婚姻保鲜的隐秘是：夫妻之间进行活跃争持，3步从头唤醒爱的才能

婚姻保鲜的秘密是：夫妻之间进行积极争吵，3步重新唤醒爱的能力

朋友小丽今天向我哭诉，她和老公怕是跨不过“七年之痒”的坎了，婚姻即将走向破裂，我急忙问他们之间发生了什么事？是不是他老公出轨了？

原来小丽执意在市里买了一套房，现在住的房子是结婚时买的，房贷还没有还完，又贷款买了一套，受疫情影响，小丽老公的生意下滑的厉害，愁得每天晚上睡不着觉。

小丽却不断抱怨家里各项开支入不敷出，他的老公总是沉默不语选择打游戏，看见老公漠视的态度，急性子的小丽心里的火无处发泄，她觉得老公不爱她了，于是一次次挑战老公的底线，不是哭就是闹，结果她老公提出离婚。

其实好的婚姻关系，是需要夫妻之间共同维护，一方沉默，以为不争吵，就会风平浪静，但是表面上的平静，则预示着更大的风浪。而争吵是健康两性的重要组成部分，只有争吵，才能创造大胆说出口的动力，同时营造一种必须做出努力的氛围。

在《幸福关系的7段旅程》这本书里，作者安德鲁·G．马歇尔告诉我们，积极的争吵有助于发现问题并解决问题，无论是过度争吵还是不争吵，都是一种糟糕的行为，愤怒的情绪只会变成一颗定时炸弹。

他有30余年从业经验，是英国知名婚恋治疗师，有丰富的实践和咨询经验，已经出版19部畅销作品，帮助了无数家庭重建幸福关系。

作者在书中介绍了亲密关系发展的6个阶段，无论你处于新婚燕尔还是稳定期，都会面临各种不同的问题，其实压死婚姻的最后一根稻草，不是人生突然发生了巨大转折，而是日常生活中成年累月积起的一件件伤心小事。

许多夫妻害怕争执，或者极度讨厌吵架，究竟该如何在家里发泄情绪呢？作者给出了3点答案。

一、夫妻间选择冷战，只会加速婚姻走向破裂

冷战在感情中就像是一个病毒源存在，会快速地在心理和情绪上蔓延并且发生质变。

由于双方都不搭理对方或者是单方面的不理不睬、漠视对方一切行为，在感情上采取互相对峙，这属于精神方面的一种暴力行为，这种行为对对方的心理伤害程度非常严重，甚至高于一些情节较轻的殴打，仿佛心中受了一万点暴击一样。

一般来说，冷战是由两人之间发生了一些几乎无法进行调解的事情，或者是做出了一些让一方感觉非常厌恶甚至憎恨的事情导致的，让双方或者单方产生了一种无法接受对方的心态。

朋友小丽面对家里巨大的开支，她想要和丈夫进行沟通，但是丈夫经常很晚才回家，一回到家就遭到小丽连珠炮似的质问“你就不能回来早点吗？”“每天都在外面喝酒，你知道家里都快揭不开锅了吗？你就是一人吃饱，全家不饿”“我对你真是失望透顶了，一点男人的责任都没有！”

刚开始丈夫还会辩解2句，然而她不断抱怨和指责，声音也越来越大，丈夫只想找一个安静的地方待着，最终丈夫站起来离开了家，成了冷战者。

从那以后，丈夫就像一堵石墙，不管小丽说什么，都当作空气一样，而小丽得不到回应，闹得就越凶，最后剩下独自抹眼泪，过了2年，他们的婚姻也走到了尽头。

婚姻是需要保鲜的东西，不能为了防止变质，而把它放在冰箱里冷冻起来，冷战够了，婚姻也没有了。俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，别让伤人的话，打败你的婚姻。

感情中最折磨人的，不是争吵而是不吵，争吵并不可怕，可怕的是两人陷入冷战，这才是生理和心理上的双重折磨。

二、想要爱情永久保鲜，需要抓住七个争吵的信号

在婚姻里面对各种大大小小的问题，我们需要将情绪适当地发泄出来，不仅可以安全地释放愤怒，还可以避免人为地将愤怒积攒到无法控制的局面。

但是发泄不是乱扔东西，也不是大喊大叫，甚至肢体暴力，而是发泄愤怒时要有明确的原因和目的，不要不分青红皂白，这样只会更加让人生气。

小丽就是不懂得怎样发泄情绪，总是朝着丈夫大喊大叫，本来丈夫因为生意下滑，还要负担房贷、车贷，心理压力巨大。而作为家庭主妇的小丽不但没有给与丈夫安慰，反而对丈夫咄咄逼人，用恶毒的言语一次次把丈夫推向远方。

