心态解压方法

　　我们进入一种状态时，为什么会有心态压力？不管是生活还是工作，都会有各种各样的压力。这个时候，我们就要寻找一些心态解压的方法。职场解压方法又是怎么样呢？

　　一、心态压力

　　心态压力是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。导致心态压力的因素很多，而且来源、性质不尽相同。可能是来自社会的，也可能是来自家庭的;可能是愉快的，也可能是不愉快的;可能是有益的，也可能是有害的。不管怎样，人面对压力总是要采取某种态度去适应它。愉快的、有利的心态压力，一般来说对人的健康不会造成危害；短暂的心态压力对人的身心健康也危害甚小，但长期的心态压力使人在生理上产生过度的反应，如果不愉快的、有害的心态压力不能得到积极克服，往往会导致种种疾病。

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　　二、心态解压的方法

　　1、健康地开怀大笑是消除压力的方法，也是一种愉快的发泄方法。

　　2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

　　3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

　　5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心态压力的一种方法。

　　6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

　　7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

　　8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

　　9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好，好不了也不是自己的错。

　　10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

　　三、职场解压方法

　　随着生活方式的改变和生活节奏的加快，很多白领压力越来越大，尤其是一二线城市的女性。

　　实战训练法则——首先你要清楚，并且时刻提醒自己：你必须有朋友，真正的朋友;你要关心朋友爱护朋友;你必须和朋友保持适当的距离，明白朋友是一种可以很紧密也可以很松散的关系，就像两个刺猬和两朵玫瑰花不能靠得太近。拥有朋友是你的财富。当然朋友还可以分好多种，有志同道合的，有心心相印的，还有可以互相合作的。互相合作的朋友能给你带来物质的财富，但心心相印的朋友给你的，是心灵安慰，至少你们可以互相娱乐也可以分享娱乐。因为你首先是一个人，然后是一个女人，因为即便你再怎样坚强，甚至你结婚生子有父母亲人呵护，你还是需要朋友。而如果你还是单身，那么你更需要朋友，至少他(她)可以在你生病的时候跑来照顾你。