挽回案例：安全感和自我才是爱人的基础

情感挽回不是一句话，或者一个计谋就能成功的，感情是一个变量，不可能一蹴而就，需要步步为营。对于一个陷入在情感旋涡的人来说，找到方向是难事，而瞳爱导师的存在就是黑暗中照亮你的灯，指引你一步步走向挽回成功的终点。

幂幂的情感问题

幂幂和男友向晨是在大学的读书会相识的，两人算是一见钟情，一来二去便成了朋友。一开始，他们无话不谈，电话一打就是几个小时，常常是到了凌晨都舍不得放下，意犹未尽。两个月后，他们毕业了，也确定了恋爱关系。

由于幂幂选择留校读研，向晨选择回老家接受家族生意，才刚在一起没多久的两人，便开始了异地恋。好在两人只距离两个小时的车程，见面也不算太难。

起初，向晨每周末都会开车过来看望幂幂，但随着生意上的应酬增加，向晨过来的次数也逐渐下降，忙的时候，幂幂一个月也只能见到向晨一次。偶尔幂幂抱怨，向晨总是安慰说，自己刚入商场，现在正是努力的时候，忙也是为了两人的将来做准备，请幂幂多理解。

对比向晨的忙碌，幂幂就清闲不少，每天上完课，有大把时间空出来，然而一个人待得时间越长，幂幂就越是思念向晨。后来和向晨打电话的时候，幂幂多次询问“你什么时候来看我”，向晨总是说“现在太忙，等过段时间”。

可是向晨越来越忙，别说来看幂幂了，就连幂幂给他打电话，他也没时间多聊几句，这让幂幂感到很是失落。

和向晨的联系频率在一次次下滑，幂幂的不安和猜忌也一次次变重，她开始患得患失，可是除了找向晨要“说法”之外，她也不知道自己可以做什么，恋爱半年后，他们之间几乎都是在吵架、闹分手里度过。

前几次幂幂说分手的时候，向晨总会很紧张，会立刻打电话过来解释，甚至请假过来幂幂这边陪她。向晨的反应缓和了幂幂的不安，可是闹分手得来的陪伴持续不了几天，向晨依旧很忙。幂幂一生气，再次提出分手。

这样的次数多了，向晨的态度也发生了转变。最后一次吵架，幂幂还没开口，向晨反倒先冷笑着反问：“是不是又想分手？你想好了，那就分，能过就过，不能过就算了！”幂幂本来就不满，听到向晨的狠话，不假思索地反击：“行，那就分手，你别后悔！”

结果没想到的是，向晨在这之后，再也没有联系过幂幂。这下幂幂慌了，她不是真心想分手啊，她的“作”只是想得到向晨的关注和陪伴罢了。

幂幂主动给向晨打电话，向晨接了，但是态度冷冻，坚持说两人不可能了，要幂幂好好照顾自己，然后就挂了电话。向晨的话让幂幂觉得天都塌了，之后，幂幂给向晨发了无数信息、打了无数次电话，基本都无回应。

不论幂幂怎么做，向晨都无动于衷，还说自己已经不爱她了，到最后向晨实在受不了幂幂的纠缠，把幂幂拉黑了，彻底消失在她的世界。

瞳爱导师分析

1.内心不自信，缺乏安全感

向晨的忙碌和忽略令幂幂产生了极度的不安，在这种心态的作用下，只要向晨的表现不符合她设想的预期，她就会无端猜测，认为向晨“变心了”“不紧张自己了”“不爱自己了”。其次，她潜意识中不相信自己能一直获得向晨的爱，这来源她内心缺乏自信。幂幂的不自信与不安叠加，疑心加剧，焦虑循环。

一段稳固的亲密关系里，信任和支持非常重要。幂幂不但不够相信向晨，还总是怀疑他的爱，这些对向晨而言是一种负面反馈。而向晨接到的负面反馈越多，就会越吝啬对幂幂的付出，因为没有谁愿意一直为一个不珍惜自己好的人停留，时间一场，必然会离开。

2.情绪化严重

幂幂的情绪管理能力很差，总是容易陷入自己的情绪宣泄中。明明是希望向晨能有更多的时间陪自己，却被自己的哀怨情绪影响，选择了分手威胁的方式来博得向晨的关注。这种做法是相当糟糕的，它会反复打击向晨的自信，令向晨重新考虑两人是否真的合适，是否有未来。

失恋把幂幂的情绪失控展现得淋漓尽致，明明是想挽回向晨，可是行为全变成了疯狂的骚扰，最后令向晨唯恐避之不及。

3.自我缺失

这段感情中，幂幂已经失去了自我，喜怒哀乐都建立在向晨身上，这是一种不健康的恋爱状态，她不仅没有觉察到，还要求向晨也这样回应自己。她忽略了向晨的忙是为了两人的未来，忽略了两人是异地恋，固执地强调普通恋人的谈情状态和形式，简单地认为“联系少”等于“危机”，继而发展到了如今的境地。

所以幂幂在挽回男友之前，应该要挽回缺失的自己，爱情虽然很重要，但不应该是生活中的唯一中心。