男人太久不过性生活，会导致性功能下降？

男人太久不过性生活，会导致性功能下降？

禁欲时间太久，对男人的性能力会有损害吗？

这个问题要从两方面来看，规律适度地进行性生活，对男女的身心都是有好处的，那么不过性生活就一定有害吗？这也不见得。

我们分成两种情况来看：

1、在正常人群中，无论过不过性生活，在充足睡眠的情况下，正常男性夜间都有4-6次自发地勃起，这种自发勃起意味着阴茎海绵体平滑肌松弛，海绵窦开放，大量新鲜血液进入阴茎，堆积的代谢产物从阴茎运出，促进了这个器官的新陈代谢，这对维护男人的性能力极其重要。

勃起是有氧运动！是一种主动过程，所以说不会因为长时间没有性生活而引起这些平滑肌退化，进而影响到海绵窦的充血。

2、如果禁欲时间久了，有的男子会出现遗精。精液由附属性腺不断产生，积累到一定量的时候，就会以梦中遗精的方式排出，这就是所谓的“精满则溢”，遗精会伴随着勃起，也是阴茎的有氧运动。

长时间禁欲会产生以下几个问题：

1、长期分居，对夫妻感情的维系可能会产生影响。

2、夫妻二人禁欲时间过长再见面，丈夫往往会在性生活中比较激动。然而男性和女性的性高潮来临的时间是不同的，男的快，女的慢。如果丈夫动作过快而急于“草草了事”，就会让妻子得不到最佳的性感受，长此以往妻子可能会厌恶性生活。

3、一部分男性由于生理欲望长期得不到发泄，会产生“性紧张”，增加很多烦恼和焦虑，表现出烦躁不安、情结不佳、失眠多梦、注意力不集中、工作效率下降等。

那么在日常生活中见面比较少的夫妻应该注意些什么呢？

1、夫妻之间一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法；另一方面，还是要尽量定期见面，这对彼此的身心健康和幸福都很重要。

2、尽量放下杂念，少看有性刺激类内容的东西，清心寡欲，调节好日常起居、饮食及运动，保持神清气爽，精神饱满。适当的时候可以通过自慰来排解生理上的渴望，既保证了对伴侣的忠诚，也不会违背社会道德，还是释放性欲望的有效途径。

3、应该具备一定的性保健知识。

这是正常男性的情形，但对于ED人群和ED高危人群（没有ED但有发生ED的风险），情况可就不同了。在ED人群和ED高危人群中，禁欲时间过久有可能会损害男人的性能力。因为随着年龄的增加会导致动脉硬化的加重，造成阴茎的缺血缺氧，继而引发阴茎海绵体纤维化ED。

在这种情况下，如果逃避勃起和性生活，就会进一步加重阴茎的缺血缺氧，形成一种恶性循环。所以这类人群需要有适度的性生活，以延缓勃起功能的衰退，有益于男性的健康。

另外一种情况，虽然这个男子没有得阳痿，但是他有一些与阳痿有关的危险因素，比如说心脏病、高血压、高血脂症、糖尿病、抑郁症、肾脏疾病、雄激素缺乏症、脊柱损伤、前列腺手术等，还有使用了治疗这些疾病的药物，还有吸烟、喝酒的习惯，经常处于应激状态，过于肥胖，或者有睡眠障碍，包括睡眠呼吸暂停等。那么有这些情况的男性，本身发生ED的风险就比较高，再长时间不过性生活禁欲，就有可能会加速转化成阳痿的状态。所以这部分男性要注意：

1、需要有适当的性生活，以缓解勃起功能的衰退。

2、控制ED的风险因素。

（1）发现并及时治疗相关的伴随疾病，治疗睡眠障碍。

（2）注意合理饮食、加强锻炼、减肥、戒烟少酒、心情舒畅、保证充足睡眠，这些都很重要。肥胖男性通过控制高热量的饮食和锻炼，勃起功能可以显著改善；经常锻炼可以保护勃起功能，这对有慢性疾病的男性尤其重要。

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