进来看一看，你和他复合的可能性有多大？

进来看一看，你和他复合的可能性有多大？

分手后真的有可能复合吗？

关于这个问题，我先分享一个故事。

我曾经问我对象，你觉得你投三分的命中率是多少，他回答我，投中了就是100%，投不中就是0%。

这个有趣的答案我一直念念不忘，就像你问我能不能跟前任复合一样。复合了就是100%，没复合就是0%。

好了，开个玩笑，事实上，复合概率这事跟投篮真有点像！你有没有发现，一个篮球队，真正在赛场上投三分的，往往就是这么一两个人。为什么让他们投呢？因为他们的三分球命中率高啊！

所以，概率学是真的存在的。而在感情中，你能不能和对方复合，其实这个概率很大程度上，跟你的能力有关。不要把分手的原因一味地归结于对方的态度，你需要对自己有清晰的认知。有没有一种可能，你投篮投不中，无关风力，无关敌军干扰，只是你自己的能力还有些欠缺呢？

这时也许你会安慰自己，恋爱嘛，多谈几次就会了。

千万别以为多谈几次恋爱，经验丰富了，能力也会相应增长。

我见过很多人，谈了十几次恋爱，依然在同一个地方摔倒。

反而有些人，没有恋爱经历，却能够懂得如何去尊重和爱一个人。

如果你不从根本上去提升自己爱的能力，沟通的能力，调整情绪的能力等等。而是专注于一些套路和技巧纸上谈兵，很快，你会再次失去他。

所以啊，想复合就勇敢去挽回，我们可以从以下四点去提升和突破自己，找到爱情的掌控感。

01、放下对"挽回"的偏见

如果你想和他复合，就不要被一些所谓的"自尊心"蒙蔽了你内心真实的诉求。以下三句话是我遇到过大多数挽回者对我说的话。

1. "他不来找我，就是不爱我了，我肯定没希望了。"

首先，对方要跟你分手，当然不会轻易来找你了。一个成年人最基本的素质就是言行一致，分手后主动来找你的，多半都不是真分手，只是为了引起你关注的假性分手而已。

但是为什么曾经这么爱你的人，现在会如此冷漠呢？很简单，因为他内心对你有负面情绪，在负面情绪的遮挡下，他感受不到你们之间的爱意和信任了，他想选择一种新的生活方式来改变之前受到的伤害。

所以，他爱不爱你并不重要，重要的是你们要继续过下去，就得改变一下你们之前错误的相处模式。在过得舒服，和拥有爱情之间，我想每个人都会先选择前者。

2. 挽回他是为了改变他

OMG！想清楚，对方想要离开你，想让关系结束，他已经做出了选择。而你不想离开，想让关系继续，所以你必须去适应他的节奏，因为这是你主动的选择。

很多人在咨询的过程中，依然对对方的缺点耿耿于怀，既希望复合，又希望对方能改变缺点。你不觉得，这太严格了吗？从心理层面来说，一个人的行为其实没有对错之分，你认为的缺点，也许在别人眼里反而是优点。

所以，挽回的前提是能去接纳对方，给予对方充分的自由，允许对方做自己，否则你的挽回一定会崩！

3. 挽回一个人太卑微了，很丢脸

正确的挽回方式是在修正你爱情里的错误，而非去纠缠别人。纠缠确实是很丢脸的，但是"主动"并不丢脸。反之，一个人愿意主动去化解问题，为心中所爱努力，这难道不是勇敢和坚韧的好品质吗？

如果你身边有人劝你不要挽回，你可以反问他一句，那他是否有办法能够解决你的问题，如果没有，不要轻易发表意见。情感是很私人的事，只要不伤害别人，伤害自己，做什么事都值得被尊重。

