分手后想复合，把自己弄得身心疲乏，无能为力，还不如这样做

分手后想复合，把自己弄得身心疲惫，力不从心，还不如这样做

不久之前有个女生问我：金老师，我这是真性分手吗？男朋友和我处了两年，我的脾气不好，很作，有些时候不理解他，强加我的想法给他。我们俩断断续续吵架吵了一年吧，全都是鸡毛蒜皮小事，有时候我生气的理由他都不明白，他分手原因就是说我太作了。

吵架我俩基本没沟通过，我俩是彼此的初恋，我没有过经历，很多不懂，不会经营感情，说话什么的沟通方式也不对，他很包容我，基本很多都听我的，吵架我有时候会拉黑会提分手。这次是他第一次提出来，他说他太累了，处不下去了。

他提分手是十天前，我没同意，我说彼此冷静冷静，我也找找我的原因，他说随你吧，没什么想说的，你要想处也能处，不想分也可以。我们俩六天没说话，前天我去找他，刚去他不理我，看都不看我，也不跟我说话，拉手像死人一样，维持了一上午，后来我受不了了，我把自己想说的都说了，我说实在不行我放手，因为我爱你，不想让你难受。

下午他的态度就缓和了，聊得还可以，拉手也拉我了，但是还是很冷淡。吃饭他给我加菜，他喝我的水，一起玩游戏，我说开学我玩好了，一起玩，他说行，走之前送我到车站。我说微信还能聊天吧，他说能，还嘱咐我小心点坐车，我能看出来他有点担心，走之前抱了我两次。

他除了朋友圈改成了三天可见，其他的头像，扣扣关联消息，情侣空间，说说，朋友圈背景，都是我什么都没变。前天我去见他，他手机壁纸还是我。 我真的不知道这是真分还是假分……

听完后，可能很多人都会觉得是假性分手，毕竟，联系方式也在，也愿意见面，也没有换壁纸等等，其实我想说的是，这其实只是假性分手--真性分手的一个过渡期。严格来说是属于真性分手的，因为看的出来他是爱你的，但你也要明白一点：还爱你，不代表必须在一起。今天就和大家具体说说真性分手如何挽回？

首先，什么是真性分手，简单地总结8点和大家说一下：

通讯联络：（微信、微博、QQ、电话等）是否拉黑或者删除

情绪管理：分手的时候情绪是否稳定（比如大哭，大笑，骂人，摔东西等）

分手信息：他分手后是否会和周围人传达这一信息

见面邀约：分手后是否还愿意跟你见面

恋爱物品：分手后是否会把的东西归还（比如衣服，手表等物品）

网络状态：分手后是否发一下伤感，悲伤的动态

恋爱新欢：短时间内是否就有了新欢

共同回忆：恋爱经历过的点点滴滴是否被清除（比如照片，动态等）

注意：这些都不可以作为唯一的指标，不能一棒槌定型。真性分手和假性分手的最简单的判断方式，就是假性分手还在给你机会，而真性分手没有给你机会。

其次，真性分手如何挽回？

真性分手的挽回策略网上的版本也有五花八门：

第一版本：第一步，空间抽离（彻底消失）。第二步，改变自己（高价值打造）。第三步，恢复联系（重建吸引）。第四步，感情升温（建立舒适感）。

第二版本：一、学习理论：系统地学习正确的挽回方法；二、分析原因：找到你们关系出现问题的原因； 三、化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；四、冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；五、重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；六、测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；七、引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；八、修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

第三版本：第一点，放下对你身份的介怀。第二点，消除负面心锚，植入正面心锚。第三点、消除他对你的刻板印象，形成自己新的吸引力。第四点，行动见面策划：（1）不要暴露需求感（2）合适的理由，最好让对方产生兴趣（3）心理诱导，规避责任，模糊邀约。

......

