分手后，怎么走出失恋的状态？其实很简单……

没有人希望在一段感情中，目送另一个人离开。

可未来的一切都是未知的，哪怕你已经想好和对方结婚生子，甚至连孩子的名字，什么时候退休，退休之后去哪里旅游都已经想好了。可想象之中的终究仅仅是想象，现实中的意外和你预想的未来，终究是现实更胜一筹。

“分开的那一刻来临的时候，我所有的挽留和不舍，都不是在阻止你的离开，我只是想难过的慢一点，再慢一点……”

一段感情，无论用什么理由结束，都必然会带来一阵失落和空虚之感。即便是当时没有，在某个夜深人静的夜晚，你也终将迎来失落和空虚，甚至遗憾。

在一起的时候，总以为拥有了对方，就拥有了全世界。总是觉得，这千变万化的时间，唯有深情不负。当结束的那一刻来临的时候才发觉，所谓的情深似海不过尔尔。

在恋爱的时候，各种誓言和约定，层出不穷。不爱的那一刻开始，曾共有的一切，都会顷刻化为泡沫消散。

如果陷入一段感情中太深的话，想要走出来绝对不是一件容易的事情。

那么，当感情受挫，爱人离去之后，如何依靠自己，重新走回当初最理想的单身状态？

走出失恋的状态，其实并没有想象中那么难。首先你得知道，自己为什么悲伤？

是ta离开这件事，还是为往日付出的时间和精力感到不值得？

失恋带来的负面情绪中，遗憾和失落，总是太过于悲伤的。

没有happy ending的结局，总是令人望而生畏。没有人希望迎来一个不好的结局，就像没有人愿意接受：付出一切后，还要迎来分手结局的感情。

其实无论你在做什么，迎来结束的时候，都会感到一阵空虚和失落。无论结果是好的，还是坏的，都是如此。

而感到空虚和失落的原因，是因为你为之努力已久，付出了太多，却没有得到自己想要的结果。

可无论什么样的事情，都会迎来结束的那一刻。无论是好的结果还是坏的结果，你都将要去承受。

至于伤心和难过，只不过是在这件事中，给你带来了快乐，而结束的那一刻，快乐也随之消失了。

失恋其实就是这样一件事。

有些人在面对失恋的时候，总是一副悲惨至极的模样，仿佛全世界的不幸都在这一刻降临到了他的头上。而有些人却能及时抽身，在别的途径获得快乐，取悦自己，迅速摆脱失恋的阴影。

相比前者，我更倾向于后者的做法。

被分手无非是你的某些方面不够优秀，或者对方有了更高的要求。当你无法达到对方的期望时，你将有很大的可能被放弃。

就像是，你也可能对没有达到你的要求的人，冷漠的说出分手一样。

相比主动提出分手，被分手的人，或许会更痛苦一些。

失恋对人的影响大多都是负面的，有些人会表面强装平静，可内心却风起云涌，云淡风轻的模样，只不过是这个人已经输在了感情上，现在不想在表现上再输一次罢了。

分手后悲伤的表现，不仅仅是因为情绪所引起的。

恋爱中的人会因为大脑分泌出的更多的多巴胺，产生的快感会让你有一种幸福的感觉。而在恋爱中，各种肢体的接触和情感上的交互，还会引起肾上腺素等元素的分泌。一旦恋爱停止，这些令你产生快感的元素，都会重新回归到正常的状态。这就导致了，分手后你的情绪低下，对什么都不感兴趣，很难获得快乐。

这就是为什么会有“爱情=毒品”的说法，单从某些角度来看的话，爱情与毒品有太多的相似点了，都能让人产生强烈的快感，一旦失去了，会带来巨大的心理变化，失落、痛苦、渴望等情绪，也会随之产生。

这就是为什么很多人在分手之后感到无所适从，甚至觉得痛苦的原因。

面对这种痛苦，我认为你需要：

1.     重新寻找取悦自己的方式

取悦自己，是一件非常重要的事情，严格来讲，人之所以恋爱，也是为了取悦自身。当你寻求到另一种取悦自己的方式，且难度远低于分手挽回的话，你可以尝试通过这些来转移自己的痛苦，寻求全新的快乐。选择性的遗忘那些，令你感到悲伤的事情。

当你取悦自己的程度，掩盖掉了分手给你带来的痛苦，甚至大过于，恋爱产生的快感时，你将会自然而然地从中走出。

2.     找一个信任的人倾诉

一个人在任何时候，都是需要一个倾诉对象的。你并不需要对方能够为你解疑答惑，只要对方愿意倾听，甚至不需要给予你意见，都可以对你产生很大的帮助。失恋了之后，与快乐的过往对比，产生的巨大落差感，在你不断的倾诉过程中，将会不断的被消磨。而愿意倾诉，也证明了，你愿意去面对，失去对方的事实。

事实上，当一个人决定面对遗失的幸福时，也就代表他已经获得了，独自一人生活下去的勇气。

3.     释放你的情绪

抑制自己的情绪，只会让负面情绪不断的积压。最终，超过你的承受界限之后，猛地爆发。届时的你，将会直接面临世界毁灭般的绝望。

无论是什么东西，被积压到顶点爆发的时候，总是令人无法抵抗的。

情绪这种东西，需要适当的发泄，无论是大哭一场，还是铆足了劲，找个塑胶跑道狂奔，甚至是淋上一场必定会让你感冒的大雨，在病床上醒来的时候，双目无神的看着窗外，再默默的流泪。都比你将一切都积压在心底，直到无法再抑制的那天来临，更加的轻松。

4.     寻找情感机构的帮助

有些人即便是在分手之后，仍旧会对这段感情抱有期望，觉得可以复合。于是在期待中，一次次的尝试，再一次次的失败。直到自己的情绪失控，因而做出一些出格的举动，导致原本可以挽回的感情，更难再续前缘。

这个时候你就需要寻求一些情感机构的帮助了，相比起没头没脑的自己，一些拥有丰富挽回经验的导师，或许可以给你带来更多有效的建议。虽然并不是百分之百的挽回，可是感情这种东西，谁说的清楚呢？我就曾在挚缘情感挽回过自己的爱情，我相信，你也可以。

其实失恋，只不过是人一生各个状态和阶段，都会遇到的一个瓶颈。只不过你的瓶颈是失恋，而别人有可能是其他的什么。

失恋并不是什么可怕的东西，可怕的是你沉浸在失恋的状态中无法自拔。被失恋的负面状态左右，甚至严重的影响到自己的生活。

当你走不出来的时候，你就应该仔细想一想，你究竟是放不下ta，还是说放不下那段时间，你所倾注的情感和精力，以及其他的什么东西。

如果仅仅是因为你犯得某些错误，导致了这种情况的产生，那么选择挽回，摆脱失恋的阴影，将会是你最好的选择。

如果不是，那么你就需要依靠自己，或者寻求朋友的帮助来走出阴影。