余春：精力越轨是变节吗？

余春：精神出轨是背叛吗？

《谈情说爱群》互动讨论

关于精神出轨

余春老师：大家讨论提到的精神出轨的问题。我问一下各位，你心里想着你的同学、你的邻居、你的同事，我们称之为精神出轨。但如果你追星，晚上你还梦到他了，甚至你跟他谈恋爱了、结婚了，这算精神出轨吗？大家把这个问题看明白了，你就能真正的理解了精神出轨——大家要讨论这个问题。

学员：我觉得两性的话题好沉哦，有个可以精神出轨的似乎也挺不错的，至少人生总还有可以对得上号的吧，能够有想法，说明心还没死，还有活下去的念头。生活中两性之间又做不到说放手就放手、或者放手之后大家都过上属于自己的幸福生活，所以要在现实中走出轨道很难，需要考虑的问题很多，比如家庭、孩子、老人等等，轨道旁边设置的雷线也很多，稍有不慎，代价会很惨重。相比之下，精神出轨轻松易行，似乎也没有直接的代价，这是我的感觉。

学员：对于女人来说，身心一般都是连在一起的，心出去了，有了一个现实性幻想对象，对婚姻里男人就很难感兴趣了，这个可能是女人被现实认同，自我设限。如果能够和男人一样，身体和心分开。可能就不会有精神出轨的罪恶感。对我来说出轨不一定是某个人，可能是我想要的生活，需要有感觉、理想，完美主义的投射。知道了这个问题，更想知道如何解决？

余春老师：大家都没有直接回答我提出的问题，为什么你去幻想隔壁家的就叫精神出轨？而你幻想明星就不会叫你精神出轨？

大家普遍存在一个问题，特别喜欢就事论事地去讨论问题。你们有没有发现，说到最后还是那样。没有对你的人生有什么启发和指导作用。

欲望的满足途径

我们人类这个物种的设计是非常精妙的。欲望的满足，简单来说是分为两部分，一方面来自于在现实中的满足，另外一方面就是我们浩瀚、无边无际的想象空间。其实，我们大部分的人都没有更好的去利用到我们的想象的这一部分。

很多时候，无论是对现实欲望的、还是对于情感上的想象，我们更多都是被动的。比如我喜欢某一个人求而不得，他自动出现在我的梦里；或者说他无时无刻的存在于我的大脑里，让自己痛苦不堪。大家有没有想过，我们反过来主动去控制我们的一个想象呢？

刚才也提到，其实我们人绝大部分的欲望都是没法得到满足的，那怎样才能让我们短暂的一生过得更舒服一点呢？其中一个很重要的方法就是，我们要主动地去产生一些想象，并且去控制我们的想象，去丰富我们的精神世界，让精神世界得到充分满足来部分弥补现实世界的匮乏与求不得。

如果你能做到，你就发现其实你的生活会比你此刻有更大的弹性空间，会有更多不确定的期待。这就是支撑我们觉得生活有希望和意义的动力。

案例

给大家举一个我的朋友的真实的例子（职业原因，我能非常容易地收集到一手的真实素材。内容我没有做任何修改，也不担心她会被识别出来，因为这样的想象带有普遍性，并不稀罕）。

我们都知道，目前这样的一个社会环境下，真正家庭和谐美满的没有几家，而朋友的婚姻在我的评估标准来看，算是中略微偏上的关系状态（7-8分吧）。她告诉我，每次和老公亲密的时候，前戏阶段，她都要去想能让她产生兴奋和性欲望的别人，当身体被足够唤起以后，才能够非常投入地跟老公去享受整个过程。只有这样，才有满足感。但同时又会产生内疚感。朋友问我，自己这样做是不是不太合适，因为前戏阶段没有去想老公。

