当婚姻遇上冷暴力，如何挽回婚姻？

在我的咨询案例中，很多是挽回婚姻的，有的在离婚的边缘，有的则是已经离婚了，希望挽回、复婚。他们每个人情况各不相同，掺杂着各种问题，两家人的不和、婆媳之间的矛盾、外遇和出轨等等，其中有一种变得越来越普遍的状况是，冷暴力问题。

家庭冷暴力，最常见的一种情形是，不闻不问、不表达、不关心，夫妻双方语言交流几乎为零，放任关系疏远，长期处于冷暴力中，受冷暴力虐待的当事人，很容易会陷入抑郁状态。有数据统计显示，80%离婚的夫妻，都曾经存在冷暴力。

由于现代家庭中冷暴力情况的普遍，我们需要更正面的去理解和认识这个问题，从而才能试图解决它，避免它对夫妻关系带来的伤害。

冷暴力一般分为几个阶段：

1.他的冷漠。他突然就变得很忙，不理家事，也对你的状态漠不关心，不管你在做什么。除非你生病了，他可能会表现出一种“教科书般”的关心状态，你很容易可以看出来。如果你问他怎么回事，对方多会以“工作忙”“太累”“压力大”等借口搪塞过去。

2.你的以退为进。当你多次质问他的态度，又得不到任何正面答复的时候，你会开始表露你的不满情绪，并要求结束这段关系。其实你心里只是希望通过这种极端的方式去引起他的注意。此时他可能会有所内疚，承诺会改，对你好，并且在接下来一段时间内表现良好，你们的关系有所缓和。

3.挣扎。阳光的日子并没有持续多久，很快他又故态复萌，继续对你行使冷暴力，于是你也会重复前面的状态，质问他，他继续同样的回答，并且表现得越来越没有耐心，最后你再使出绝招，提出离婚，他却不再有反应。

4.结束。即使提出离婚，他也已经不置可否。冷暴力的施加者因为担心社会风评变坏等原因，会希望由你推动结束这段关系，这样才会显得不是他的错。最终，你受不了，决心离开。

冷暴力的表现都是冷、不作为，但形式却可能有很多种，根据具体情况不同，需要采取不同的方式去对付。不过，面对冷暴力，我们仍然有可以做的事，需要坚持贯彻好的行为准则。

1.真实全面的认识自己。冷暴力之所以存在，需要满足的条件是，有“施虐者”和“受虐者”，双方缺一不可，这背后其实是一种强迫性重复的心理机制。婴幼儿时期或孩童时期，如果遭到拒绝和冷暴力对待，这种心理创伤，是可能伴随一辈子的。即使长大成人顺利进入婚姻阶段，一旦伴侣施加冷暴力，会揭起童年的伤疤，这种感觉是深埋在潜意识中的，你不容易察觉，却真实存在。也正因为不容易察觉而没有得到及时治疗和调整，最终你可能反过来会认为是自己太敏感，怪罪自己，形成更大的心理压力，直至崩溃。

因此，面对冷暴力，我们首先要清晰的明白到，潜在的痛苦根源其实是在过去，对方只是把我们这些回忆的伤痛挑起来。但重点是，这些都是已经过去的了，重要的是未来怎么做，我们如何看待自己，去创造幸福。摆脱受害者心态，正确的认识自己非常重要。

2.给自己和对方都留下空间。被冷暴力所伤害是因为你太容易被对方左右你的情绪。在亲密关系中，给对方保留空间很重要，大部分人都理解这点，但到自己身上，却因为太高估自己而没有留下足够的空间和时间，也就是常说的没有“做自己”。当你的生活只剩下他的时候，他对你冷暴力，你就像失去整个世界，你们的关系接下来只会越走越差。如果你有自己的生活和圈子，你可以反过来影响他，在他对你冷的时候，给他太阳一般的温暖，融化这段关系中的坚冰。

3.在表达需要时，学会一致性。除了“做自己”以外，在亲密关系中注意真诚的表达自己的需求和感受非常重要，这样有利于帮助对方把他最美好的样子呈现引导出来。

4.寻求帮助。必要的时候，可以向身边的亲友、长辈询问经验，或向专业人士求助，根据你的具体情况具体分析处理，以获得更多的选择项。

婚姻不是爱情的坟墓，它只是进化到了另一种形式继续存在，多了些承诺、义务和责任，所以和恋爱一样，会有矛盾，也会有想要分开的时候。冷暴力的存在，其实夫妻双方都是受害者，关键是怎样提升爱的能力，去化解彼此冰冷的关系，恢复幸福婚姻的模样。