失恋心态咨询失恋心态治疗 失恋了怎么走出来

　　每一个来这里找答案的人，你们一定都很痛所以，你们一定是因为真的很用力，很用心地付出过，把对方放在心尖尖上珍惜过那样的你,今天,告诉大家面对失恋,怎么走出失恋，直面自己的内心，应如何进行失恋心态咨询、失恋心态治疗。

　　一、一切如梦

　　失恋是不是真的没有面子?事情发生后,无论是寂寞、心碎、难过,随便你觉得什么都好,但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事,即使真的是你不再被爱,又何必让别人都这样认为呢?失恋没什么大不了的,更谈不上“没面子”。既然不能再在一起,当然要分开,应该为自己的决定感到骄傲。同时,你要坚信前一场恋爱只是一场梦,失恋才是梦醒。

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　　二、倾吐沟通

　　那么怎么走出失恋呢？失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬",怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来也就是一种治疗,能说代表心态上已经可以坦然面对。

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　　三、学习重塑自我

　　失恋心态治疗的办法是在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

　　四、转移注意力

　　刚失恋的人总是不习惯,少了以一个(她/他)在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,那么失恋了怎么走出来呢？既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。

　　五、慰劳自己

　　买几件奢侈的衣服,换一个全新的心情,不为别人,只为给自己看,要给自己打气。竖立我们的自信,一次情感的失败不足以放弃生活中全部的幸福。

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　　六、看那些可以让你哭出来的影片

　　失恋心态咨询专家说,当女人心中情绪压抑时,身体也就会分泌有害的生物活性物质,这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌,还会破坏细胞免疫力。尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外,从而会降低你体内的有害物质浓度,而且,当你在哭泣的时候,负面情绪的强度也会降低40%左右,这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。

　　七、失恋不失志

　　失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，丢掉向上的信心的话，那么事业也是会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。

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　　八、失恋不失德

　　失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

　　九、失恋不失去自我

　　爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢？不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃好，该睡觉的时候就要乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。

　　十、保持乐观、豁达而健康的心态

　　尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情，把眼光投向远、不忘排除自己的痛苦。不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记得一定要把痛苦发泄出去，可以请一两天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看电影，或者更勤奋的工作等等，总之就是要把注意力分散，达到自我解脱的目的。

　　十一、不放弃对爱情的追求

　　看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的；失恋后就打算独身一辈子的人，也是不现实的。一辈子一个人走，没一份爱情作伴，是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的，好事多磨，记得扣响爱情的门，总会有一份感情属于你。