怎样拯救一段爱情？五大规律教你拯救上一任

怎么挽回一段感情？五大法则教你挽回前任

1.如何让前任回到你身边？

想要让前任回到你身边需要很大的野心！首先，你必须要回去看对方好的那一面，试着去花时间跟前任相处，但是先不要有想要跟前任在一起的意图。

避免用约会这个词，以朋友的名义约出去。这样做不但可以赢得前任的信任并且减轻决定要不要继续在一起的压力感，除此之外还能够让你更加确认你是否想要对方回到你身边。

接下来，试着打给前任，但是谈论的话题要与前任有关，这样子话题才有办法继续延续。打给前任时要有个原因，不要一打给对方就问「你现在在做什么呀」否则前任会开始怀疑，接着不想接你的电话，想办法让这通电话看起来是因为你有重要的事情要找前任，而不是单纯的只想问对方过得好不好。

2.如何吸引前任？

在试着打给前任后，你必须要得到对方的注意力，有个很有效的方法就是改变你的外表。可以从改变你的发型到改变的衣柜里所有的衣服样式，任何改变都可以，不管你做了什么改变，都证明了你已经改变了而且值得第二次的机会。

另一个吸引前任注意力的方法是为对方做点什么，你可以为前任做一首诗，或是专属于前任的歌，或是为前任做晚餐。为前任做这些事可以展现前任对你来说是多么重要。

最后，让前任知道你再也不会犯你以前犯过的错。除非前任知道你不会再让那些事发生否则对方不会答应你回到你身边。这件事同时意味着你非常确定你想要让前任回到你身边。而这次，前任将会认为你是认真的想要长远的关系。

这些步骤应该足以让你的前任回到你身边，但是如果你对于这些步骤觉得很难执行或是无法釐清对你前任的感觉，你可以试着跟线上的治疗师聊聊。

3.如何维持双方感情关系？

关系的维持是需要练习的，藉由练习的过程中增进两个人相处的技巧，练习的好能够像夫妻平和的相处一样，多和别人相处可以给你自己一些空间让你重新检视这段感情关系，确认自己的感觉并且让你可以对未来的这段关系产生信心。

如果你以健康乐观的心态并且稳定的心理来追寻这段感情，你能够在追求的过程中达到自我满足，以及对于前任是否有机会可以回到你身边更有把握。

对于在你们拥有的这段感情中，找寻其中的价值，尽量写下你认为有问题的想法，任何会让你感到痛苦或是负面的想法都可以。先放掉任何不会与前任连结的错误思维，也不要将注意力放在这些上面，不要让任何的责怪或是后悔的感觉毁了这个新的机会。

看一下你先前写下的负面想法，如果这样的想法来自于你的自卑，那就藉由这样的历程试着看到你有自信的那一面。在你和前任接触以前，可以使用一些话语肯定自己，像是「我是个有自信的人，我可以给予对方很多」、「我是个可爱的人而且我值得被爱」、「我相信我自己以及相信我做的事」…诸如此类的话语。

当你在和前任互动时，记得使用这些话语，因为如果你持续将注意力放在负面思考的话，你会看不到真正与前任有关的事实。

4.挽回前任时正确的观念与心态

另外，在回顾过去时，思考你是否有与这个人设下健康的「界线」，如果你想要前任回到你身边，思考一下前任是否让你心情不好或是让你对自己的感觉很糟。

以下有些情况你得重新考虑，像是必须完成不必要的义务、不必要的承诺、这样的关系是否会消耗你的精力。如果这样的关係是很不健康的以及失去关系的功能，那你在挽回前任这件事情上可能要重新调整自己的心态。

当你表达希望与这个人在一起时，前任会回应你吗？希望你在挽回前任时前任不会想要退缩。但如果前任退缩的话，前任可能会表现出有防卫心或是冷漠、有距离的。这样的表现可能会让你的回复多了一些不安全感并让前任感到威胁。

但相反的，你应该了解前任对于再一次复合的恐惧。重新建立一段感情需要持续并有相当程度的的尊重及接纳。如果心灵上并不是真的契合，那么你渴望挽回这个人并且想把前任当成未来伴侣的这个想法可能更容易推开对方。

如果要创造一个美好的关系，你应该避免将这个人视为你心中所希望的那个完美形象，最重要的是两个人是否有心灵上真正的连结。这样的幻想在关系中只是不存在的幻觉，而这样的幻觉会抹杀掉真爱，让你在感情中变盲目。在这个幻想中，你忽略对方给你实质上的东西而把注意力只放在幻觉。

持续的跟一些做出负面形象的人接触会让人感到焦虑，好比对于那些行为黏人且做事不顾一切的人会让我们感到焦虑及没有安全感，关系上的焦虑会在谈恋爱时浮出水面。

光是想到要重拾与前任以前的恋情，让前任回到你身边焦虑感就会出现，这样的压力会影响你的想法，扭曲你对于这件事的认知，最后造成的结果就是：你们不会再继续在一起了。

5.如何与前任互动并挽回对方？

透过计划令人兴奋的活动来让你在前任心中变得更独特，这些活动可以是两人互动的方式，包括挑战性，新颖性，好玩性，冒险性，趣味性和自发性。从活动中增加的趣味可以帮助你消除再回去在一起的疑虑，并且可以帮助恢复关系。

这些最初的担忧需要时间平息，平息后才能渐渐的进展到后期的浪漫复合时期。在这个时期的担忧和过度的担心会让你在这段关係裡面感到更加的孤单，不仅让你感到孤独，还会在无形中增加你与前任之间的距离。

当你在试图的挽回前任时也别忘了借这样的机会好好地学会照顾自己。当你在追回前任时不只改变外在同时也改变自己的内在。不一定要想着只想要延续你们之间的关系，也可以试着将这样的经验当成跳板，与自己的内在也建构一个健康的关系。