失恋后，别勉强自己放下

作为咨询师，原则上我不会回答“要不要挽回”的问题，因为不想左右求助者的判断，哪怕是极小的影响都要避免。而且我同时认为，没有人有权利去劝任何人挽回或者放下一段感情。除了当事人以外，旁观者无论是谁，都无法做到绝对的感同身受。不身处求助者的情景，去深入经历过程中的点点滴滴，是没有立场去劝导对方做出决定的。

更重要的一点是，感情的事强迫不得，谁劝都不管用，甚至你强迫自己放下也是无效的。

“不要想着一只白色的熊”

现在你想到什么？是不是脑海中突然跳出了一只毛茸茸的白熊？这就是心理学上有名的白熊效应。当我要求你不要去做某件事的时候，其实已经把这件事在你大脑中提醒了一遍。于是你就不由自主地反其道而行了。

被分手后，身边很多关心你的人都会劝你看开点，不要在意过去的人和事，那些伤心的回忆不要去回想。你自己也很清楚，所以一遍遍地强调、提醒自己别再想了，结果却记得越清晰。

情绪和欲望是不能被压抑的，越是试图压抑它，它就会越肆虐，在你内心深处蓬勃生长起来。每压抑它一次，其实就是在把记忆强化一遍。最后反而是印象深刻地多次想起。

所以，为什么你总是无法放下旧情，强迫自己都忘不掉那个人？

因为当你努力的同时，就是不停地提醒自己，你有多想他。压抑的愿望越强烈，反弹的念想就越是来势汹汹。

如果你此刻也在努力忘记某个人，放弃无谓的挣扎吧，时间会冲淡一切，但任何试图加速忘记的行为，都只会在后面带来更强烈的反复，这就是人性。

要是真的没法忘记，不如试着找找机会去挽回——反正情况已经这样了，还能差到哪里去呢？努力尝试一次后，要么成功，要么让自己彻底死心重新开始，最坏的结果也不过如此。

不勉强自己放下，才是你真正做到放下的开始。