精神分析VS森田：女朋友难过的时候，你应该做些什么?

在一个破旧的厂房里面，有一个那么独特，那么有文艺气息的一个练功房，真的很吸引人。

一个女人，一身优雅的休闲装站在那里，留给我们一个背影。

也不知道她是被吸引了，还是一脸迷茫。

“把衣服换了吧”

“穿这身怎么活动啊?”

他把她带到了他的“秘密基地”，还为她准备好了战衣。

他读到了她的低落，却不问原因，只是陪她以她喜欢的方式放松。

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。上面是出现在《欢乐颂2》中的一个情节。

这个情节我认为是设计的很好的，或者说很符合逻辑的，有看的小伙伴，如果在这个时候，你懂得问自己一个问题，那么说明你在挽回的过程中是有反思的。

这个问题就是：我难过的时候，我会需要什么?询问吗?问题的解决方法吗?还是关心?支持?陪伴?情感的发泄?

我们今天讨论的话题是，女朋友难过的时候，你应该做些什么?

首先我们要了解的是，普遍来说女性会把情感的发泄放在第一位，其次是关心、支持和陪伴。至于来自他人的询问(我相信在别人的眼里那是关心)和问题的解决方法，似乎都不那么重要。

女孩子在这个时候，需要的是她的男朋友，通过关心去了解她的心情，然后陪着她去宣泄情感，陪她走过情感的低谷，让她知道遇到困难的时候，她的身边永远有你。

有小伙伴经常会有误区，我的女友难过，那么不是应该去问么?往往也是这么去做的。

接下来会有怎样的结果?

可能会感觉对方很冷，甚至说话生硬、刻薄。

本意是安慰，谁知问着问着，自己出了火，我在关心你!你对我这么冷，什么事也不说!你不爱我!

为什么不需要询问?刘涛唱过的那首《为你我受冷风吹》里面有一句歌词就写得很好：“有人问我是与非，说是与非，可是谁又真的关心谁?”

你确定你去问那一句“你怎么了?”“你还好吗?”，真的只是出于关心吗?

有多少是因为你看到别人难过自己不做点什么自己会过意不去?

又有多少只是出于对她难过的原因的好奇?

即便不是男女朋友，我们将心比心，自己难过的时候，会喜欢不停地去诉说那个让自己将近崩溃的事情吗?

有时倾诉可能很有用，但那出于倾诉者自己想要倾诉。

最极端的例子是，抑郁症患者，多数不言不语。

当然，有的小伙伴会认为提供问题的解决方法也非常重要，男朋友不仅仅是个情感的依靠，很多时候也是一起出谋划策的人。

很正确，但绝不是在负面情感处于最高峰的时候。

为啥?

曾经听过一句非常有意思的话：“你的心里装满了烦恼，快乐要怎么进去?”

注意人的认知资源是有限的，你的大脑里充斥满了情感的时候，你怎么将理智挤进去，又拿什么去思考问题解决的方法。

相比我们常见的一些失败的方法，小包总的陪伴就让人觉得安心很多，在他的眼里她的那些难过，在她想说的时候她自然会说，不需要多问。在他的眼里，只要陪她把情绪发泄出来了，问题，她自然会去解决，他相信她有能力去解决。

其实不只是哄女朋友吧，那天恰巧有个朋友在朋友圈里感慨说“一切都会过去的”。随之，关心和问候扑面而来，多是像前面提到的那些询问。当然，不否认，那些问候大部分都是出自关心和担心，但可惜的是，这一声声的问候，非但没有帮助到我的朋友，反而引起了她的自责：“真抱歉，引起担心”。

一次又一次地诉说，并不会让受伤的人感到些许的轻松，受挫的时候，他们需要的更多的，或许是陪伴和支持。

有的人在难过的时候可能喜欢自己一个人发泄，有的人在难过的那一刻身处的地方或许连悄悄发泄的机会都没有，所以对他来说最大的恩赐或许就是你对她的眼泪视而不见;

有的人难过的时候喜欢静静地听首歌，那么就给她一个空间吧;

有的人难过的时候喜欢找个人倾诉，那你就默默地坐在她身边，听她讲就好了;

有的人不开心了，喜欢一群人在一起，唱k、shopping，那就陪她一起呗;

还有的人，你可能不知道她不开心的时候喜欢怎么度过，那么，即使只是拍拍她的肩膀，或是递过去一包纸巾，然后不闻不问，也比问那些没有营养的“你还好吗?”之类的话来得有效。

每一个人发泄情绪的方法都不一样，当你的女朋友需要的时候，她会希望你用她喜欢的方式去给予安慰。

当然，我并不支持一些关于，“相爱的人就应该一举手一投足不需要言语也明白对方”的那些观点，越是亲密的人，越是需要沟通。只是，这里想说的是当你的女朋友难过的时候，不要选择只是让自己安心的方式去安慰，而是用你的心思，去发现她的需求，然后以她需要的方式去陪伴。

