“耶”原则：让前任的朋友都说你好!(A字头)

本来这个文章要昨晚发的，结果一个同学，就是之前文章说过开心理咨询室的那个，请我吃饭，耽误了。

为什么突然请我吃饭?

我也很奇怪?

清明节?不是吧!

不是，他说他要感谢我。

我就很奇怪，最近都没怎么联系啊，我貌似也没做什么?

感谢我什么?

原来是这样，在一次聊天中，他告诉我，他说他有一个客户，咨询了几次都没有什么进展，自己觉得非常挫败，也能感受到来访者的挫败。

那当时我就跟他提了一个建议，我说你也许可以跟这个来访者表达自己对他们的看法和感受，以及自己是如何看待你与他之间的关系的。

这种做法很“新”，一般来说心理医生不会去这么做，毕竟我们对于这个人以及彼此关系的感受不一定都是正面的，而把自己负面的感受表达给来访者，比如“其实最开始见到你的时候，我不太喜欢你，我的感受是你说话太罗嗦，而且没有条理”。

接下来，你很难控制会发生什么!

但是这样的公开化自己的想法和感受的过程，往往会拉近两个人之间的距离，因为我们的感受也许对方早就有所察觉。我们也许并没有在言语上有任何表达，但是我们的眼神，肢体语言和所有其他非语言性的东西，早就说明了我们对对方的态度。当两个人开始一起反思对彼此的感受和关系时，就是他们开始更深入的了解彼此的时候。

我这个同学，他跟自己的客户咨询了几次都没有什么进展，自己觉得非常挫败，也能感受到来访者的挫败。所以在最近的一次咨询中，他把对于两个人之前咨询的感受，对彼此关系的感受都跟来访者分享了出来。意外的是，来访者也跟他表达了对于之前咨询的感受，结果两个都变得非常放松，他能够感觉到是两个人关系向前迈进了一大步。

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。我这个同学就因为这个事，感觉我帮到他一个很大的忙，所以请我吃饭。

真实，让我们变得更有趣;同样，真实，才可能让我们的关系有进一步的发展。

这就是我们今天要说的，“耶”原则：让前任的朋友都说你好!(P字头)(E字头)之后的第三个重点A字头。

Authentic，真实!

社交最大的败笔就是，被判断是个表里不一的人。

那这个会留下很糟的印象，不要做个表里不一的人，也不要做个戴着假面具的人。有些人本来就比较害羞或家教甚严，这没有问题，每个人都有自己的风格，但不要一下子这样，一下子那样。反差越大，越显得表里不一。

这个时候会有一个误区，有的小伙伴可能会说了，那Huang，这不就P字头冲突了么?

这是一个很典型的误区，就如同我刚才说，心理医生一般很少用我建议给我同学的这种方式跟受访者沟通。

这是概念上的错误，有些许的狭隘。真实并不是说你就不正面，而往往真实才能使你更加的正面。之所以有这个误区，是你将“真实”等同于“负面”。

记住，“耶”原则的五个点，都是相互配合及相互作用的。

欧文亚隆在《爱情刽子手》这本书里讲了自己跟一个叫做Betty的胖来访者之间的故事，欧文自己对于胖子有近乎极端的厌恶，他特别讨厌胖女人，所以当他看到Betty走进他的咨询室时，就知道自己要开始一场内心的斗争了。

在开始的几次咨询中他简直要坚持不下去了，每次聊天都是一场煎熬：他要不断的跟自己脑中那个挥之不去的评判Betty身材的声音抗争，不断把自己的注意力重新集中在她讲话的内容上，而不是在自己的内心抗争上。

更糟糕的是，Betty的讲话让他觉得特别无聊(她之前的咨询师曾经在他们的对话里睡着过)，她看起来总是在转移话题，每当谈到沉重的事情时，她都会故作轻松的笑起来，然后想办法让对话只停留在表面。欧文听到自己内心有个声音说：“这个女人真的让我无法忍受-肤浅，没有思想”。

