挽回爱情的大致思路

有过挽回经历的都知道，在所有感情问题中，挽回是最难的，比追求难，比放弃都难。挽回过程中，需要花费大量的时间和精力去调整关系，不仅有对自己的调整，也要尝试带动关系调整作出的努力，充满了不可预知性。

所以，如果你看到某个案例，是半个月一个月就能挽回的。要么是假的，要么是压根就不用挽回，心从来没分开过。

因为难以及不可预知，挽回就变得没有所谓“成功率”可言。能不能挽回？没有人能预测。导师只能是根据具体情形随机应变地给出指导意见。没有人能保证挽回的绝对成功，只能保证过程的努力，结果的不后悔。

没有做过相关的统计和调查，但根据已加入挽回计划的会员提供的过往挽回经历来看，市面上大多的情感教育机构都会让你疯狂建设朋友圈，进行二次吸引，但具体怎么吸引，却很模糊。这样的机构可不可信，相信每个人有自己的判断，不多做评价。

仅就这套流程来说，多少是存疑的。鉴于此，这里想提供大体的挽回思路流程，让大家更好地把握自己到底在哪个位置，该采取怎样的行动去努力，而不是只发朋友圈。当然前面也说了，过程发生什么是未可知的，所以仅供参考，细节还需各位看官自行把握定夺。

1.建立对感情阶段的正确认知。

谈挽回之前，首先要对感情的现状处于哪种阶段，要有正确的认知。假性分手的，明明还有机会能联系的，硬生生断联去发朋友圈，甚至对前任发来的消息都冷漠回应，莫名其妙地变成了真性分手的例子，多不胜数。

记住你的目的是挽回，而不是破坏这段关系。你所有的行为都应该把关系往升温的方向去推动，突然冷下来，做着与目标相反方向的努力，这段感情不凉就有鬼了。

而另一种没有看清现实的错误是，在该冷静的时候，选择了纠缠。如果明显已经是真性分手，对方已经被你烦得躲都来不及了，你还短信轰炸礼物攻势，想用诚意去感动，不断地认错道歉和跪舔，这种在你看来是深情，在ta看来是骚扰。

对感情的阶段要有正确认知，才能知道下一步努力的方向，不是盲目的一句断联或联系可以概括的，不看实际情况瞎操作，关系自然无修复可能。

2.建立正确的挽回心态。

持久稳定爱情只有在双方立场对等，相对公平的情况下，才能成立，也就是所谓的“势均力敌”。

我相信这个道理人人都懂，但实际操作起来不容易。作为挽回的一方，自我感觉总是处于弱势，忍不住想去妥协哀求，乞讨怜悯和同情，希望以此让对方心软回头。但这样的关系，不健康，不稳定，也不会长久，因为你不会一辈子愿意接受这样低价值地供养对方。不要高估自己的毅力，不要低估自己的脾气。再说了，这样的关系，就是对方想要的吗？只会让双方都越来越累，耗尽所有能量，多少感情就在分分合合后，彻底分了。

你的目的是挽回没错，但最终是想要建立一段健康稳定的关系，永远不要忘记这个前提。只有你们的关系平等，才能正常地对话，不是单纯的某一方付出或索取。

你只是爱ta，感情控制不了，行为还是受你所控的，别丢了爱，还丢了尊严。合理控制自己的行为与情绪，你不欠谁，不用求着ta回头。关系是相互需要，不是单方面的“我想要”。

3.关于二次吸引。

虽然前面看似是否定了二次吸引理论，但其实追求吸引力的提升，方向是没错的，所以我想否定的只是避重就轻的努力。

（划重点）

什么叫避重就轻？比如很多人觉得，二次吸引就是自己变得更好，展示美好生活，发朋友圈。OK，我今天去跑个步，满身大汗的拍张照片，45度仰头大汗淋漓，再加张路灯下的长长马路的远景图，搞定。

做着“打卡式”的最低限度的挽回行动，所有的改变都流于表面，是不会形成吸引的。即使前任智商为负，以为你真心改变，由于没有内在真正的变化，接触见面后，还是一样见光死。

构建吸引需要从内而外全方位的改变，再强调一遍，是从内而外，不要只做表面的工作和修复，粉饰太平无法支撑你们长久走下去。

其次是全方位。单纯改变外表不排除会提升吸引，但本质不改变效果有限，毕竟比你好看的漂亮的高大帅气的不会少，高价值人群身边最不缺的就是优质备选对象；单纯改变内在也不可取，现在是讲究包装的时代，酒香也怕巷子深，没有人有时间和兴趣去关心你的内在，除非你先有副好皮囊。

4.保持框架。

挽回过程中视乎你的改变和吸引，前任是有可能会特别留意你，甚至主动联系你的。这时候不要得意忘形地把你所有的爱意倾倒而出。把握好需求感的适当释出，不要吓着对方的同时，不要因为冷漠而赶跑ta对你投来的关注，是这个阶段最重要的功课。

这一步做得好的话，你们的关系就会逐步进入正向轨道，后续只要施加小量力气去维护，凭借前期的吸引与行为惯性，就足以让关系顺利稳步地走下去了。

以上就是挽回爱情的大致思路。每个人情感经历不同，未必都能套用，但大体方向是不变的，核心是不要纠缠、关系对等、心态放稳、保持思考。

挽回不是都能成功的。尽人事，听天命，努力过，无悔就好。