我听了告诉她：你真的太了不起了。虽然你没有意识到，但你却能够主动地去控制自己的精神世界，并且为你所用。你想想，我们去做一场爱的目的是什么，就是要获得身心的愉悦。那我们想要在这个过程中获得愉悦，方式有很多。如果能够直接通过双方的交互获得，当然更好。但现实总是充满各种瑕疵的，可能没那么爱、关系没那么好、身体没那么性感、性能力上匹配度没那么高。。。总之，现实中有太多的原因阻碍了我们直接从伴侣那里获得充分的满足。那我们可以借助情趣用品，也可以一起看一部小黄片，同样也可以去借助我们精神世界的一个想象来弥补现实中的不满意，让我们在这样一个过程中能够放松下来，获得身心极大的满足。

所以，我要告诉大家，人类的精神世界，就是所有的大脑的想象的层面，是不带任何道德色彩的。你可以去想象任何你渴望的。

主动控制我们的想象

大家有没有去研究过我们大脑里想的东西，更多的是什么呢？更多是什么求而不得的，对不对？还有呢，就是我们内心很邪恶的、或者说很阴暗的那一部分。比如说我们讨厌谁，是不是有时候我们真的很想揍这个人？很希望他能够倒霉，有时候恨不得扇他两巴掌，甚至有时我们真觉得要是杀人不犯法，都想把这个人杀掉，这样的想象我们经常都会有。

这就说明，其实上帝在造人的时候，一边给人类设了很多限制的同时，又给我们留了一个出口，就是很多在现实中没法达成的东西，可以把它全部都甩到我们的想象里面去。

当然这里又有一个非常重要的点，还记得我刚才给大家说的吗？我们要主动去利用我们的想象，同时我们还要能控制住我们的想象。这里面含了两层意思，一是，我们要主动的去让我们的想象为我们服务，比如白日梦，睡觉时的性梦，都是对我现实中求而不得的一个补充。但另外一方面我们又要能够去控制住它。这个控制住是什么？就是我们部分的想象，不能在现实生活中去见诸行动。因为我刚才给大家都说过，我们大部分的想象的内容都是邪恶的，我们只能是在大脑里去想想来满足一下。但是如果我们把这一部分想象拿到现实生活中去付诸行动，那可能对自己就是伤害了。

为什么可以幻想明星不可幻想隔壁家的？

回到我给大家提出的问题上来，答案就非常简单了。你去幻想隔壁家的和你去想明星，在本质上是没有区别的。但为什么对于幻想认识的人，幻想离我们近的身边人，就定义为精神出轨？而去追星，无论这个地是谁，我们都敢公开的去表达，也没有觉得有任何的不妥，知道原因在哪儿了吧？因为我们离这些明星实在是太远了，你和他之间真正产生连接、发生点什么的概率是非常小的，相对来说是安全的，所以说我们就敢大胆去言说。而去想象身边认识的人，几乎可以触手可得，违背了社会的道德标准。所以，就叫“精神出轨”。“精神出轨”这样的词汇，是人类文明发展过程中的产物。

小结

最后，再给大家做一个小结，关于X幻想，记住3句话：

1、X幻想是造物主送给人类最好的礼物

2、X幻想不带任何道德色彩

3、一定利用好X幻想

我们要学会利用我们的想象并控制我们的这些想象，尤特别是在亲密关系的过程中，即使你们的关系特别特别地好，如果说你还能够主动的去想象一些更能够激发你性欲的言语或者画面，它会让你的整个性感受成倍地提升。

学员：能够理解部分，运用起来还需要时间去练习。为了让自己过得舒服点，现实得不到的可以通过幻想去满足自己，而不一定要通过现实去满足。满足自己的幻想，控制自己的行为。

余春老师：这个过程也不是像我刚才说的那样就一句话就解决问题的。对精神世界进行道德评判的观点对我们每个人的影响程度是不同的，加上每个人的性格也差异巨大，有的灵活、有的刻板。所以，对于认知的调整，可能有的人看了这边文章就松动了，有的人还需要一个长时间的讨论、尝试、再讨论、再尝试的多次循环才能有松动。