有趣的是，Betty觉得自己是一个“跟谁都聊得来”的人。她说：“大家跟我在一起都觉得很舒服，因为我这个人特别随和。” 可是欧文知道，Betty说话太过小心翼翼，正是这样的讨好让她无法跟任何人建立真正的亲密。

直到有一次欧文觉得他们的咨询没有进展，才跟Betty坦白说：“能不能把你的真实感受告诉我?我感觉到我们的对话一直停留在表面，说实话，你的讨好会让我感觉到无聊。” 他开始让Betty更好的表达自己的感受，让她学会把自己内心最真实的东西说出来。

后来Betty真的开始学会表达自己，欧文惊喜的发现，她其实是个很有思想，很鲜活的女人。

让我印象深刻的是欧文对她说的这样一段话：“我知道你也许因为自己胖所以要尽可能的取悦别人，害怕失去关系，但是你发现，正是你的取悦让你变得无趣。你来取悦我反而让我觉得你无聊，而当你真实的表达自己的想法和感受时，不再害怕得罪我时，我反而对你越来越有兴趣。”

欧文又在后面的咨询里非常艰难的坦白了对Betty感受的变化：从他开始对于胖女人固有的厌恶，到看到Betty的坚持和努力，看到她坚持减肥并且减掉了45公斤的成果，慢慢越来越喜欢Betty真实的一面，也越来越欣赏她的整个过程。

有趣的是，Betty回应他说：“其实我早就知道你对我的感受。你在开始的时候都不肯正眼看我，而且你从来都没有触碰过我。”

这就是真实的魅力。

从这个案例，我们应该注意到一点，其实正是你的讨好，让你变得无趣。

跟Betty一样，我同样也会以为自己“跟谁都相处得来”，可是内心却有个声音说：“其实你们的相处一直都是那么肤浅”。原因所在就是，我们用着同样讨好的姿态去跟人相处，害怕被拒绝，害怕说出自己的真实感受和想法时，对方的否定或者排斥。

在两个人的关系中，语言所传达的其实是很有限的一部分。我们能够觉察到彼此非常细微的表情，语调，肢体语言，呼吸，对话的节奏等等，都会给予我们很多语言内容无法传达的信息。

心理学里有一个词叫做自我一致性，指的是我们的行为和言语跟我们内心最真实的信念，价值观，想法和感受是一致的。当我们有这样的一致性时，我们会给人一种真实的感觉，而这样的真实，会推动我们不断深入的去了解彼此。

而我们在跟他人相处，尤其是跟重要他人相处时，往往会害怕表达自己内心最真实的感受(不管是对对方的感受，还是对彼此关系的感受)而选择攻击或者讨好的方式。

所有没有被表达出来的感受，都会成为两个人关系的最大障碍。正是我们不断对自己感受的觉察，不断用最大的勇气和诚意表达给对方，才能让关系不断的向更深的方向发展。从而我们可以通过这个点，去让我们跟其他人的相处更好的发展，从而获得更好的风评。

那么要利用好A字头，做到真实的效果，要注意什么?

3V!

哪三个V呢?

第一个V是Verbal，也就是，你所说的话。

第二个是Vocal，你的语气跟声调。

第三个V是Visual, 也就是你的表情跟肢体语言。

像喂狗恋爱的导师在辅导大客户的时候，3V就是一个辅导点，每一个V都需要构建出自己的系统。这三个V单独拿出来讲，肯定是这篇文章讲不完的。

那么不要紧，对于一些读者小伙伴，自己在处理挽回，在希望获得前任朋友圈子好的风评的时候，你就首先记住一个点就行了。

是什么呢?

就是，这三个V都要搭得起来，不要彼此呈现矛盾。能基本上的完成这个，就是一个很大的进步了。

打个比方，如果你说，好开心呦，但你笑容很僵硬，或是你的语气听起来一点都不兴奋。这个就是我们喂狗的导师，时常会说的一句：3V搭不起来。这个时候你的A字头的效果，就肯定会显得很假。