实录：精力越轨十年，被内疚感摧残不已，懊悔没有早点认清本相

实录：精神出轨十年，被愧疚感折磨不已，后悔没有早点认清真相

寻欢你好：

我的故事长到无法用三言两语说清楚，因为跟他纠缠了十年才让我看清这段关系。

简单说吧，总之就是我们年轻时，原本郎有情妾有意彼此都喜欢对方，但出于矜持我没有跟他表白，他出于自卑也没敢跟我求爱，就这样错失了对方，等各自结婚后我才突然发现，我心里爱的人一直都是他，可已经无法回头。

在这种情绪之下，我们一直没有切断联系，但大家也都没有说破内心的这种感觉，整整十年，我们会在精神上互相关心，对方的生日时给彼此寄送礼物，会在邮箱给彼此写信倾述思念，我们把彼此都放在心灵深处舍不下放不开但从来没有再约着见过一面，因为不敢，也不能。

可就在上个月，我的生日前两天，他突然说很想见见我，顺便提前给我过一个生日，我纠结挣扎了很久，一方面担心丈夫发现，一方面又渴念看到他，最后告诉自己，见面可以，但一定不突破防线。

可成年男女之间的事情，很难用理智来控制，那天见面后，氛围很好，他依旧是记忆中的模样，丝毫没有中年男人的油腻，而我在他眼里也依旧跟以前差不多，吃完饭后，在他的牵引下，最终还是发生了不该发生的一切。

可当一切结束后却是说不出的滋味，内疚，恐慌，自责……离开他后，我后悔至极，觉得原本美好纯粹的感情被破坏了，总之并没有发生这一切之前的轻松自在，而是凭空背负了一个很大的包袱。

到家前，我狠下心删掉了他所有的联系方式，再也不想动心和冒险了。可是内心的那种愧疚感一直不知道如何消除，特别是在面对丈夫的时候，有时跟他有点小矛盾，以前总是理直气壮地跟他发威，现在却突然没了底气，这种感觉太难受了！（允许公开）

回复：

与君复相见，犹见故人归。

像这种长期压抑在心的情感，一旦得到一个机会让两个人独处，就一定难以控制那种汹涌的情绪。所以最好的方式就是不要见，正所谓“人生若只如初见，相见不如怀念”。

感谢你的诚实心路分享。

不过，你觉得你们内心最爱的是彼此，其实不然，你跟他之间所有的遗憾，都是因为不够相爱才会错过。

如果说女人会因为矜持而不好表达，那么从男人的角度看，如果他当初内心很爱你，在男未婚女未嫁的情况下，是一定会找机会向你表白的。之所以他没有和你表白，只能说明他当时对你只是一点喜欢但谈不上爱。

什么是爱？非你不可，才叫爱。可以找人代替的，大抵是因为不够爱。

而这些年你跟他之间保持的这种联系，说白了就是“精神出轨”，对他来说，什么也不用付出就能得到你的爱慕，是求之不得的事情，已婚男人大多很享受一个女人对他的爱意和暧昧，这能让他在乏味的婚姻生活中获得不一样的成就感，反正也不用负什么责，他为什么要拒绝呢？

但狡猾的狐狸伪装得再好，最后也会露出尾巴。

在他向你提出见面的那一刻，就已经布好了一张网等着你跳进去，这十年的时间里之所以他没有提出这样的要求，陪着你玩精神恋爱，其实是在等着你自己按捺不住，主动向他发出邀约，这样他就没有任何心理负担了，只是他没想到你没那个胆子，所以只好由他来发出这个讯号了。

你说见面的感觉很好，氛围很迷人，这种偷偷摸摸的时刻当然会给人带来一种迷魂感，但为什么一切都体验过后又会觉得心里空落愧疚难安？

因为你自己也知道，这是一种非正常的行为，而他也不过就是为了这一刻的美梦成真，才跟你演了十年的精神恋爱戏码，最终他只是为了得到这个当下而已。

男人擅长放长线钓大鱼，女人擅长飞蛾扑火自取灭亡——这是所有精神出轨最终的走向，聊到最后，都免不了会走向实质性的那一步。

所以女人不要高估自己对诱惑的抵抗力，也不要高估自己对婚外男人情绪依赖的抵抗力，这种精神出轨很容易让女人产生情绪上的依赖，就跟吸毒一样，会上瘾。

戒瘾先戒贪。

能够让一个人上瘾的东西，基本是因为能勾出人的贪念，贪念被勾出后，大多会让人疯狂到失去理智，金钱如此，物欲如此，情欲也如此。

每个人的生命中都可能会有过一些错过与遗憾，但之所以错过，也说明双方的缘分不够，对彼此没有那么强烈的渴求才会各走各路，后来之所以心心念念，大多是因为在婚姻里受到些冷落或说不如意，就会以为错过的那个人才是最适合自己的，其实不然，真跟那个人在一起共同过起柴米油盐的生活，一样会面临着琐碎的烦恼和压力。

女人想要活得快乐，不被一些虚头巴脑的感情所牵引，就要学会戒掉对别人的依赖，习惯自己承担内心的情绪垃圾，看书，种花种菜，绘画，研究美食，旅游……甚至是努力拼搏事业赚钱，这些都能给自己带来心灵的安宁与平和。

在男人眼里什么样的女人更有魅力？是那种重视自己灵魂和品格的女人，是能够在精神上能自我给予养料的女人。对于不懂得拒绝，一勾就能放弃原则和底线的女人，他们之所以陪着你玩，大多只是贪恋你的身体，但是在内心，很难真正给予尊重。

女主之所以事后会觉得内疚自责，说白了就是看清了这个男人并不值得她这样，而这种愧疚心理也很难在短期内自动消除，只能交给时间，接受，面对，不刻意在心里回避，更好地去珍惜、经营你已经拥有的生活，或许才会慢慢得到消减——

很多人以为这种非正常情感东窗事发后，被配偶惩罚或被社会舆论惩罚才是最痛苦的，其实，因此带来的这种隐形的自我惩罚与自我否定同样会给当事人造成痛苦。

一个人什么时候最幸福？并不是拥有多少财富和名利，也不是拥有怎样神魂颠倒的婚外恋，而是内心安定、心无杂念，不会自我怀疑的时候，才最幸福。

作者：李寻欢，关注【李寻欢的江湖】，从情感的角度，为您深度剖析人性万象。