中年夫妻之间怎么运营婚姻，中年夫妻为什么简单呈现情感危机

中年夫妻之间如何经营婚姻，中年夫妻为什么容易出现情感危机

中年夫妻普遍认为和爱人之间已经走过了激情燃烧的岁月，亲情和子女才是他们维系家庭的动力。

有一部分中年人放弃了对事业的追求，安于现状得过且过，也有一部分中年人事业蒸蒸日上，面对围城外的诱惑与被诱惑，往往会忘记和爱人一起走过的艰苦历程。

“中年了，有钱了，婚姻却危机了。”这句感叹，成了现实生活中很多中年人真实心境的写照。年轻时，为事业打拼，试图实现自我价值;人到中年，房子、车子、孩子都有了，一切奋斗目标都有了眉目，却蓦然发现，自己的婚姻似乎没有幸福度可言了。“婚姻危机”已经成为影响中年人家庭幸福的隐患。如何做好保鲜的措施，学会经营婚姻，就显得尤为重要。

1、把自己对伴侣、婚姻的期望调整到合理水平

假如一个中年男人“事业有成，不抽烟、不喝酒、不在外拈花惹草，工资全交，晚上还会在家里陪太太看电视”，这是女人心中标准的好男人吗一个中年女人，贤惠、勤俭，在家相夫教子，操持家庭，这是男人心中的好女人吗这样的婚姻是不是很令人羡慕

在过去，这大概就是女人心中的好男人了。但随着社会的发展，男人女人心中的好伴侣标准也在不断发生变化。妻子也许会认为丈夫在家里太沉闷了，缺乏幽默感，也不懂得浪漫，所以有时候会埋怨几句，丈夫往往怒火中烧，觉得“我没有出去鬼混就已经够好了，你还埋怨我”。

上面这个小例子中，妻子希望丈夫能够幽默、浪漫一些，这样的生活也更有激情一些。但婚姻生活毕竟和恋爱有着不同。婚前，恐怕再怎么浪漫和憧憬都不为过，都是可以理解的。婚后面对现实的婚姻生活，这种过高的期望会与婚后的现实生活形成过大反差。此时，夫妻间需重新定位自己对婚姻的期望值。

2、加强情感交流，增进彼此了解

情感交流不畅，是中年夫妻之间出现婚姻危机的重要原因。从心理学角度看，人到中年，面对巨大的工作压力、沉重的生活负担，心理问题也容易出现。如果中年人缺乏恰当的情感宣泄途径，夫妻间的感情也容易受到影响。

向身边的朋友，对伴侣倾诉是常见的宣泄方式，此时倾听者的反馈和支持也是非常重要的。若妻子温柔、耐心地倾听，表现出鼓励、支持的态度，亲密关系也能够得到进一步提升;如果丈夫对妻子倾诉工作中的烦恼，妻子表现得漫不经心、不屑一顾，情感上产生的压抑可能会导致夫妻间的唇枪舌剑，彼此间的隔阂也越来越深。

其实，丈夫或妻子在外面得不到的理解、帮助和同情，很希望在家庭可以得到。若内心的压力无法在婚姻中得到释放，情感需要无法得到满足，许多中年人会转而投靠婚外情。

夫妻之间需认识到这个问题，加强交流，尊重对方，认真倾听，然后充分表达自己真实的感觉和想法;当找到正确的情感宣泄途径，也就能避免因情绪波动而导致的婚姻危机。

3、给对方足够信任和自由空间，对听来的流言蜚语不予理会。

生活中，很多人都喜欢用”我听说“来否定婚姻的温馨，因为更多的人宁愿相信陌生人的流言蜚语，也不愿意相信爱人的真心实意，为此，很多夫妻矛盾都是从被人挑拨离间开始的。

带着自己的疑神疑鬼和听来的有关爱人的评价，将爱人的通话记录和短信以及聊天记录小题大做。

聪明难糊涂更难，为此，夫妻之间要给予对方足够的信任和自由空间，因为人与人之间交往，抓的越紧，越容易失去，对于听来的流言蜚语千万别试图去论证，而是不予理睬。

4、保持良好的心态，千万不要拿别人的成功挤兑爱人的平凡。

别人的生活是故事，自己的生活是日子。对于比我们富有的人，我们羡慕可以羡慕;对于比我们贫穷的人，我们可以同情。最忌讳的是：勿用别人的成功、漂亮将自己的爱人奚落的一无是处。

夫妻之间需要最起码的尊敬，特别是在亲朋好友或公众场合，就算不给爱人高度的赞扬，至少一定要做到不要对爱人挖苦和挑刺。

5、坚持锻炼身体、培养兴趣爱好。

人是视觉动物，男人也好，女人也罢，如果没养成锻炼身体的习惯，到了中年，身材肯定发福，先别说爱人怎么看你，至少自己都会觉得不舒服且肥胖之人会携带各种病症的诞生，为此，人到中年，如果还没有进行锻炼，可要抓紧了。

