挽回的第二步： 挽回心态怎么建设

挽回最重要的就是两点：第一点方法，第二点心态。  

方法是通过外部学习可以获得的，而心态只能通过自己内部调整，外部能够起到的仅仅是疏通作用，真正的心态调整还是得靠你自己。这就是为什么这一环节相对较难的原因。  

同时，这一环节又处于冷处理之后，挽回方法实施之前，可以说是整个挽回中承上启下的一环，如果不能在冷处理的这段时间有效的去调整自己的心态，接下来的具体方法实施就会大打折扣，甚至会因为心态的反复导致情况的恶化，只会让挽回变得更难。（情感问题咨询可加导师\/信：）  

挽回的第二步： 挽回心态怎么建设

恋爱只是生活的补充而不是生活的全部  

很多人在失恋之后，总是沉浸在一种天塌下来的感觉里，不仅自己的正常生活受到了严重的影响，同时也给对方造成了巨大的心态压力。这对于挽回来说，是毫无益处的。  

相当一部分人在有了伴侣后，几乎就没有了自己的单独生活，疏远了自己的朋友圈，认为什么事都要两个人一起，这样久而久之，自己变得越来越依赖对方，越来越不独立，需求感随之上升，对方也会觉得不自由，反而不利于两人感情的发展。  

从消极情绪中走出来  

一个人的心态在很大程度上影响着一个人的状态，当你一直处于负面情绪中，对方是能感受到的，这样你在对方心目中的样子仍旧得不到任何改变，甚至是持续变坏。  

因此，这段时里，的做法就是：对方找你时抓住时机，在对方不找你时努力的做好自己，与此同时，注意以下几点：  

避免主动找对方联系对方。这个时候任何主动的行为在对方眼里都是有目的的，ta心里知道你这样无非就是为了挽回ta，所以你的任何主动都只会让对方反感，最后情况会进一步恶化。所以，切记不要主动，甚至尝试着主动从对方的眼里消失。  

人都是这样的尿性，在眼前的不珍惜，不在眼前了就会开始想念，所以不要因为害怕对方不理你去主动找ta，恰恰是你的消失才让ta开始思念你。因此，一定要舍得离开，舍不得也得不到任何东西。  

如果你被动了对方还是不理你，那这个时候你就要开始思考，是不是你们之间的根本问题没有得到解决，这个时候就要开始重新反思你们之间的问题，再调整方法，不然朝着错误的方向努力只会越做越错。  

如果这段时间情况有所好转，也别着急，切记控制自己的需求感，不要突然就开始热情，依旧要先保持自己的框架，稍微冷淡一些，这样对方才会更主动，这样你们之间不平衡的位置就会发生变，化被动为主动让对方来迎合你。（情感问题咨询可加导师\/信：）  

在这个过程中，一定要学会正视分手这件事，分手后被对方拉黑、冷淡、不联系都是很正常的现象，这个时候一定不要太脆弱，既然选择了挽回，就要坚持，要知道，正是因为因为这份感情很珍贵，幸福不易，所以中间才会存在这么多的曲折离奇。  

同样的，刚开始挽回一段时间好像看不见什么太明显的效果也是很正常的现象，这说明对方对你的负面情绪还没有被打消，并且挽回是一个需要耐心的过程，改变不是短时间的，方法也不会瞬间奏效，学会等待时间去慢慢发酵。  

而这段时间的自我提升也不能懈怠，这关系着你的二次吸引能否成功的建立，因此抓紧时间改提升自己的内外在，去学习两性心态，了解沟通技巧都是必不可少的项目。当你真正用心去做这些事了，你还哪有时间每天拿着手机自怨自艾了？（情感问题咨询可加导师\/信：）  

焦急、抱怨、谩骂永远都结局不了任何问题，抓紧时间去改变吧。