以上的思路，基于心理学中的森田疗法。

可惜，很多小伙伴不明白这个道理，他们总是擅长一开始就采取“精神分析法”。

为了方便让大家了解这两者的区别，我们再谈回《欢乐颂》1-2部，用较为简单的桥段，来理解下这两个概念。

在欢乐颂第一季中，魏渭，老魏怎么泡安迪?他的方案，就是精神分析法。

在当发现安迪的异常情况后，老魏开始捉急了。估计他从弗洛伊德老师那儿，学了一点精神分析理论，他觉得应该采用精神分析理论和方法对安迪进行疗愈。

于是他扮演了一个优秀的心理咨询师的角色：耐心地倾听，默默发陪伴，适时的肯定和鼓励……所有的一切努力，都是为了融化安迪童年凝结的冰。

注意，是安迪“童年”时候凝结的冰。

弗洛伊德说了，成年以后的心理问题，都是童年经历造成的。于是老魏挖空心思想尽各种办法了解安迪的童年经历，费九牛二虎之力帮助安迪找到了她的父亲和弟弟。老魏每天都挂心着安迪的每一个生活细节，含在嘴里怕化了，捧在手心怕摔了。他对安迪的照顾无微不至，其用心程度天人可鉴!

这样的“治疗”过程，最终怎样呢?

让安迪越来越相信自己“有病”。因为每天，老魏都会告诉她： 你有病，但没关系，我依然爱你，你要有信心，我们终究会一起战胜这个精神病的!

在欢乐颂第二季中，包奕凡，小包总怎么泡安迪?他的方案，就是森田疗法。

小包似乎什么也没做，他就是一只下山摘取胜利果实的猴子。他以不按套路出牌，年轻放纵不羁爱自由的形象，一举拿下了安迪，轻轻松松抱得美人归。

小包总没有心思去了解安迪的过去，他只想知道安迪的度假方案，以便安排一场“浪漫的偶遇”。如果非要勉强的加上一个“治疗方案”，那就是他在无意识里采用了“森田疗法”。

森田疗法的宗旨就是“顺其自然，为所当为”八字方针。

意思就是无论生活中有什么烦恼，都可以当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不要当作异物去拼命地想排除它，森田疗法的强调不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。

电视剧如此安排，我又这么说，是不是意思就是不要搞什么“精神分析法”?就得弄森田?

老魏的眼睛都绿了!我做错什么了?我做错什么了?我做错什么了?

其实不是的啊，事实上，老魏没有做错什么。安迪确实有一段时间觉得自己还是能爱上老魏的，并且决定亲自向老魏求婚了。这让老魏高兴得想要撞墙去。可是，老魏万万没想到，自己的手段没用对地方。

为什么这么说呢?童年的创伤，让安迪无法自拔。这一点，老魏了解得非常清楚。老魏确实扮演了一个优质的心理咨询师，并且，在他的帮助下，安迪重树了对生活的信心，对世界的热爱。但是没老魏万万没有想到的是，医生和病人的关系，开始于疾病，结束于疾病的疗愈。安迪已经阳光了，心理医生也就可以结束工作了。

事实上，安迪在老魏面前是自卑的，是紧张的，因为老魏太强大，什么都能替她提前想到，什么都能替她做主。而老魏也是紧张的，安迪不接电话，老魏紧张了;安迪不见了一分钟，老魏紧张得到处找……

他们之间其实相互制造和传递着焦虑，这种焦虑就是老魏不停地在提醒她：你有病!你有病!你有病!

当好了一个咨询师，却没有当好一个男朋友。

小包总做到的就是这一点。他没有二十四小时盯着安迪的“病症”去担心它什么时候会发作，他要做的事情就是“享受生活，享受现在的生活”!

于是，和小包总在一起的时间，安迪是轻松的，释放了内心所有的压力。小包总带给安迪一个全新的世界，一个与她前三十年的压抑、理性、责任完全不同的世界。她学会了理解、接受和包容这个世界的一切，学会了爱这个世界，不仅爱美好的，也接纳不美好的存在。

我们喂狗(WeGo)恋爱援救的导师在协助会员或者大客户处理感情案子的时候，在计划安排的时候，往往也会强调，要把对的技巧放在对的时间，对的场景中。

为什么很多挽回者，自己在挽回，或者找到一些半桶水的导师协助挽回的时候，觉得自己用了技巧啊，这技巧貌似也有料啊，怎么就情况越来越差?

很大原因就是，你没有理清这个“时间”，这个阶段，你首先要解决的是什么问题，技巧可能没错，只是你用错了时间。

拿今天讨论的来说，女朋友难过的时候，你应该做些什么?你如果去做“精神分析”对不对?没错啊，能够剖析出症结点，方便植入技巧，跟推进，没毛病啊?但是，你没有理解这个阶段对方的“刚需”是什么，问题可以之后来推，首要的是让你们彼此的空间维持舒适区，否则，你解决了症结点又如何?

网上看到一组漫画，最后附送给大家：