伴侣只沉默不沟通是什么心态，怎么办？

“我想沟通，他就是沉默，就是跟我大吵一场也好啊，太憋屈了”

这是一位学员最近跟我发出的感叹。她和男友恋爱几年，从最初有说不完的话，到最后的无话可说，中间经历了很多。以她原话来说，这段感情现在就是“留着没意思，放下不舍得”，所以才找到这边帮她做情感修复。

吵架很累，激烈的情绪碰撞让人难受，可是在亲密关系中，争吵并不是最可怕的，最可怕的是想吵都吵不起来。

你想沟通，哪怕是吵架也行，但对方就是不给任何回应，就像用尽全身力气挥出去的拳头打到了棉花上。

为什么他会变成这样？

通常人们会倾向于认为这是极力回避沟通的人的问题，谈恋爱没沟通，只有一方努力，感情怎么维持？

可是任何互动都是两个人的行为，而他之所以会形成回避状态，很有可能是曾经的表达得不到回应引起的。

就像当初，他也有过总说不完话的时候。

从无话不说到无话可说，好好沟通变成回避对话，其中必定经历过一些什么事使他放弃挣扎。那么，到底是什么，让他变成现在沉默的样子？

1.“我想跟你说说心里话”

亲密关系的距离是近而薄的，交往一段时间后，生活会有某程度上的重合，其中少不了矛盾。

出现问题时，两人都可以选择表达、忍让和暂缓解决，这个过程就是在磨合，相互试探边界，探索各自都感到舒服的相处模式。

也许他曾倾诉过内心想法，最终被拒绝；

也许他不善表达，把感受都埋藏在心里；

也许他觉得，有一天你会理解，懂得他的真实需要。

他深知恋人要有沟通，逃避不是办法，可目前就是不知道怎么处理更好，也许有过那么一段时间，你的眼神和肢体语言都在提醒他，别再说了。

2.“你先冷静下”

情绪爆发时，人们是很难进行理性思考的，道理都明白，可是在气头上全部被抛到脑后，那一刻就是不想讲道理，只想发泄怒气。

一旦伴侣判断自己处于“有理说不清”的立场时，通常他就想以沉默应对，以冷静缓和情绪，等风波过后再慢慢收拾现场，解决问题。

然而等真正冷静下来后，再次挑起矛盾需要勇气，更有被视为“翻旧账”的风险，当情绪消失后又不想特地挑起去解决了。于是就会留下回避沟通的印象。

3.“你要这么想我也没办法”

这句被列为激怒女友禁句，排行第一大概没有争议，但抛开情绪不谈，什么情况下，对方会抛出这么一句话？

不想解决问题，拒绝沟通，任你自由想象的背后，可能是想要避免沟通引起更大的麻烦，其潜台词是“我不想再解释了”。

沉默是他为了保护自己筑起的厚厚石墙，他想坚持自己没错，被误会冤枉，反正多说多错，还不如不说。却没有发现，这看似逃避自保的行为，已经挑起了伴侣更强烈的怒火，并且把问题从具体细节，上升到爱与不爱的层面。

现在我们明白了伴侣逃避沟通的心态，那么，如何有效地对应他的心态，通过某种方式去引导沟通，把感情导向正轨？

1.要面对的问题，越早解决越好。

愤怒等负面情绪处于峰值时不适宜解决问题，但永远的回避只能维持表面和平，最终把关系导向一个不敢提，一个不想说的假性亲密局面。

很多矛盾是无法自然消解的，时间解决不了所有问题，该面对的，哪怕多少有翻旧账的嫌疑，找个合适的时机双方面对面坦诚对谈一次寻求共识会更好。

2.沟通不止是表达，还包含倾听。

有的人会因为过于关注自己的想法，而忽略了伴侣同样有着他的感受。我们在思考沟通一词时，往往会容易偏向于表达，说我所想，却很少做到倾听。毕竟倾听的时候，自己心里还憋着一些不吐不快的话。

如果你的沟通只有自我表达缺少倾听，久而久之伴侣就会变得沉默，封闭内心世界。当一个人向你关上心门，想要再开启就不是那么容易的事了。

至少，现在你要先摆出倾听的态度，不是只做表面功夫，要真切地让伴侣感受到，他的意见对你非常重要，你愿意为了这段关系而付出努力。

亲密关系会遇到很多矛盾，而问题往往不是某一方的错，造成沟通不畅，双方都有责任，要是有意希望修复关系，最好的办法是摆出开放的姿态，真诚乐意地接受意见，并积极引导伴侣表达自我，或许你们的问题会由此轻松地迎刃而解。