中医饮食养生：适合女人的5大美容养生汤

爱美丽是全部女孩的天性，每1个女孩都想自身的皮肤白皙光洁，我觉得女性们能够根据中医学养生饮食来超过养颜美容的目地，今日就给大家说一健康养生常识及其某些美容养生汤。

一、莲籽桂圆汤

作法：莲籽、桂圆肉各30克，大枣20克，老冰糖适当。

先将莲籽用小水泡发，削皮去心清洗，与清洗的桂圆肉、大枣一起放人石锅中，放水适当，煎制至莲籽软烂，加老冰糖调料。

使用方法：临睡前饮汤吃莲籽、大枣、桂圆肉，每星期服食1--2次，可常常服食。

作用：补心力、健脾养胃的作用，适用缺铁性贫血困乏、精神衰弱、心慌气短、怔忡、记忆减退、睡眠质量躁动不安等。

二、鸡肝西红柿汤

作法：鸡肝、番茄各200克，发制黑木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，鸡精1克，食盐3克，花椒粉0.5克。

先将番茄清洗切开，鸡肝清洗切开。净锅置旺火上，添加鲜汤煮沸，下鸡肝、黑木耳、番茄片、花椒粉、食盐、鸡精、熟猪油。鸡肝片氽熟时出锅，佐餐服用。

作用：补血补气强身健体的作用，适用缺铁性贫血造成的头晕目眩。

三、金莺羹汤

原材料：雪耳(白木耳)25克，大枣15克，茯苓6克，生鸡蛋1个，老冰糖适当。

作法：

1、先将红枣去核与雪耳同煮30分鐘。

2、随后放茯苓再煮10分鐘，加老冰糖打进生鸡蛋拌匀就能服用。

作用：此汤有美容养颜护肤、祛皱纹、消色素斑之作用，常服可让皮肤白皙、细致、颇具延展性。

四、珍菌汤

原材料：猴头菇、茶树菇、木耳丝、雪耳、云苓、大豆、黑灵芝片、蜜枣均适当，筒骨约500克。

作法：

1、将汤底清洗用清小水泡30-60分鐘。

2、选新鮮筒骨约500克，清洗放进锅内，加冷水至淹盖筒骨，用火灾煲至水开后约5分鐘，歇火将筒骨捞出。

3、将侵泡过的汤底与筒骨一起放进汤锅内，用火灾煲30分鐘。

4、再改成文火煲1~2钟头后，依据个人爱好放盐调料就能够享受美容养生汤珍菌汤了。

作用：菇菌的饮食疗法功效愈来愈被别人所高度重视，珍菌汤采用猴头菇、茶树菇、雪耳等高品质珍菌用筒骨烹饪，长期性服用可提高身体免疫能力，养颜美容的作用，是中医学养生饮食常常采用的这种食物，合适一家人常常服用的养生汤。

五、红萝卜黑木耳黄花汤

原材料：泡发好的黑木耳200克，红萝卜1个，干黄花、姜片各少量，红萝卜数片，大骨汤3碗，盐1小勺，花椒粉半小勺。

作法：

1、将黑木耳清洗切开；红萝卜清洗切开；干黄花、胡萝卜片清洗存用。

2、大骨汤煮滚，放进全部原材料，煮开后放盐、花椒粉调料既成。

作用：红萝卜可美白皮肤；黑木耳可解毒去火养血，协助人体排出来内毒素，漂亮皮肤。

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