婚后生活平淡怎么办?学会这些男人越来越爱你

恋爱时期每个人对婚姻都充满期待，但真正进入婚姻才发现生活如此平淡。很多夫妻就是因为无法忍受平淡的婚姻生活而最终离婚的，因此花镇情感导师为大家讲解一下经营婚姻的小技巧，相信学会这些方法，对方会越来越爱你。

婚后生活平淡怎么办?学会这些男人越来越爱你

关于婚姻，我们首先可以把它分为以下几个阶段：

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激情期：婚后1年内，新婚的小两口如胶似漆，对接下来的生活充满了兴趣和性趣，矢志不渝爱情才是这段生活的重心。

磨合期：婚后1~2年内，过了激情期，失望和冲突成了这个阶段的主题。两个人开始会发现对方并不完美，会发现很多让彼此受不了的缺点，慢慢的，两个就开始就因为某件小事而争论，甚至大吵大闹、动刀动枪，以至于开始怀疑自己的选择。

叛逆期：因为两个经常的吵架，使双方之间的冲突不断加重，甚至会有其中一方产生了偷吃的念头，导致你们对彼此的忠诚开始产生怀疑。

合作期：在双方有了孩子之后，双方的重心开始放在孩子，放在家庭。为了家庭不懈努力，事业蒸蒸日上，共同创造着美好的未来。

重组期：婚后15年，孩子长大了，家庭基础也稳定了，于是，爱情开始转化为亲情，你们之间多了一些谦让，少了一些争吵。一转头，发现已经共同走过了15年的岁月。

危机期：婚后20年，中年危机到来，你们可能会经历人生一些重大的变故，例如一方父母出现重大疾病甚至离世，事业上也可能遭遇瓶颈，很多不幸的事冲击着整个家庭（花镇情感官方\/信：，一对一免费分析~）。

完美期：婚后25年后，婚姻的建设阶段已结束，大风大浪已经经历过了，你们已经完全了解对方，希望对方与自己一起安享晚年。

长期的婚姻维护是一生的话题，而婚后生活的平淡是激情期过后的常态。要记住，婚姻的主旋律就是平淡。但是，在平淡中，也可以擦出小火花。

有很多的女生都会产生这样的疑惑“我们结婚后，生活却是很平淡，他也没有给我浪漫和激情，他是不是不爱我了?”

这是一种不合理的认知，她们认为两性关系就应该是一直处于激情的状态，他就应该对我好，两个人就应该如胶似漆，哪怕结了婚，也应该是如此的。

这样的女生是处于一种索取的状态，这种索取会给两个人之间的关系带来很多矛盾与问题。

所以，姑娘们，你们要明白，婚姻的主旋律是趋于平淡的，而不是一直都处在激情燃烧的岁月之中，尽管这样，我们还是能在平淡中擦出一些小火花，激起一些小涟漪的。

那么，要怎么样才能在平淡的婚姻里面擦出更多的小火花呢?

在婚姻过程中，女生应该是担当主导的角色，因为婚姻对于女生来说是相对比较重要的，男生则更注重事业，对于他们来说，事业的成功就是他们这一生的成就，而大部分的女性是在维护婚姻的稳定中获得幸福与成就感。

所以，女生在两个人关系当中，要处于一种主动的地位，主动为对方付出多一些精力，女生也不用愤愤不平，要相信，付出了一定会有回报的。

那么，我就从以下的这几个方面来教大家擦出小火花吧。

01探索爱情地图

就像城市地图一样，爱情也有它的地图，我们在一个陌生城市中靠着看地图才不会迷路，那么，当我们探索到足够完整的爱情地图之后，我们的爱情也开始能找到方向。

说白了，爱情地图就是你够不够了解你的伴侣。

爱情心态学家认为，你探索得越多，拥有关于对方爱情地图越详细，对于你们的关系和感情就越有把握，当然，你要记住一点：爱情地图囊括了许许多多的内容，不仅仅是知道对方喜欢吃什么，喜欢做什么，更包括要了解彼此最深切的渴望、信仰和恐惧等等等等。

你可以试着做一下一个关于爱情地图的问卷，看看你手中的爱情地图探索到什么程度了。

(1)你是否非常了解你配偶的信仰?他对于信仰的想法是什么?

(2)你是否可以列出他最讨厌的亲戚名单?

(3)你是否可以立刻说出他的朋友名字?

……

(爱情地图问卷)

以上这些只是爱情地图里的皮毛，不是让你拿着这张问卷去让你的伴侣填，然后你把它背下来就是探索了，更多的，还是需要在日常的生活中，在日常的相处中，一点一滴的了解。那应该如何探索呢?跟着我来吧。

02 睡前沟通

现在是智能时代，很多夫妻在入睡前的这个时间，都是各自在玩手机，这是非常不利于双方沟通的，因为睡前是一个放松的状态，这样的环境很适合交流与沟通。那么，当然也就适合探索爱情的地图。

所以两个人之间可以建立几个法则：

(1)约定同一时间上床睡觉，如果其中一方因为工作或者其他原因稍微晚一点的话，可以相互等待一下。

(2)上床后不要玩手机，约定如果谁违反了，第二天就要做饭或者洗碗。

(3)可以玩一些小游戏，不需要每天都玩，可以一周玩2-3次，比如模拟采访，你是记者，他是采访者，或者角色互换。可以指定两个主题：感情经历和事业理想，双方采访。比如你可以问他：这位先生，请问你的初恋是什么时候?

