冷眼观爱：如何建立同理心

同理心是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。同理心是EQ理论的专有名词，在不同场合、不同对象的运用时，又叫共感、同感、移情，又有着特指。它是指正确了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。那该如何建立同理心呢?请看花镇情感导师冷爱的解答。

网友情感咨询：

冷爱您好，我关注您有一年多了，您让我学到了很多东西，避免了很多错误，真的很幸运关注了您，谢谢您给了我各种启示。我想问一下我们该怎么建立同理心?很多时候我发现运用你教的知识时都有种无力感，后来慢慢地我发现应该是自己缺乏同理心，因此觉得很自卑，这让我在各种感情上都不敢往前走，甚至逃避。谢谢冷大。（解决情感困惑添加\/信：，领取专业分析）

花镇情感导师冷爱回复：

同理心是一个很大的问题，如果要讲这个概念的话，我们可以写一篇深度解析的文章。但是既然你已经问到了，那么我就先来说说操作层面上的两个重点：

第一点，己所不欲勿施于人。这是最简单的道理，但是很多人都做不到。说白了，就是你自己不想去做的事情，就不要勉强别人去做，更不要逼别人去做。比如说，生活当中到处都可以看到这样的情景：一个人因为觉得太辛苦或太麻烦，就把自己不愿意做的事情指使给别人去做，这就是缺乏同理心的基本表现。所以，想要做个有同理心的人，第一点就是自己不愿意做的事情千万不要让别人去做，也不要强加于人。（解决情感困惑添加\/信：，领取专业分析）

第二点，古人说，严以律己宽以待人。当然，这应该是大部分人都做不到的，我觉得不用做到对别人宽泛对自己严格，咱们做到对自己跟对别人一样严格就好了，也就是说自己做不到的事情就不要要求别人一定能做到。就比如说你只能考九十分，你就不能要求别人考九十分以上，你所能做到的一切要跟别人对等才行。

当你在日常生活当中能做到己所不欲勿施于人，以及对自己和对别人使用同一套标准的时候，我认为你已经很有同理心了。同理心，能帮助你提高修养，提升魅力，能吸引更多优秀的异性，顺利脱单，加油!