什么是爱情？如何在现实中获得爱情

　　什么是爱情?真正的爱情必须是以人为现实、以人为中心体验的，这样的爱情不是两个人的避风港，而是一种共同的努力，共同的成长和劳动。而今天这篇文章的核心，谈的是如何在现实中获得爱情?以及拥有怎样的因素，能最终让你得到爱情?

　　一、如何在现实中获得爱情?

　　我们常用现实爱情这个词来嘲讽现实生活中一些物质男女的爱情观，爱情是现实的，也是残酷的，很多人将爱情建立在物质基础上，当然，我们不能随意批判什么现实爱情，每个人都有自己的选择。那么什么是爱情?

　　我曾经说过，爱情是一种奢侈品。

　　当我看《爱的艺术》这本书时很感动，因为我得到了一种共同的体验：很多人希望从别人那里或者上一堂爱情课就能得到如何行动的秘诀，这个事实增加我们的困难。我担心他们打开这本书的最后一章，会大失所望。

　　这段话我特别有共鸣：很多提问的人，都想得到一个简单的答案，并且试图让别人告诉他，有一个秘诀可以直接解决问题，可惜世界上并不存在这样的秘诀，不然，我们也不必花时间在此讨论这些问题了。

　　事实上，每个人其实都有过这样的体验：当你要找到一个事情的答案的时候，你必须要付出，实践任何一门艺术，都需要一些基本的东西。

　　昨天的文章推送后留言点赞最高的是问我究竟爱情是什么? 我想说爱情它是一门艺术，至少要具备三个因素，以及若干个条件，才能够在实践中去获取爱情。如何在现实中获得爱情呢？

　　1、第一个因素：纪律。

　　当你听别人说一件事情，你没有理解时，你会认为对方说的特别空洞，但这是在生活中，可以确切体验到的，“纪律“就是。这里的纪律，指的是你给你自己制定了一个规则，并且实施。

　　无论是工作还是做生意，还是社交还是爱情，如果没有纪律，任何人都会一事无成，因为人总是喜欢凭着一时的兴致去行事。

　　我有个学生，他对陌生人有恐惧症，他很害羞，不敢跟陌生人说话。我让他给自己设立一个规则，比如一天认识五个人。他问我，如何能做到一天认识五个人?我告诉他，就是这样给自己一个规则，并且守纪律，做到它。

　　虽然这很难，但是事实上，当遵守纪律的时候，就会非常简单，走出家门，大街上有那么多人，然后去认识五个人，其实不难， 关键是能否遵守这条纪律。除了工作以外，很少人表现出哪怕一丁点的自我纪律，因为人总是对平常的固定的生活秩序想做出一种反抗，这是很有意思的一件事情。

　　如何训练纪律呢?

　　我们的祖辈对这个问题回答得很好，他们一般建议你一定要早起，但我们从小就不遵守这种纪律。我们新一代的人如何能够训练自己的纪律，如何能够让自己过上一种有纪律的生活?最根本的能够让你获得纪律的方法，是不要把纪律看作是外部的强加。

　　人不遵守纪律的最重要原因，就是他会认为这个纪律是别人强加给他的。如果这个纪律是你的一种自我意志，应该会体验到它是一种愉快，这是非常重要的一点。

　　比如，你想找到一个男朋友，你每一天究竟为找到男朋友这件事情做了什么?一定要给自己制定一个非常的严格的计划，并且实施它。

　　2、第二个因素：集中。

　　集中其实基于纪律，当你没有一个纪律性的因素，是很难做到。

　　不知道大家是否有过这样一种心流体验：

　　○ 小时候玩耍，不知不觉天就黑了;

　　○ 看着一本书，当合上书本的时候几个小时就过了;

　　○ 投入地看一部电影的时候，会感觉一下子就到了结尾。

　　在任何一项你非常感兴趣的事情上，如果能够集中你的注意力，都会让你产生心流的体验。心流体验是幸福的很重要一个元素，也是掌握爱情的艺术的一个必要条件。也就是说，你只有学会了集中注意力，你才能够最终找到女朋友或者男朋友。

　　其实每一个学艺术的人都会了解这一点，但是在这个社会，集中比纪律还要罕见。比如我们喜欢同时干好几件事儿。一边看书一边听音乐，一边谈话一边抽烟，或者一边吃饭一边喝酒，人成为消费者，张开大嘴坐着，贪婪地吞下一切的东西，从电影到酒精到知识。

　　比如我们现在很难一个人安静地坐着。大多数人如果一个人安静的坐着，不说话，不抽烟，不看书，不看任何东西，不喝酒，他们很快就会变得不安起来。

　　他一定要动他的嘴或者手，很少够忍受一个人呆着，什么也不干，这一点真的很难。

　　当你学会一个人自己呆着，什么都不干的时候，你才能尝试集中你的注意力。你可以用任何方式，你可以冥想，可以思考问题，当你尝试过这一点之后，你才知道我在说什么。

　　生活在我们现在的文化中的人，真的很难做到集中注意力。因为，我们全部文化似乎都是为了分散注意力而来的。

　　很多人会对你说，干嘛一个人呆着?出去玩啊，或者当你一个人呆着时，也刷下微博。我们的注意力其实一直被各种各样的人引导，被很多人透支。

　　没有集中注意力的能力，它的具体表现就是他很难自己一个人呆着。正是因为这样，所以必须与另外一个人连接在一起，并且会把对方看作是生命的拯救者，但这种拯救与爱情毫无关系。

　　是否能一个人待着，居然成为有没有能力爱的条件之一。这虽然有些奇怪，但每一个曾经试图这么做的人都会知道，这很困难，他会找各种各样的借口为自己放弃这种练习而辩护：

　　一个人呆着特别没有意义，太过愚蠢，并且太浪费时间了。

　　在练习的过程中，也会有很多各种各样的念头冒出来：工作中遇到的困难，这一天还能干些什么?晚饭吃什么?在哪吃……

　　那怎样练习集中自己注意力?

