养生小知识：6大夏季养生汤推荐

夏天是1个高温天气的时节，身体水份外流多，因此补水保湿很关键。而夏季喝粥就是说1个非常好的挑选，今日就给大伙儿强烈推荐6个夏季养生汤，顺带填补填补养生小知识。

养生小知识：6大夏季养生汤强烈推荐

一、银耳莲子汤

原材料：白木耳、莲籽、水、老冰糖

作法：将银耳放进冷水中侵泡，而且掰成一块块;随后在锅中添加冷水、银耳、莲籽也有老冰糖，冷水必须要可以彻底侵泡食物;文火熬汤6个钟头，那样全部的食物都软烂了，能够立即服食。

常见问题：这道滋补汤的熬汤時间规定较为长，因此在刚开始的那时候添加的冷水必须要一定量。假如说你担忧熬汤的時间不足，那麼能够事前将银耳熬汤2个钟头，变为全透明的就能够捞出来，随后添加果汁机中粉碎就能够。

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二、茄子大豆煲筒骨

原材料：茄子、大豆、筒骨、姜片、食用盐

作法：将茄子洗整洁以后切开，随后和大豆、筒骨及其姜片各自洗整洁预留;大豆放进冷水中侵泡，筒骨则是切条预留;将大豆也有筒骨、茄子一块儿放进锅中，添加冷水大火烤开，文火熬煮1个钟头，随后添加食用盐服食。

作用，茄子性凉，服食以后针对肠胃拥有非常好的维护功效，而且针对清暑退热实际效果十分的但是。夏天高温天气，这就造成人们人体中的神经中枢处于1个焦虑不安的情况中，那样人体就主要表现出消化吸收工作能力降低及其食欲不佳等状况。夏天喝什么汤好，这道茄子大豆煲筒骨就是说1个非常好的挑选，不但针对肠胃拥有非常好的维护功效，另外也可以清热解毒，另外可以促消化。

养生小知识：6大夏季养生汤强烈推荐

三、西红柿香菇豆腐汤

原材料：西红柿、香菇、水豆腐、鸡骨头、葱根、食用盐、小香葱、水

作法：见鸡骨头放进锅中煮汤，接着添加葱根再次熬煮;香菇洗整洁而且切片预留，随后放进鸡骨头大骨汤中再次熬煮，接着放进西红柿及其水豆腐，最终添加适量的食用盐。将汤用碗盛起來的那时候，能够添加小量的小香葱。

四、蔬菜水果骨头汤

原材料：筒骨、豆芽菜、西红柿、香菇

作法：在挑选香菇的那时候，必须要挑选应季新鮮的香菇。随后洗整洁切片预留;将筒骨洗整洁以后放进锅中熬煮1个钟头，随后添加各种各样提前准备的原材料，除开香菇以外;出锅以前添加香菇也有小量的食用盐，水开以后5分钟就能够出锅服食了。

五、腰果莲籽排糖

原材料：腰果、莲籽、筒骨、食用盐、香莱

作法：将莲籽也有腰果放进冷水中侵泡，直至变松就就行了，香莱则是切条;筒骨洗整洁以后用沸水焯一下下;在锅中添加沸水，接着放进准备好的食材，随后文火熬汤;等你肉早已酥烂以后添加食用盐也有香莱，这就能够服食了。

常见问题：莲籽熬汤是许多人到夏季的首位挑选，由于消火防暑的功效十分的非常好。可是许多人到购物商城卖去莲籽以后发觉底端出現了1个小孔，这由于莲子心早已被除掉了，如果不是除掉，那麼煮出去的食材含有苦涩味，并非所有人都可以接纳。

养生小知识：6大夏季养生汤强烈推荐

六、莲藕排骨汤

原材料：连藕、筒骨、食用盐、冷水

作法：将筒骨放进冷水冲焯一次，去祛除鲜血及其不干净的东西;随后将连藕切条预留;将提前准备好的筒骨及其连藕一块儿放进锅中熬煮，最终煮开以后添加食用盐就能够吃完。

常见问题：夏天的那时候服食这道菜谱针对人体益处多多，除开能够将连藕和筒骨一块儿煮汤以外，还可以将筒骨和红萝卜一块儿，但是在添加红萝卜以前排骨血必须要软烂了。