中年男女不管在物质上还是休闲生活，都不要过分的依附爱人，培养一下自己的兴趣爱好，不至于下班回到家寂寞空虚冷，也不至于傻傻的等爱人回家的间隙胡思乱想。

6、重建亲密关系

当爱情渐渐磨灭，特别是当夫妻双方工作、生活压力增大，性生活缺乏新鲜感时，中年这一段婚姻生活容易出现危机，常常会发生出轨的事。

中年是婚姻的疲软期，夫妻双方一方面要正视和接纳这种变化，一方面也应适时给自己的婚姻注入保鲜剂。除了通过性表达的亲密，还有很多方式可以让夫妻之间找回亲密的感觉。比如记得彼此的生日，准备贴心的小礼物等。夫妻两人定期来次旅行，也能增进彼此的亲密感。

7、共同承担家务，平等对待彼此父母、对子女教育张弛有度。

共同承担家务并不是在于做家务本身，而是让夫妻双方都能够参与到家庭的劳作之中，让彼此都能够体会到一份家庭存在感。

彼此父母虽不是新建家庭核心，却能因对待父母的态度影响夫妻间的感情，为此，在对待彼此父母问题上，尽量做到相对平等，千万别因为彼此父母的“贫富差距”而贬低其中一方。

不要用各种补课压榨孩子的玩乐空间，告诉孩子知识的重要性，将书本知识交给老师，以身作则，给孩子更多做人道理。

8、互相感恩

夫妻中间一定要有一种相互之间感恩心态，从二十多岁刚开始十指紧扣到四十多岁的中老年，每一对夫妻都不易，多多的见到另一方的努力，另一方的好，有一种感恩心态，你也就会发觉两人确实能够和睦相处。

中年夫妻为什么容易出现情感危机

人到中年，经历了十几年的婚姻生活，有时候就会走到了婚姻尽头，除了很多客观原因，这和他们的婚姻经营不善有很大关系。

一、生活琐事的争执，让夫妻之间的情感渐行渐远。

茫茫人海中，能够遇见、相识、相知、牵手，是难得的缘分，两个人能够结婚生子，似乎是‘命中注定我爱你’，然而，导致彼此厌倦的恰恰是鸡毛蒜皮事件的累积。

很多时候，我们都会有这样的感慨，爱的越深越寂寞，源于那份忘我的爱携带着唠叨、质疑和无理取闹，虽然出发点是对爱人的关心，却往往会换来出力不讨好的结果。

当爱不再是浪漫，而变成彼此的负担，夫妻之间的情感就会渐行渐远。

二、相处越来越随意，让夫妻之间缺乏凝聚力。

婚前女人是“姑奶奶”，婚后男人装“大爷”，情感角色的转变，让很多女人一时半会难以适应，甚至难找到平衡点，为此会感叹‘真是瞎了眼，上了贼船’，带着一份抱怨，在不甘、不爽、焦躁、懊悔的心态下不知道该如何去爱。于是，常常自己安慰的要自己装出不在乎的样子，使得对爱人的包容尺度越来越大，导致的结果将是对爱人的一切行为变得越来越不在乎，从而使得夫妻之间缺乏凝聚力。

很多在围城中呆久的人都会有这样的感慨：我们的婚姻犹如鸡肋，吃则乏味，丢则可惜，为此，男人多了“随便”，女人少了“撒娇”，让婚姻进入得过且过状态。

三、多元文化的冲击，骚动了夫妻间那颗忠诚的心。

比车、比事业、比房;比情人、比小三。人类都知道知足者常乐，然而却在无形之中将那颗攀比心在每时每刻拿出来晾晒。

夜空下，似乎每个人都觉得自己是一场寂寞的人，面对诱惑，骚动了婚姻的忠诚。

中年夫妻如何增进感情

1、生活多点仪式感，爱情才会保鲜

中年夫妻的生活，难免日日重复，单调乏味。婚姻成了这个样子，夫妻相处也会觉得厌烦，就像嚼久了口香糖，觉得无味了，想要吐出来!

2、多点时间陪伴，感情才能不变

中年夫妻，没有了年少时的忙碌，渐渐清闲下来，明明已经有时间了，但是留给彼此的时间却越来越少!

3、多点甜言蜜语，总是错不了

每个人都爱听好听的话，不管是男人女人，都无一例外。尤其是女人，男人的话说美了，女人的心情就很容易美丽!

愿有情人终成眷属，幸福把握在您自己手中——这就是安徽爱之侣相亲联盟铭心的格言。在这里，许多青年朋友找到了终生爱侣，许多离异朋友再获了家庭欢颜，许多失偶朋友重建了人生希望。她（他）们婚姻幸福的归宿既给我们带来了好评赞誉，也给予了我们鞭策鼓舞。雅歌云：“爱情，众水不能熄灭，大水也不能淹没”。我们心存感恩.....