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分手后，我是该断联，还是该联系？
联系了，他反感怎么办？
不联系，他有了新欢，忘了我怎么办？
分手后，当然可以联系！
关键的是，怎么联系，让对方不反感！
1
错误的联系，让分手越来越糟
我的学员媛媛也曾纠结过。
媛媛和大木在一起两年半，感情很好，今年8月，大木还给媛媛准备了一场盛大的求婚仪式，媛媛说出“我愿意”的时候，感觉自己的人生和眼前的这个男人已经密不可分了。
明明应该是感情最甜蜜的时候，但他们之间却出现了问题。
有一次，媛媛、大木和她闺蜜以及闺蜜的男友一起逛街，媛媛看到闺蜜的男友一直都帮闺蜜拿包，突然意识到大木从来没有给自己拿过包。
回家之后，媛媛想要暗示大木一下“你有没有发现，我闺蜜她男朋友，一直都给她拿着包呢。”
“嗯？没注意啊，怎么了？”大木玩着手机，没有抬头。
“感觉好甜呀。”媛媛酸酸地说。
“拿包就甜了？那下次你背我的电脑包吧。”大木漫不经心地说。
“你说什么呢？是因为女孩子体力不好，她男朋友为了让她不累才给她拿包的，这种关心多甜呀。”媛媛感觉大木在敷衍自己。
“你也累了啊？你咋不早说。要不你以后别拿包了，你的包那么沉，也装不了什么东西，以后出门就把东西放我兜里就行。”大木抬头看着媛媛。
“你有没有听我说话啊？你能不能别这么敷衍我？”媛媛生气了。
“我听着呀，你这是怎么了？”大木过来摸了摸媛媛的手。
媛媛一下子甩开了大木“你都不知道我想要的是什么！你就会应付我！”
“我知道啊，我知道，你不是想让我以后帮你拿包吗，以后我都给你拿还不行吗，你别闹了。”
大木手足无措地站在旁边。
“你根本就不明白！”媛媛气的跑回卧室，反锁了门。
凌晨的时候，媛媛收到了大木的信息：“我没有应付你，但是我确实可能不懂你，我在尽我所能去成为一个好男友，但是我也不知道为什么我总是达不到你的要求。
可能我们的关系也没有想象中那么好。我们分手吧。”随之而来的是“嘭”的一声关门声。
第二天，媛媛看着空荡荡的房间才意识到，大木离开了她的生活。
之后几天，媛媛不管是给大木打电话，发信息，是哀求，还是承诺发誓，甚至骂他，所有的信息都是石沉大海。
直到最后回了一句：我们不可能了！
这时候，媛媛才发现，自己错误的联系，让关系越来越糟糕了。
2
找到对方的需求，才能更好的联系
媛媛找到我的时候非常难过，反复的问我为什么大木能放弃这么久的感情，是不是对她的爱都是假的。
我了解了她的情况之后，发现了她的一个很明显的问题，于是我问她“你希望他给你拿包，你当时的期待是什么？”
“就是他给我拿包呀？”媛媛很疑惑。
我继续问“给你拿包，就是完美的男友了吗？”
“也不能这么说吧。”媛媛有点迟疑。
“对，这就是问题所在，你们的争吵是来源于拎包这件事，但是拎包这件事不是好男友和坏男友的分水岭。”
“嗯，也不是他拎包了就没有缺点了。”
“的确，所以拎包这件事传递的是你的不满，但是这个不满不是拎不拎包，而是在不在乎。”
“对，我就是希望他更在乎我，更关心我。”
媛媛现在非常自责，总觉得是自己太作闹了。
其实，媛媛的需求非常正常，无论男女，每个人都希望自己能得到别人的重视和关注，这本来无可厚非，但他们两个最后的争吵，大木并不是不关心她，但是他确实也没有明白媛媛想要的到底是什么。
这就是大部分男性和女性的思维差异问题了，都说男性是理性思维，女性是感性思维，这句话是很符合他俩的关系。
大木更多地考虑圆圆提出的问题怎么解决，而圆圆希望他能发现到语自己言背后的感受。
媛媛承认了，我告诉媛媛，我会帮助她写一封挽回信。
媛媛担心地问：他现在这么厌恶我，我发了会不会更糟糕啊？
我说，虽然你之前说的话，对方确实很反感，但是，一定有一些话，对方是爱听的，对方听了会舒服的。
分手后当然能联系，关系是联系的方式和内容。
我们花了三天的时间来完成挽回信，表达了媛媛对之前争吵的看法和对大木的理解，也解释了自己真正想要的到底是什么。
第三天，大木回了信息“其实我也有错。”
这就说明，我们的信确实说到了大木的心里去。
我告诉媛媛，现在一定不要冲动地和他聊感情，因为这不是对方想听的。
他们本身的感情还是很好的，只不过现在被这件事影响了，一定要先解决问题，再提感情，不然这次忽略了，这个问题就会永远的留在他们的记忆里，最后成了一个结。
聊什么呢？
聊对方的心结，打开对方的心结。
我让媛媛和大木针对这个问题聊了很多，也聊了两个人的想法和感受，也聊了很多其他的感情问题。
媛媛跟我说“我以前根本不知道我们之间有这么多问题，我也不知道他心里藏了这么多事。”
我一边教媛媛和大木聊天，一边教她正确地表达：什么是评判，什么是观察。怎么体会对方的感受，怎么表达自己的需求。
两个人聊得越来越好，媛媛也调整好了自己的状态，两个人水到渠成的见了面，之后大木主动提出和好。
其实，在挽回中，有些断联是有必要的，是为了消除负面印象，但很多时候的断联，并不是一点儿都不联系。
还要想办法去聊一些关键性的问题，说出对方爱听的话，让对方听了更舒服的话，才能打开对方的心结，让他愿意回应你！
以下是一封挽回性的样例，但请注意！即便真的特别符合你们彼此的心境和状态，也不能完全套用，或者当成模板！这个信只能作为参考。
你真诚的理解对方，才是挽回的关键！
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