当然，这样做，要在你们双方没有任何的矛盾前提下，有一定的感情基础，都愿意去接受这种方式，切忌强迫意愿，强加给对方。

结束后，亲吻互道晚安或者更进一步，让这一天有一个圆满的结束。

03 去对方成长的地方

一个人的性格或者价值观和个人的原生家庭和成长经历有关，如果女生想要了解他更多的成长经历，可以约定一个时间，陪他回老家，重温他小时候成长的环境;听听他家里的老人说他以前的“光辉事迹”;看看他以前睡的小房间;走走他曾经就读的学校。

就这样安安静静，平平淡淡，感受一下时光倒流的美好。

这样做，除了能了解到他的过去，也不失为一种浪漫的独处。

04 积极关注与奖赏系统

积极关注就是要你时刻保持对伴侣的关注。在人与人之间的相处之中，夸赞是非常重要的一个技巧，人的心态有一个特征，你如何评价一个人，他就会往那个方向走，就比如，你夸赞他是一个很有上进心的人，他也许就会努力奋斗;相反，如果你一直都是指责他没用，或许他就从此自暴自弃了。那换成中文，我们也许可以用这样的语句：

“你真的很棒”

“你好厉害”

“今天你穿西装的样子真帅”

……

积极关注可以起到一个积极向上的作用，所以，多关注他积极的一面，少指责他不好的事，这会让他更加自信，呈现出更好的一面给你。

我们来举个栗子：

有这样一个男人，有点大男子主义，他认为女生做家务，是天经地义，所以他几乎都不动手帮忙。但是，有一天，他事业上完成了一个项目，心情很好，回到家看到妻子正在做饭，突然的心血来潮，就进厨房帮助她摘菜洗菜，洗的过程中，还将水溅到了妻子的身上，已经被他妨碍到做饭的妻子并没有立刻请他出去，而是耐心去教他怎么洗干净。

第一次进厨房的男人，还充满好奇地问妻子这道菜怎么做，油放多少，盐放多少，最后，男人在妻子的指导下，做出了一道西红柿炒蛋。妻子夸赞他“老公，你第一次做饭能做这么好吃，你真的很棒，你愿意做饭给我吃，我觉得很幸福。”

顿时，男人的内心充满了成就感，从今往后，只要是时间允许，他都会和妻子共同做家务，享受两个人共同参与的过程。而妻子有时候会将他正在认真洗碗的模样发布到朋友圈，配以“洗碗的男人最有魅力”等夸赞的词语，满足了男人的一些需求与愿望。

那么，如果你是那个妻子，你会怎么做呢?

或许会在男人洗菜不小心溅出水花的时候，就立马开始嫌弃，指责他连菜都洗不好，催促着他离开厨房，这样子的话，这个男人以后就都不会再踏进厨房一步了，更不用说做饭给你吃了。

也许有人会问：需要怎么做才叫做积极关注呢?是看到他就夸赞他吗，如果男人根本就没有心血来潮帮忙的时候呢?我该怎么做?

我经常建议我的来访者，买一本小本子(我把他称为红账本)，这个本子的功能可就大了，这里面记录丈夫从一开始到现在做的积极行为，不需要太多信息，时间+事件就可以了，偶尔还可以加上一点你小小的感悟，比如：

“2016年12月20日，他自己主动洗碗了”

“2016年12月29日，他今天给我买了一朵花”

“2016年12月31日，平常很早睡的他陪我跨年”

“2017年1月1日，他今天穿的西装特别好看”

……

类似这些，任何的点都是可以让你积极关注的点，要适当的找机会夸赞，找机会记录，当红账本开始变厚，可以以一段时间、一定的厚度、特定的时间点等等，把红账本跟他分享，“嘿，你知道吗?你在这段时间里做了这么多让我开心的事情，比上次我跟你说的时候还要多出很多呢，你让我好开心啊”

他可能不在意或者不记得他做了这些事情，但是在他心里面，他会很惊讶，同时也会很开心：原来我的妻子这么关注我。

很多行为都是相互作用的，他在今后也会有意或无意的关注到你的需求。

在积极关注的时候，我们学会夸赞，当然不是让你就凭一张嘴不论他做什么都夸他，这样显得你有点敷衍而且没有诚意。夸赞只能是口头表达出来的吗?当然不止，你还可以尝试一些新的方式。

外界的认可与祝福，也是能给两个人的婚姻带来积极的影响的。而奖赏系统，就能让夫妻之间擦出更多的小火花。

婚姻生活主旋律是趋于平淡的，而总有一些办法能够擦出小火花，让平淡的婚姻显得不是那么的平淡。

俗话说得好，知己知彼，百战不殆，他是我们婚姻的伴侣，不是敌人，我们要更了解对方的世界，探索他的世界地图，探索他的爱情地图，小到他右脚拇指有个痣，大到他的理想他的抱负。如果双方都对彼此爱情的地图都了如指掌的话，那么，走错路或者迷失方向的这种事情就不会再出现了。

另外，你也不要吝啬你的赞美之词，如果对方真的让你心情愉悦，你要学会夸赞，要学会给予肯定。正向的沟通总会带来积极的结果，你的赞美你的夸奖在他心中会埋下种子，终有一天会开出花朵，那么也就是你收获的时候。

希望已经结婚了的你，或者还没结婚的你，都能得到一个美好、长久的婚姻。

作者：周文彬，花镇情感咨询师，国家三级心态咨询师。专业擅长自我提升、维护恋情、婚姻修复。尤其擅长运用意象对话、积极想象等方法，帮助来访者处理情绪问题，达到内心的疗愈;且擅长家庭系统动力分析，帮助来访者改善婚姻情感中的沟通、长期关系经营等问题。

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