分手后才知道自己离不开他？教你怎么拯救灰心丧气的上一任

分手后才知道自己离不开他？教你如何挽回心灰意冷的前任

在咨询中，很多咨询者用“慢热”来形容自己，因为直到男友心灰意冷要分手时，才意识到男友之前多么爱她，自己之前对男友多么冷淡，而现在自己是多么的离不开他。

这些咨询者中，绝大多数不仅仅只有一段感情是“错位”的，她们往往每一次都不是带着热情进入到一段亲密关系当中的，甚至在接受追求者之后，她们仍然在保持“冷眼旁观”的状态，不断试探着对方，对对方付出的诚意持观望态度；

而当对方厌倦了一直演独角戏，不想在捂不热的石头上消耗热情时，她们反而燃起来了，开始向对方示好，往往却招致对方更多的厌恶和排斥。

这种“爱得不同步”的现象究竟是什么原因造成的呢？如果你也经常在感情中遭遇这种情况，可不要简单地认为是造化弄人，真实原因是你缺乏信任别人的能力。

1、为什么信任感弱的人会遭遇感情不同步？

能够相信别人是一种能力，包括有能力判断别人是否值得信任、有能力承担信任所带来的风险。

有些女孩不能通过观察别人的言行在合理的时限内作出这个人是否值得自己信任的判断，这可能源于成长在过于封闭的或受过度保护的环境中，独立处事的经验少，被长辈塞“标准答案”的时候多。

她们在面对追求者时，无法判断对方的付出是出于真诚的爱意还是仅仅是一时兴起信手拈来，于是她们在与人相处中会出现不断试探、反复确认的行为，这会令对方感到相处不舒适。

比如有的咨询者喜欢给男朋友出布满陷阱的送命题，有的惯于从日常中揪出男友无心的疏忽并把它上升为不够爱，有的对男友的殷勤冷眼旁观无动于衷，就为了确定他有没有毅力够不够诚意等等。

除了判断能力，她们多数还缺乏风险承担能力，也就是说自己不能为自己负责。

不能为自己负责通常表现为两个极端：

一种是过度依赖，托付心重，盲信对方并让对方为自己负责；

一种是过度自我保护，不能承担风险，以不付出的方式来确保自己能够在出现问题时全身而退。这类型女孩往往是在感情中有创伤经验，因成长能力不足没有恢复。

在正常的亲密关系交往中，男方迈出三步女方迈出一步，关系就会比较和谐健康地发展，而信任感弱的人，可能男方迈出十步她才打算迈一步，而往往男方迈完第九步就失望了，认为自己选错了人。

到这份感情要失去了，女方才意识到自己已经在不知不觉间爱上了男方的好，这时就算再往前走十步也已经不管用了，自己的疯狂讨好引发男方反感，最后就只能感叹爱得不同步。

2、该怎么提升自己的信任能力？

首先需要培养自信，如果一个人总是自我怀疑、自我否定，那么她肯定不敢选择自己喜欢的男人，因为总觉得自己配不上，觉得那么好的男人不会真心喜欢自己这样的；也瞧不起自己的追求者，因为在内心贬低他们才能感受到自己自身的价值。

当一个人认为自己值得被爱时，才能正确去面对情感关系，才会在面对别人的付出时坦然接受并投入当下。

培养自信的方式有很多，你可以对着镜子，说出几个对自己的积极评价，比如“这是一个办事干脆利落的人”、“这是一个负责任的铲屎官”、“这是一个清新整洁的人”……每天坚持，以此来加强对自身的特质认同。

还可以让朋友去评价你的优点，确认别人眼中的你有什么令人喜欢的方面。另外，在工作中的成绩和业余爱好上的小突破也有助于你提高自信，所以，努力工作、积极生活会使你越来越确定自己值得被爱。

除了培养自信，你还可以同步提高自己识人断事的能力，平时通过阅读、思考，去拓展自己的视角，提升自己分析判断的能力，当你对你做出的选择更加有自信，你自然更愿意承担选择的风险。

另外，你还需要有成长能力，不要总是从负面经历中加工出泛化的结论，比如一次被辜负就一口咬定“男人没一个好东西”，要懂得自主地从过去的经验中汲取养分，吸收能令自己成长的部分。

最后总结一句，爱得不同步跟缘分造化无关，你完全可以通过自我调整和学习去提升经营亲密关系的能力，避免遗憾再次出现。