警觉婚姻呈现危机的信号，有则改之无则加勉

警惕婚姻出现危机的信号，有则改之无则加勉

丈夫说:你帮我取了干洗的衣服了吗？

妻子说:你不会自己去取啊？我是谁，是你的保姆吗？

丈夫说:当然不是，如果你是保姆，至少你应该会做饭！

这种场景似曾相识，很多夫妻日常生活中都会有类似的事情发生。

华盛顿大学心理学家约翰.戈特曼在长达20年中追踪200多对夫妇的情感起伏，他们中有的刚结婚，有的结婚了几十年，在他预测的夫妇三年内离婚的准确率高达94%，精确度之高骇人听闻！

除了他细致入微的观察和科学的方法外，戈特曼还发现，婚姻出现危机的预警信号就是尖锐的批评！

健康的婚姻关系中，丈夫和妻子可以以邮递表达抱怨，而在不健康的婚姻中，抱怨会以破坏性的方式表达出来的，甚至于人身攻击！

例如，一个妻子带着女儿去买鞋，她丈夫去逛书店，他们相约一个小时后在电影院门口集合，结果电影已经开始了十分钟了，她丈夫才姗姗来迟，尽管她丈夫说自己遇到了一个朋友并为了自己的行为道歉了，可妻子还是讽刺地脱口而出"每次你都是破坏计划的高手，自私又自我"

很显然，这位妻子不仅在抱怨丈夫迟到了，而且发起了人身攻击，这是对人不对事的批评。尽管丈夫已经道歉了，可还是被妻子贴上了"自私和自我的标签"，对伴侣行为的抱怨最终演变成对人不对事的人身攻击！

比起理性的抱怨，尖锐的人身攻击会产生破坏性更强的情绪冲击。

抱怨与人身攻击的区别很简单！

正常的抱怨是妻子就事论事，具体地说出自己的不快，批评丈夫的行为而不是他本人，表明她对丈夫行为的感受，比如，“你不遵守时间约定，都错过电影开场了，我很不高兴”，这应该是基本的情绪表达方式，直言不讳，但并不挑衅；如果是人身攻击，妻子就会借题发挥，对丈夫全面攻击“你总是这么自私，不在乎别人的感受”这种批判会让对方感到耻辱，厌恶，羞愧，很有可能激发自我辩解，而不是改善做法。

充满轻蔑的批评还会使事情雪上加霜！

轻蔑不仅体现在用语上“你怎么这么蠢？能不能用点心？服了你了”等，身体需要传递的伤害同样严重，尤其是冷笑和撇嘴，尤其是习惯性批判和厌恶，表明丈夫或妻子对配偶进行着变本加厉的无声的批判，把对方当成经常性谴责的对象。消极和敌对的想法自然会引发人身攻击，导致对方抗辩，或者准备以其人之道还治其人之身。

然后就会引发“战斗或者逃跑”的反应模式，这是对人身攻击的反应模式，最明显的方式是还击，把怒火发泄出来，这种方式通常以毫无结果的骂战结束；

“逃跑”模式可能更加致命，尤其是演变成习惯性沉默时，消极的一方拒绝对话，这种冷冰冰的疏远态度，将会让婚姻关系走向破裂。