02、建设稳定的心态和意志力

当你要挽回一个人的时候，你很大可能会遇到以下三种情况，来消磨你的意志，刺激你的情绪。

1. 对方不愿理你

对方不理你，其实才是在意你的表现。如果对方能够轻松跟你对话，那试问，之前的感情，他有认真过吗？一个人对你的负面情绪越深，越抗拒，反而能说明他曾经对你的期待越高。

对方不理你非常正常，你不用揪着他的态度去指责或者表达情绪，只需要偶尔隔三差五天的跟对方分享一些东西，不期待对方回复就好。

2. 对方疑似有新欢了

不要去过问对方的私生活，因为你现在已经没有资格了。

尤其是当你发现了一些蛛丝马迹，而对方并没有官宣的时候，你别给自己找罪受。退一万步说，就算他真有了新欢，会影响你的决定吗？

如果你非常坚定，不愿打扰别人的私生活，那就遵从自己，不必挽回了。但如果你铁了心挽回对方，别问让自己不开心的事，以一个朋友的立场去接近即可。当一个人想要拒绝你的时候，没有的事都会说成有，明白了吗？

更何况，有了新欢未必是威胁，也有可能是机会呢？当对方跟新欢接触了一段时间后，反而可能会感受到你才是更适合他的选择。

3. 对方用各种方式来指责你的不是

如果对方一直对你进行发泄，指责你的不是。那你应该开心！因为他愿意向你发泄自己的负面情绪，就说明当下他对你的需求感非常强！这时候你要是回击他、反驳他，你就会错过一个非常好的机会！

那该怎么办呢？接纳的态度，轻松地跳出对方的思维框架，但不必道歉。

比如对方告诉你"我不会再相信你了。"

你生气或是道歉都是陷入了对方的预期框架中，但是你可以说"换我我也不好受，不过我也没指望你能相信我。"然后不必解释，用实际行动去展示和证明你的改变就好。

03、阶段性"说话之道"

其实我要告诉你，挽回没有什么通用句式，所谓的参考句式都是写给实在没有办法的人的，目的是不出错。但每个人性格不同，分手原因不同，千万不能参考了一个模板，而没有了解清楚这句话背后的真实含义。

一般我们挽回往往需要2-3个月，经历3个时期。

第一个时期，破冰期，就是让两个人从老死不相往来的状态，到能恢复联系。

第二个时期，舒适期，就是让两个人用朋友方式去相处交往，铺垫舒适感。

第三个时期，反复期，也叫巩固期，这个阶段对方会犹豫要不要跟你复合，频繁地刺激你，给你废物测试，当对方对你的态度反复的时候，就是挽回即将成功之时。

1. 破冰期说什么？

破冰期，是你可能需要不止一次地表达同一个内容，构建信任感的时期。

a接纳分手事实："我已经接受我们分手的事实了。"

b肯定对方的选择："其实我们确实不太适合做情侣。"

c表明自己的态度和身份："我只是不想跟你断了联系，毕竟我认识的人不多，希望作为你的朋友以后可以互相帮助一下。"

d适度赞美："抛开我们之间的事不说，你是一个很善良很真诚很能干的人。"

e思维打压："你怎么还这么耿耿于怀，我都放下了，你还放不下我吗？"

f自我合理化："其实我之前没有安全感，主要是从小父母不在身边，给的关心不多。"

g展示改变："不过现在我想通了，人还是要自己给自己安全感。"

h提供选择："一开始我的确很后悔，想要好好改变自己。不过现在看你开心就好了。"

2. 舒适期说什么？

当对方能够接受你偶尔的打扰，接受了朋友身份的设定时，你就可以给对方铺垫舒适感了。

a分享对方感兴趣的东西："偶尔看到的，记得你喜欢。"

b向对方求助并赞美："果然还是你厉害，如果不是你帮我，我真不知道怎么办了。"

c偶尔分享自己的生活，分享一些沙雕段子。

d在对方情绪脆弱的时候，给予倾听的姿态和情绪接纳。

e偶尔对他展示一些积极向上的朋友圈，展示你的改变和独立。

舒适期就是对方重新审视你的时候，这时候只要你的展示到位，对方就会用感受到的你的高情绪价值去替换之前的负面印象，从而越来越依赖和倾向你。到舒适期的后期，对方就会不经意来主动找你，给你点个赞，或者跟你分享一些事。

3. 反复期说什么？

值得注意的是，前两个阶段，我们都是用朋友身份去接触的。如果舒适期太久，反而会让对方觉得跟你做朋友挺好，不必再复合了。

所以我们需要在反复期树立自己的框架，给对方释放一个信号"朋友和恋人是有边界的。"这时候对方既要贪图你之前的高情绪价值，又不能完全放下分手时的负面印象，所以就会产生一些纠结情绪，不知道该不该跟你复合，甚至可能会故意找架跟你吵，测试你的反应。