还有很多我就不详细说了，可能也有很多人会问，这些方法有用吗？我的回答是，我也不确定，毕竟方法在这里，如何用又是一回事。就比如，倚天屠龙记里面的武功秘籍，九阴白骨爪。

在屠狮大会上，周芷若凭借着九阴白骨爪将众多高手重伤，包括拥有绝世武功的张无忌也被她所伤，虽然有人说张无忌是故意被伤，为的是还清欠周芷若的情债。

但是在我们现在看来，九阴真经确实是十分厉害的，周芷若对张无忌没有心慈手软，招招要命，而张无忌的实战经验并不足，所以周芷若伤了张无忌，不过却在最后的时候，黄衫女的出场不仅救了张无忌，还击败了周芷若。而黄衫女所展示的也是九阴白骨爪，但是为何同样都是九阴白骨爪，周芷若却敌不过黄衫女呢？

今天呢我就简单的说两个行动篇：情绪价值＋新认设：有利于挽回真性分手的技巧，希望你能学以致用。

提供情绪价值：

什么是情绪价值？

PUA认为“情绪价值”就是驾驭他人情绪的能力，常用作两性之间的情绪操控技巧，实际上是窄化了情绪价值的作用。情绪价值其实是两性亲密关系的核心部分，代表一个人的共情能力和情绪表达的方式。HealthyPlace心理学总监克罗夫特博士Harry Croft解释了情绪价值的三个主题

第一个主题，情绪价值的开放性。很多情侣经常使用 “最好的朋友”来描述他们关系，他们与亲密伙伴的生活是开放的，不会深藏自己的小秘密。能够向伴侣透露和倾诉一些埋藏深处的话。

第二个主题，情绪价值的理解性，情绪价值高的伴侣，会主动维持亲密伙伴的边界。他们已经理解了对方内心的想法和感受，他们也知道在依恋中保持个人安全距离是一种尊重和信任。这些关系中的人际边界理解会不断维持两人的亲密感。

第三个主题，情绪价值的独特性，所有的恋人相处模式都不一样，恋爱的互动总归是一对一的。营造亲密的舒适感不可能是一成不变的。情绪价值的独特性，就是一种非你莫属的感觉。当你们讨论私密的个人事务，无论是倾诉苦恼，还是安慰逗趣，都有一种独有的感觉。

如何提供情绪价值（简单说两个）：

例子： 增加故事的生动性

比如：把“哈哈”换成“哈哈哈”或“哈哈哈+”

把“没看过”换成“我没看过，不过听起来很棒”（适当场合）

把“你好帅”换成“你太TM帅了吧！”或“你是吴彦祖本人？”

比如“我和我的老婆走在大街上”与“我和我的长发，长腿老婆，手牵着手，悠闲的，在华盛顿大街上”，虽然多了几个字，但是后者我们还是有非常不自觉的代入感，有一些适当地脑补，后者更为可视化，让我们觉得更加真实。所以，也可以适当的增加自己要讲的故事或场景的细节。

例子：聊天表达自己的情绪，感受，想法

比如跟女生聊天的时候，对方说：来，帮我看看这两个衣服，哪个更好看？

一般直男一点的会这样回复：我觉得两个都挺好看。一般有点会说话的男生会这样回复：只要是你穿哪个都好看。如果你会运用情绪法，可以这样回复：好呢，我来帮你看看（情绪）。绿色的那件，会给我一种小清新的感觉（感受），但我建议选红色那件（想法），你穿红色会给我平然心动的感觉。（感受，）

如何搭建新人设：

网上很多人以为搭建新认设就是发一些高价值的朋友，对方就会看到自己的改变，就会觉得自己不一样，可我想问的是，最后的结果是如何的呢？

新人设的具体搭建可以概括为：身份（他喜欢什么类似的人，你就搭建这样的人设，比如对方是喜欢小清新的风格的，你把自己活成了一个成熟稳重型的人设，就算再高价值，对方不敢兴趣，也是一眼掠过，别抱怨自己改变了为什么对方还是不愿复合。）

+理由（不管你布局的再好，你找前任聊天的时候，一开始的时候就是，我想你，我和你说说话，天气冷了，记得多穿衣服，那么你的人设将会千里之堤 溃于蚁穴，这也是一部分人抱怨挽回没有效果的原因）

＋思想（在谈论某件事的时候，你的想法能一改以往，能给到对方另眼相看的感觉，对方对你的印象难免会有一点点改观，这个的提升的快速方法，可以尝试多看书，这个答案很无聊，却是最又有用的，其次，就是写一遍个人成长史。）

+处事方式（见面的时候，如果你表现出来的和你之前搭建的不一样，难免会让对方觉得你之前的都是装出来的，会再次对你印象加固）

最后，今天的文章就分享到这里，我想说的是，关于爱情，真正的问题永远都不是去确定自己到底有多被爱，而是自己多有能力去爱。不同的年纪对爱情的认识并不一样。你这个年纪应该朝着自己想要的生活努力。让自己变成自己想要的样子。而不是讨厌的样子。