痛苦症自我测试

　　你有做过痛苦症自我测试题吗？痛苦症自测表又是什么？痛苦症自测的结果是什么样的?你是否相信痛苦症自测的结果？

　　一、痛苦症

　　痛苦症又称痛苦障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑痛苦，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

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　　二、痛苦症自测表

　　有多少人去做过痛苦症自测表?这份表格内容是什么样的？

　　《痛苦症自我测试表》，又称《SDS痛苦自评量表》，是美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，可帮助你快速诊断出你是否存在着痛苦症。

　　美国新一代心态治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套痛苦症的自我诊断表“伯恩斯痛苦症清单”。

　　如下是其中一份表的内容：

　　测试方法：仔细阅读每项，结合您的情绪选择4种情况中的一种。（0、1、2、3) "0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分. 如一个题目有两种情况相似时,则选择分数高的为答案.

　　本测试只做参考用. 询问表如下:

　　1、0，我没有感到悲伤。 1，我有时感到悲伤。 2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。

　　2、0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。 3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。

　　3、0，我不会有失败的感觉。 1，我感到我比一般人失败的多些。 2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。 3，我感到自己总是失败，毫无出息。

　　4、0, 我对做过的事，没有什么不满意的. 1，我对做过的事，不太满意. 2，我对任何事情都感到不满意。 3，我对一切都感到厌倦。

　　5、0，我不感到有什么罪恶感。1，有时，我感到自己有罪。 2，大部分时间内，我感到自己有罪。 3，我总是感到自己有罪。

　　6、0，我不会认为我会受罚。 1，我感到我可能受罚。 2，我预感到我会受罚。3，我感到我正受到惩罚。

　　7、0，我从没有大失所望的感觉。 1，我有时有对自己感到失望。2，我对自己感到厌恶。 3，我十分怨恨自己。

　　8、0，我从不认为我比别人差。 1，对自己的缺点和错误总是感到不满。2，对自己的失败总是在责备自己。 3，对所有的过错总是在谴责自己。

　　9、0，我从没有想过要自杀。1，我想过自杀，但没有干过。 2，我想要去自杀。 3，如果有机会，我会自杀的.

　　10、0，我不象一般人那样爱哭。 1，我比过去爱哭了。2，我爱哭了。 3，我过去总爱哭，但想哭也哭不出来了。

　　11、0，我不象以往那样焦急。1，我比过去容易烦恼和焦急。 2，我总是非常焦急。 3，任何一件事都会使我焦躁。

　　12、 0，我对别人没有失去兴趣。 1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。2，我对别人已没有多大兴趣了。 3，我对别人已毫无兴趣。

　　13、0，我仍象往常一样自己可以决定事情。 1，与过去相比，我常推迟作出决定。 2，与过去相比，我常难以作出决定。 3，我不能做成任何决定。

　　14、0，我感到自己各方面跟过去一样。 1，我担心自己在变老或失去魅力。 2，我感到青春已逝而失去魅力。 3，我确信自己很丑。

　　15、0，我能和往常一样地工作。1，开始去做某些事要付出很大的努力。 2，我不得不强迫自己去做事情。 3，我什么事也干不成。

　　16、0，我象往常一样睡的香。1，我不如以前睡得香。 2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。 3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。

　　17、0，我象往常一样不知疲倦。 1，我比过去容易疲倦。2，我做什么事情都容易疲倦。 3，我疲乏的不愿意做什么事了。

　　18、0，我的食欲和以前一样好。1，我的食欲不如以前好。 2，我的食欲很差。 3，我没有一点食欲。

　　19、0，我的体重没有减轻多少。 1，我的体重减轻了2公斤多。 2，我的体重减轻了5公斤多. 3，我的体重减轻了7公斤多。

　　20、0，我不象往常那样担心自己的健康。 1，我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。 2，我很担心自己的健康，无暇顾及其他。 3，我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。

　　21、0，我的性兴趣跟过去一样没有变化。1，我不象往常那样对性感兴趣。 2，我对性没有多大兴趣。 3，我对性完全失去了兴趣.

　　请您将21道题目的答案相加： 如果您总和在17分以下则表明没有痛苦。 17~20分表明处在痛苦的边缘。 20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断。

　　三、痛苦症自测

　　痛苦症的自测是先让你有一定的基准认识，一旦你怀疑自己有痛苦症的话，还暗示建议你前往医院确诊，切不可自己治疗或讳病忌医。

　　痛苦症一般有以下一些特征：持续时间比较长；痛苦症以上各种或几项特征表现明显、突出；有时会出现比较极端的举动或倾向，也就是反常现象。有些朋友根本不是痛苦症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是痛苦症，这是杞人忧天了。大部分痛苦症是自己的心态压力过大，精神负担过重，是自己的负面心态造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得痛苦症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成痛苦情绪的扩大和转播。有很多轻微痛苦的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号痛苦症。这是很多人痛苦严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的痛苦症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。 痛苦症患者的病根是私欲太强，考虑自己的太多造成的，也是负面心态积累的太久太多的结果。心到无求自不苦，世事强求人必忧。痛苦症比较有效的方法是打开心结，治疗心病为主，辅助以药物和中医按摩、针灸等综合的方法为佳。