情感危机----怎么度过失恋？

情感危机----如何度过失恋？

失恋对于每个人来说都是极其痛苦的事情。对精神世界的摧残，甚至想不开而寻短见，人在执迷于一段错误的感情时，最放不下的不是眼前这个人，而是自己付出的感情和在一起度过的所有经历。失恋后想让自己放下感情，就像一道无法逾越的鸿沟，不仅要经过长时间的心灵修复，更需要充实自己的生活。那么首先我们来看一下失恋最难熬的是什么时候

第1个，晚上睡觉的时候和早晨起床的那一瞬间，失恋的人有多少个不眠之夜，每个晚上都会不自觉的醒来很多次，拿起手机看对方有没有发来信息，每一次都看到的是失望，然后默默的放下手机，止不住的再次流下眼泪，脑海里全是对方的影子。于是只能自己默默的承受黑夜带来的思念之痛，当你早上起来的时候，会习惯的去触摸原来躺在自己身边的那个人，却发现床的另一边空空如也，起床洗漱，你不自觉的就会发现杯子里少了一只牙刷，然后一个人孤独的吃着早餐，新的一天开始你对那个人的想念就会立刻复苏，不论是行走在路上还是工作中，或者是一个人看电影，甚至和朋友逛街的时候，你依然会止不住的想念对方

第2个，被已经形成的生活习惯以及挥之不去的回忆环绕的时候，恋人在一起久了就会形成共有的生活模式，比如物件的摆放，饮食的习惯，甚至是说话的语气，都仿佛依然还是两个人在一起的那种场景，你会情不自禁的叫出对方的名字却发现空荡的房间里只有自己的声音。你努力的克制自己不去回忆，脑海里却不断的浮现出那一幕幕的画面，让你不断的忍受着折磨，虽然并不是立刻就好

第3个，放不下他更放不下自己，曾经那些付出的时候，每个人在失恋后最放不下的是为对方的付出，比如说感情，金钱和物质，在付出感情的时候总是期盼着对方能够有同等的回报，但事实上呢，感情原本就是件不对等的事情，你认为对方应该回报给你的，对方却偏偏总是做不到，但在对方心里或许他一直在用其他的方式表达着对你的爱，而你又视而不见，所以，亲密关系不存在公平不公平

第4个，分手不久对方有了新欢，而你没有的时候，失恋的人最怕听到的一件事就是对方有了新欢，原本你还幻想着会有复合的机会，现在看来所有的希望都已经变成了不可能，对方有了新欢，你的心就仿佛被针扎的一样痛，你甚至无法克制自己的冲动，跑过去质问，为什么分手后那么快就可以忘掉过去，那重新开始呢？事实上只是你自己固执的不肯放下，而对方呢，早已经走出了失恋的阴影，此时的你应该祝福对方而不是纠缠不清

第5个，以为很了解，后来才发现，其实一点都不了解他的时候，有些人在失恋之后会后悔曾经在一起自己为对方付出的感情，原本以为自己很了解对方，直到分手后才发现对方并没有当初信誓旦旦的说的那样在乎你，因为分手之后对方没有再和你联络过，没有挽回你甚至又很快有了新欢，当你从朋友口中得知他最近的一些生活轨迹之后，你就会发现原来自己其实一点都不了解对方，而在这个时候呢，你又会在想当初在一起，究竟是不是真的合适呢？

分手后的一个月是最痛苦的，这个情绪会经历七个阶段，在这些阶段你的身体里会发生不可察觉的细微变化。想要度过失恋的痛苦就要在每一个阶段采取相应的措施。

第1阶段，焦虑，分手的事实会刺激你的身体，产生更多的肾上腺素，使你的肌肉紧张焦虑，这时你需要做的就是发泄一下，中等强度的运动可以帮助你释放多余的能量，从而稳定情绪。

第2个阶段，纠结，你开始挣扎要不要打电话或者发信息给他，挽回的时候，这是因为你的身体里充斥着多巴胺，多巴胺是一种脑内分泌物，能使你的神经元变得活跃，让你的大脑过度兴奋，因此你会感到紧张不安，这个时候你需要做的就是找一些你感兴趣的，或者能让你集中精力去做的事情，比如男生可以和朋友约一场篮球比赛，女生练瑜伽放松身心，当然如果你决定挽回，我希望这是理智的决定。（如果确认要挽回可以联系私聊到我）

第3阶段，心碎，失恋会让人有心碎的感觉，出现这种感觉是因为你的肾上腺素增强，导致心脏输血压强降低，你会容易感觉疲惫，对很多事情都提不起兴趣，这个时候你可以摄入适量的辣椒素，刺激心脏，增加你的心率，帮助转移嗜睡的感觉，借酒消愁也是增加流血量，但是酒精会刺激大脑，让人变得冲动。

第4阶段，脆弱的阶段，失恋情绪产生的多巴胺物质会削弱你身体的免疫力，比如你会更加容易感冒，这个阶段要好好的保护和照顾自己的身体，多吃些西红柿，葡萄，西兰花绿茶等食物，帮助你补充必要的维生素。

第5阶段，愤怒，这个阶段你的身体处于应激激素高峰期，变得更具侵略性，变得抓狂，你的报复心理开始滋生虽然愤怒是人的天性也许爆发之后会冷静下来。但是冲动是魔鬼小心做出让你后悔不已的事情，所以呢尽量克制自己，这个阶段可以去健身房打打沙袋或者跑跑步发泄一下。

第6阶段，暴饮暴食，有句话叫做化悲痛为食欲，这是因为大脑处于紧张状态中，从而干扰你的消化系统，在你的潜意识里不想重复这件不愉快的事情，所以要让胃充满，这样大脑就会供血不足，昏昏欲睡，这个阶段要注意节制饮食。

第7阶段，痛苦，现在你终于不得不承认过去的恋情无法挽回了，所以还是重新开始恢复单身生活吧，但是长期两人世界让你很难适应，因为这种角色转换会导致你神经系统紊乱，很多习以为常的事情，你会感到手足无措，甚至产生排斥情绪失恋会导致血糖升高，这会让你感觉到紧张或者恶心