　　让自己轻松的坐着，眼睛闭上，努力让自己眼前出现一片白色，并且排除一切干扰自己的画面与念头，然后尝试观察自己的呼吸，不要去想它，也不要去影响它，而只要意识到自己在呼吸。

　　另外，可以尝试得到一种自我的感受：我等于我自己力量的中心，自己世界的创造者。每天做一次这样的练习，每天早上或晚上。

　　我也分享一下我的练习方法：每天晚上睡觉之前，大概花20分钟左右练习，闭上眼睛，保持环境安静，保持整个环境是黑的没有光，让自己眼前出现那种光带，它是有颜色，然后跟着这些光带往前去飞。

　　如果你闭上眼睛之后什么都看不到，那你只要做一件事情，就是关注自己的呼吸，转换成腹式呼吸，用腹部来呼吸，然后用肚子去感受自己的呼吸。

　　如果以上两个方法都做不到的话，你可以选择一个方法去练习，比如禅宗或瑜伽等等，有很多方法都会帮到你。但我的建议是，没必要去为了集中去学习瑜伽。

　　其实我觉得集中注意力的方法就是让自己学会禅定与想象，让你的谈话变得有意义。

　　你要尽量避免无聊的谈话，因为这只会浪费你的时间。回避那些不能够帮助你成长的人，真正的去找那些能够帮助你的人，虽然这很痛苦。所以，集中注意力的另外一种方法，是让你尽量的不要受那些人打扰。（情感问题咨询可加导师\/信：huazhen0632）

　　3、第三个因素：是耐心。

　　学过艺术的人都知道，要达到你的目的，就必须要有耐心，想尽快的取得结果的人，永远学不会这门艺术。尽管如此，对现代人来说，耐心、纪律、集中，每一样都难以做到。我们整个工业系统提倡的恰恰是耐心的反面：速度。

　　汽车和飞机让我们更快的到达预定地点，工厂机器快速的生产零部件……机器求速度是好的，但对人而言的话就未必了。

　　现代人为什么会认为人必须快?

　　因为我们当代的社会认为，人的价值也是由经济价值决定的，既然机器快一倍，它的经济价值也高一倍的话，那人快一倍是不是经济价值也高一倍?你从这个逻辑去理解，就知道其他人为什么会那么急于求成。

　　所有人都希望用更短的时间获得更多的东西，这很正常。现代人如果认为他不能够很快的去处理事情就会失去时间，可他并不知道如何利用他赢得的时间。

　　耐心是在集中注意力的基础上才会产生的，你如果不能够集中你的注意力，你是没有耐心的。因为当你没有集中注意力的能力的时候，你会觉得时间非常的难熬。只有注意力集中了，你才产生了耐心，有了耐心就意味着你不再渴求结果。

　　二、纪律、集中、耐心与找到男/女朋友有什么关系?与获得爱情有什么关系?

　　1、纪律

　　你给自己定了一个目标，并且围绕这个目标设置了一系列的规则，并且做到它。比如，你想成为一个能够迅速认识陌生人的人，每天认识五个，并且能够让自己做到，这是非常困难的。

　　2、集中你的注意力

　　比如，你需要掌握那种迅速地认识陌生人的能力，你就得学会注意集中注意力,观察刚刚走过去的这个人：他是一个什么样的人?他戴婚戒了吗?他有什么样的表情?推测他背后的故事，排除所有因素给你的干扰，这才是集中注意力。然后，在你认识了那个人之后，你真的知道你对陌生人在说什么吗?

　　你知道他说的话，背后的意思吗?你只有集中注意力才能察觉到他脸上的微表情，才能看到他的眼神，才能知道他瞳孔有没有放大，而当你没有集中注意力的时候，是绝对做不到的。所以，集中注意力能够让你观察到更多的信息，能够观察到别人想要什么，能够迅速地予以满足;

　　还能够让你在完成跟别人谈话之后去反思：是否刚刚哪句话错了?哪句话的反应更好?

　　女孩子如果集中注意力，你可以看到面前这个男人对你的表现，你可以看到他对服务员究竟有没有耐心，是不是呼来喝去?如果你正在低头玩的手机，你就错过了他正在骂服务员的表情。

　　你必须集中注意力，你才能够感知到对方是否究竟喜不喜欢你。人可以演，但是他无法一直演，他无法保持自己每一分每一秒都在演，所以，当你集中注意力的时候，你才能够察觉到。

　　3、耐心

　　假定说你是个男的，没有耐心就会让女孩子觉得你很急色，你没有耐心去了解她，你甚至不知道这个女孩子她从哪里来，往哪去。你还会非常地渴望这个女生能给予你足够的响应。

　　对于女孩子来说，如果你没有足够的耐心，你完全不知道这个男的究竟在图什么，你只能慢慢的耐心的看。如果你想在一开始就找到一个对你很忠诚很专一，对你很好，又可以很好的照顾你的男生，很困难。

　　因为你必须有耐心，才能知道这个男生究竟对你好不好。很多时候都需要时间来考验这一切，没有耐心就看不到这些。

　　同样的，如果你没有耐心，就无法知道在生命的河流里面，究竟谁才能够跟你走到最后。