所以我们在这个时期需要注意的是：

a树立好自己的框架性，不秒回，不事事答应。

b当对方指责你的时候，不沉默、不认错、不反驳，跳出对方预期地回答问题。

c当对方想用朋友身份来索取超出朋友的价值时，果断拒绝。

d稳住心态，多用"好的、是的、对、没错"去回应对方。

e不要主动提复合，不要对他过多地提问。

f营造自身的神秘感，让对方主动对你好奇，产生占有欲。

04、提升复合几率的一些偏方

（这些套路属于剑走偏锋型，你在一般的挽回建议里看不到，一般情况下我不建议使用，主要适用于情绪型分手情况下的破冰。）

1. 穿马甲接近

用一个对方不知道的微信小号去加他，最好是直接搜索手机号。然后虚拟一个职业（比如某淘宝店的客服，某潮牌的售后，某外卖的运营等等），找一个借口穿马甲接近他，然后你可以做三种事：

第一种：穿马甲重新追他一次。

第二种：穿马甲做朋友，进行陪伴和情绪疏导，让他依赖你。

第三种：先暧昧，再翻脸，与真实的你进行反差，对比你的好。

（一般情况下不建议使用这个方法，副作用是带有欺骗成分，并非所有人都能接受。所以在真相揭露的那一天，记得要给自己做一个合理化描述）

2. 制造偶遇

蹲点常驻地：去对方经常去的地方蹲点，咖啡店、书店为宜。一定要坐最显眼的位置，如果有幸偶遇，就尴尬而不失礼貌的打个招呼，聊几句天。

收买关键朋友：当他跟他朋友有聚会和聚餐时，买通他的朋友，告诉你地址，去同一家餐厅吃饭。当然如果你等不到这个巧合，也可以自讨腰包，让朋友请他去吃一顿。

3. 制造巧合，制造话题

点错外卖：点一份对方爱吃的东西到他的单位或者家里，如果对方收到后半小时没有主动找你，你就跟他说，我刚刚在你公司附近点了份外卖，忘了改地址。你吃了吗？你不要的话要不给我送来，我离你挺近的。

一年之约的明信片：现在很多书店或者文具店都能提供代寄服务，写一张明信片寄给未来的自己，或者未来的某个人。你可以假装写一张来自过去的明信片，寄给他。比如快到2020年的双十一，你就落款为2019年双十一，写一句，希望这个孤单的节日，永远不会属于你我。等他收到了之后，一定会有所波动。

朋友圈碰瓷：问他的朋友，或者回忆他曾经说过的喜欢的东西、明星，然后在恰当的时候发一条朋友圈。比如对方喜欢五月天，你就可以在凌晨分享一首五月天的歌，摘一句你喜欢的歌词作为转发语。

制造中奖：告诉他，没分手的时候你参加了一个秀恩爱活动，抽到了一个双人游的奖励（视情况而定，如果经济条件有限双人餐也行），然后告诉他，既然是在一起的时候抽到的，找别人也不合适，就当陪朋友吃个饭吧，反正不亏。

4. 向他借钱

不要借太多，可以根据对方的经济能力，借一个让对方在意，但是又不好意思催着你还的金额。如果对方选择了借你，那日后必定经常想起你。这招虽然损，但有效，还能让对方觉得自己帮到了你。实在找不到理由跟他聊天的话，可以分三次还他钱，每次都可以谢谢他，最后还可以请他吃个饭当做答谢。

损招就写到这，但是这些招不能频繁使用，不同的套路，最多只可以用三次。每一次间隔时间最好超过一个月，否则对方会产生警惕。需要注意的是，做这些事的时候不要抱有让对方必须回应你的心态，否则就成了纠缠。

最后啊，我还是得提醒你。如果你还没有下定决心挽回，先不要轻举妄动，试着在工作中、学习中、社交中提升自己的能力吧。因为当你有足够的爱的能力时，你才会拥有无限的可能性。

能不能复合，说到底，只是你自己跟自己的较量而已。

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、 你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、 在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、 你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。