丈夫变得越来越沉默，最后终于忍不住向小丽摊牌，他想结束这场不幸福的婚姻。小丽没有意识到在婚姻里，她总是演着独角戏，她完全不知道丈夫到底在想什么？

如果想要挽回婚姻，夫妻双方是时候来一场痛快淋漓的争吵了，当出现以下7个信号时，赶紧行动起来吧，一定要带着解决问题的目的而进行，并不是图过过嘴瘾。

1.其中一方比平时更沉默。

2.肢体语言：不直视对方、耸肩、手臂交叉、双唇紧闭、拖着脚走来走去。

3.声调改变：声带紧绷，声音听起来更冷淡。

4.动不动就攻击：你为什么要那么做？

5.一方一再询问：你还好吗？一切都没有问题吗？却得到对方刺耳或恼怒的回应。

6.质疑对方的反驳：“不，我不同意”，“你确定？”

7.你们已经忍耐多年，从不抱怨什么，可最近突然有点反常。

只要满足其中的1点或几点，说明婚姻已经亮起了红灯，你们是时候该发泄愤怒了。

三、怎样发泄愤怒，才能真正解决婚姻中的矛盾？

夫妻之间需要发泄愤怒，一定要坚持3个步骤，把愤怒控制在可控的范围内，不要互相指责，俗话说一个巴掌拍不响，任何结果都是双方共同的意志造成的，有的只是间接导致，却是我们最容易忽视的。

第一步探索，主要给愤怒制造一个出口，双方都有表达委屈与挫折的权力。有时候，一方会比另一方更需要发泄愤怒，别试图打断或辩解，被情绪控制的人是缺乏理智的，你越打断，没准只会让矛盾从一个问题扩散到其他方面，偏离了原本想要解决的问题。

我们应该承认对方的情绪，一定要确认对方所有的坏情绪都已经发泄完，彼此确认一下：你还有什么要说的吗？

在释放情绪的过程中，不要针对个人，而是指出对方的哪些具体行为，对你造成了困扰。

第二步理解，不要在听对方说话时，一边想着辩驳的理由，我们只需在这个过程中当一个倾听者，当不理解的地方，可以向对方确认没有任何误解。

我相信你在倾听时展现的善意，对方也会回报以善意。如果你无法倾听，意味着你还在生气，需要更多发泄。

在倾听的过程中，我们首先要明确自己的责任是什么？

理清自己的缺点，想想自己的哪些行为是扩大或加深夫妻之间矛盾的，找到了自己的问题后，找出1件小事，无论多小，为这件事道歉。

小丽的丈夫应该对自己的妻子道歉，可以说“我很抱歉不应该用冷漠的态度对待你”，我想小丽听到这句话，还会对丈夫恶语相向吗？

其次试着站在对方的角度来看事情，看看是否有缓和的机会。当时对方遇到了什么样的问题？过去发生了什么事情导致对方有这样的盲点？

虽然很难换位思考，但是站在对方的角度来争辩5分钟就够了，这是一个了解伴侣观点的有效方法。但如果你无法进入对方的处境，说明你仍然很生气，那么请回到探索步骤。

第三步行动，当我们都发泄了自己的怒气，并且试图理解对方的观点，那么就代表已经找到了有效的解决途径。

夫妻双方试图找到都满意的折中方案，或交换条件，只要彼此各退一步，就会海阔天空。

总结：

在婚姻中，当彼此发生矛盾，其实没有一个人是无辜的。冷战并不是解决问题的办法，只会加速感情的破裂。

无论你们的婚姻经过了多少年，都存在或多或少的问题，只有积极争吵，而不是把负面情绪埋在心里，适时地发泄愤怒，才能解决问题。

在争吵的过程中，一定要带着自己想解决问题的目的去吵，而不是不分青红皂白地乱发泄情绪。