提高自身社交技能的方法

　　当我们问自己“如何变得会聊天”的时候，其实就是个体感觉到自己的社交技能无法支持自己的社交需求。简而言之是存在“提高自身社交技能”的需求。

　　在去真正喝一碗鸡汤，get各种撩妹技巧，补齐社会心理学各家理论之前。我希望兄弟们先思考一个问题。当我们感觉到我们有这个需求的时候，我们真的有这个需求吗?这个看起来是句废话。

　　请想想：

　　当你觉得自己想有拆开下一包薯片的需求的时候，你真的需要这包薯片吗?

　　当你觉得自己需要在这周内练出马甲线，学会化妆，背完整本GRE，做到武能手撕鬼子，文能nature science时候，你真的需要这些吗?

　　在某些特定的环境和情绪下，我们会认为我们需要一些东西，但这些东西可能不是优先级较高的那一波。只是我们的需求被特定的情境和情绪所放大的结果。

　　同理，

　　例子一

　　A同学是一个长得不差，家庭中等，学习不错，积极参加社团活动的普通青年。在今年2月14日，A终于鼓起勇气向同班的小芳表白，最后喜获关键剧情道具“好人卡”一张。心有不甘，遂上网猛K心理，恋爱话题下各类技能贴，如获至宝，按章修炼，走火入魔，卒。

　　当然更有可能的是，你开开心心如饥似渴的花费了1-3个小时下载各类“魔鬼社交”“炮学指南”，花2-5个小时阅读，最后……没有最后。可能你只能记住几句抖机灵的句子，和几张可以发朋友圈告诉大家我看了ABCDEFG这些书，我好博学啊……的图片。

　　例子二

　　B同学性格内向，生性敏感，不善言辞，每到社交场合就感觉到心跳加速，手心出汗，诱发战斗或逃跑的反应……B同学决定用自己熟悉的方法解决问题——看书。B同学去亚马逊买了8本社交书籍，作者背景涵盖心理学博士、专职作家、知名主持人、企业家、炮学大师、佛学大师。B同学苦心钻研做笔记，画逻辑图，梳理不同理论间一致和矛盾的点，根据自己的实际修改完善，同时在这个过程中找熟悉的哥们儿做练习。

　　然后呢……一年过去了。B发现自己能言善辩了，但……每到社交场合就感觉到心跳加速，手

　　心出汗，诱发战斗或逃跑的反应……可能对于B而言，重要的并不是提高自己的社交技能，而是缓解社交给自己带来的焦虑。

　　我说这些并不是要否定大家“成为更好的自己”或者“治病”的动机，而是希望大家在去寻求社交技能相关的知识、训练甚至是心理咨询之前思考清楚自己到底需求的是什么。

　　假设，人群中社交能力的分布是正态的。真正存在社交问题的和那些情商爆表的人一样少，大多数人的社交能力都是没有问题的。而大部分人“提升社交技能”需求的假象无非是寻求对自己生活控制感的体现。

　　如果你平时阳光开朗，社交技能棒棒哒，偶尔遭受一次社交失败……随便逛逛帖子，找找自己生活的控制感后就别浪费时间了，真的……如果真的想成长，可能你需要的更多的是“道”而不是“术”。