人倾向于将好事归因与自己，坏事归因与外界。而我不是，好事坏事都归因于自己，以前的我没得选，现在的我还这样就不对了，该自我保护时我却不保护了，矛盾。

　　3：泡妞提到过逆行儿童期，在那种情况下，焦虑产生了，它会让人只求结果，不相信积累;抑郁产生了，它会让人过多的关注利益需求;强迫产生了，它会让人完美主义，把注意力集中于缺点。最终，绝望离自己就不远了。

　　4：自己变得宅，是慢慢养成的，里面有习得性无助的因素。现在它同样会影响到自己，它会让自己觉得无助，自卑，无能。

　　5：这时看到别人有用的方法，比如自我暗示，可我觉的那样很傻，不找到符合我内心体系的我就不信。其实，我根本不知道什么叫自我暗示，我才是真的傻。

　　6：综合以上，我会想着恢复平静，想着接受自我。其实真正接受自我的人是不会想着接受自我的，自我与自我是一体的，浑然天成。于是，1--6循环开始。

　　我必须走出来，不能在自己骗自己了，尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。可这时我又想着自己宅了这么久，自己需要被理解，必须要给这些年的生活一个说法。其实把过去当绊脚石跨过去就行，何况它还不是。可我又抱怨了，在一次与朋友的聊天中，她要给我介绍朋友，而我却酸酸的回复她，她只好缓和气氛。现在想想，我的情绪化对自己有好处吗?是的，潜意识不管这些，搭讪来的姑娘更不管这些。我必须尊重事实，尽力而为，用心与他人相处。

　　安全感是自己给的，一个问题也不可能由带来这种问题的思维方式解决。可当走出来时害怕怎么办?我想起了《肖申克的救赎》。以前我生活在他人为我建造的监狱中，后来我生活在自己建造的监狱中，现在我必须越狱。出来后，由于被体制化必然对外界恐惧，但是只要有个美好的愿景，就是好的。我只会越来越好。