挽回过程中要怎么给自己希望？

「老师我总觉得他不会回来了，心里很慌心态要崩了怎么办？」

经常性收到这样的提问，但因为太忙，都没怎么正面回答过。而且我觉得心态问题，别人说一千道一万，自己想不通非要钻牛角尖，还是很难调整过来的。

而且大部分的提问，都是想知道怎样重拾信心。他们是想挽回的，但因为对方的态度冷漠，总忍不住打退堂鼓，害怕付出不会有回报。

付出想有回报是人之常情，没有无缘无故的爱，所有的爱给出去后，都是希望能收回来的。但是正如我们都明白投资有风险一样，付出没有得到回报这件事，仍然是一个可能发生的正常结果。抱着最大的希望的同时，还是得先做好最坏的打算。

所以通常我的学员问我：心态要崩了，怕没结果，怎么办？

我不会教他们给自己打气，要有信心，坚持就是胜利，努力争取挽回是一定有回报的。

而是会说降低期望值，你就不会胡思乱想了。

没有期盼，就不会失望。

这句话虽然听起来很丧，却是有那么几分道理的。

就像学生考试，在公布成绩前，什么样的人最慌，焦急着等待放榜？

学霸会慌吗？

不会的，他们早就胸有成竹，知道自己必然能通过。

学渣会担心吗？

不会的，他们早就对结果不抱希望了，落得轻松。

只有那些成绩不上不下，在及格线徘徊的人，才会三天两头就想查成绩，每天关注着，掰着指头数日子等放榜。

挽回爱情过程不就是这样吗？

胸有成竹的人，根本用不着担心，他们知道爱情终究会回来的，现在只要独自变得更好就够了。

明知道已经不可能的人，即使不甘心不舍得，还是只能放手。

只有那些看着有希望，却又害怕付出白费的人，才会在不断投入的过程中，不断怀疑，担心希望落空。

这时候，这些人要如何调整心态？

每天想象失败，接纳它是正常可能会发生的结果之一就可以了。

你每天都在模拟着想象着复合的场景，只要有一丝风吹草动就动摇不止，俨然变成了一直惊弓之鸟，战战兢兢的，怎么能做好每个挽回步骤？

挽回是要你有改变的，因为是你想复合，你得付出努力，一步步去变好。

但是你光害怕担心就已经竭尽全力了，哪里有余力去想别的事。就算真的去读书去健身去提升自己，心里想的还是前任，想到结果又前怕狼后怕虎的，怎么可能会有效果？

与其这样，干脆就当成是会失败的。成功了就是惊喜，失败就是正常结局。这么想想，多半就坦然了。

当然这不是让你放弃努力，反正都想象失败了，那为什么还要改变？

改变提升，不是只为了挽回的，从来我就不提倡改变是为了前任。

既是前任，说明已经是过去的人，你想复合，没问题，你可以争取。但争取的结果不是必然的，如果你把挽回看成是必然可以达成的，那还是别了。因为这样的人，根本不适合挽回，你承受不住哪怕一点点的打击。

挽回最终的目的，是为了不让过去的一段经历白费，你挽回的不是别人，而是「本该能更好的自己」。

懂得这么想，学会在挽回中降低期望值的人，才能一步步切实执行好每个挽回步骤，而且最有可能挽回成功。