情感学院：怎么缓解失恋带来的痛苦?

失恋了怎么办，内心很痛苦该怎样去缓解呢?爱情开始的时候很甜蜜，失恋的这几天自己不知道做什么好，不管做什么都不在状态中，我该怎么做呢?

对于失恋了的人来说最怕的就是自己一个人在不安的世界里走不出来，整天失魂落魄的样子，看着朋友圈看着身边人恩爱的照片，内心就跟针扎了一样，一遍又一遍的回忆着跟前任过往的所有美好，失恋后很伤心却还是不能表露在脸上，内心憋着很难受。其实这种状态持续下去不管是对你的身体还是心理方面都没有好处，更会打乱你现在的工作和生活，那么该如何缓解这种失恋后的痛苦呢?下面瞳爱情感学院导师为你来讲解。

1.正视分手这个事实
每一段感情开始的时候谁也没有想过什么时候会结束，甚至开始的时候都是决定要过一辈子的人，突然间的分手，失恋，着实是很难接受，但是如果你只是沉浸在痛苦之中，只会让你愈加痛苦，除此之外并没有任何的用处，所以分手之后的第一步就是要正视这个事实，只有这样你才能够理智的去分析现在的情况，才能认清现实，尤其是对于想要挽回对方的朋友来说更加忌讳沉浸在痛苦中无法自拔。

2.列举出不好的回忆

当你已经认清了她不会爱你的事实之后，也许会变得越来越消沉，觉得自己失去了很重要的东西，这对于很多失恋了的人来说这种想法是很不好的，这个时候想要尽快的忘记曾经的感情，那么你可以尝试让自己回忆下不美好的记忆，这样的话你自己会更容易放下这段感情;当然要是你觉得这段感情还是有戏的，那么建议你可以思考一下你们分手的原因，分手后该怎么挽回她。

3.让自己忙碌比多想更有效

要是你在失恋了的时候脑子里总是想着现在失恋了该怎么办，这样的话你自己就是潜意识里强调自己被甩了，似乎在变相的说自己在感情中成为弱势的一方，只会让你越来越悲伤，失恋了做什么好像都是没意义的，要是一直这样想那你就会陷入思恋的死胡同里面了，所以，你现在急需要做的就是让自己忙碌起来，比如说跟盆友一起出去玩，自己学东西，不管是做什么总会比你自己一个人闷着多想更有效。