你真的会敲胆经吗，敲胆经的正确方法

     你真的会敲胆经吗？世界上每十人中，就有九个人胆经有问题，现在敲胆经已十分流行，养生减肥。所以，敲胆经怎么敲呢？你真的会敲胆经吗？以下是小编整理的关于敲胆经的注意事项，大家一起看看吧~

    一、怎样找准胆经。

    从下肢的胆经走行路线是沿着股、下肢外侧中线向下到小趾、小趾间。在裤子的中间有一条线，从膝盖的侧面到膝盖的侧面，主要有四个穴位：环跳、风市、中渎、膝阳关。

    1、环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。所以也叫髋骨、环谷、牙厌、枢中、枢合中。穴名称意思的“环”为圆、环曲；“跳”、跳跃；穴在臀部。主下肢动作指的是当下肢屈膝屈膝，屈髋跳跃。此穴可触脚后跟，故名。另外通过这个穴治疗下肢疾病也能改善，还可以做环曲跳跃运动。

    2、风市穴是足少阳胆经的穴位，风市穴位于下肢大腿外侧部。它常治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。于大腿外侧部的中线，当腘横纹水平线上7寸。或者简单定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所遍布。

    3、中渎穴属于足少阳胆经，属于中医针灸穴位之一。股外肌与股二头肌之间，在大腿外侧，当风市下2寸，或或位于上5寸，或在股外肌之间。

    4、也可以选择膝阳关。膝部是指位于本穴的部位。阳气也是阳。关上也是关。此穴名指的是胆经上的地部经水向下飞落。位于膝外侧，股骨外髁上上方凹陷处。在膝盖外侧有一个凹陷处，也就是膝阳关穴(即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。)

    二、是不是应该做些什么呢？

    第一个准则：请在敲胆经(时)前喝青皮陈皮茶一周，青皮陈皮各10g，以沸水泡或煮，当茶饮用。

    敲打胆经第二条准则：一定要早睡。

    敲胆经第三个准则：每周敲1-2次肝经。

    敲打胆经第四条准则：假如胸闷、心慌的厉害，可按压心包经。尤其要注意的是，如果你是肥胖者，心包经一定会有压力。

    (压心包经的作用是促进对心脏起润滑和减振作用的积液恢复到正常水平。方法：用大拇指及其它四指并拢，用右手大拇指按压左腋窝最深处，压住左腋窝最深处，压住右腋窝下两指再压左腋窝下两指，一天5-6分钟。)

    每日在大腿外侧的四个点位，用力敲打，每敲四下算一次，每天敲打左右大腿各五十次，即左右各两百下。因为大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必须用力敲打，并且以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效地刺激穴位。

    tips：敲胆经是有穴位位置的，但初学者摸不准也无所谓，平均分布敲打就行。

    三、敲胆经的注意事项。

    1、晚上11点以后不要再敲打了。傍晚11点到凌晨1点是气血进入胆经的时间，敲打胆经不应在此时段进行，对身体不好。因此，在白天敲胆经是比较安全的。一天一条腿只要几分钟，有时候忘了也无所谓，不必太认真。

    2、敲打胆经并不需要敲打小腿，一是因为操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，很难用敲击的方法将其分开。

    3、不要太用力，将手举起来，随势向下敲打即可。第一次敲打的部位会有酸痛的感觉，这是因为人体自身也在试图打通胆经这条通道。通常不会敲出乌青，敲出乌青有两种情况，可能是用力太重，等乌青退尽后再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也容易出乌青。

    敲胆经是一种机械运动，每个人都可以做，但是一定要配合早睡，睡得着，睡眠质量要好。

    5、吃完饭不能敲胆经。餐后有大量的血液去消化，敲击胆经，胆经就会与胃部抢血(敲打部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不好，得不偿失。

    6、坐姿可以随意，坐姿比较好(对于白领来说)，站着躺着都可以，没有限制。别把敲胆经当作负担，不一定要天天敲。如果你坚持，今天想今天想，明天想明天想，明天想想。肯定能达到健康目的。

    老年人敲胆经的时候不能过多地敲打胆经，因为血液浓度过快会导致身体出现异常的症状。

    四、谁适合敲胆经。

    典型性的梨形，肉堆满大腿、膝盖MM；贪吃，爱吃甜食但超级懒运动，跑一百米都喘的MM；上身瘦下身，运动减肥怕胸变小MM；

    五、谁不适合敲胆经。

    1.如果女性怀孕了，就不能用敲胆经。孕妇没有感觉到疼痛，会对宝宝产生影响。

    2、女士来例假。有些妇女本来血就很少，但是由于肝热，所以月经问题并未暴露出来。血液增多，肝热下降，月经延迟为正常。在血液到达正常水平时，月经也会恢复。因此，月经来的时候可以少敲或不敲。

    3.胆经不适合用来敲胆经，可通过敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。

    4、如果是做过器官移植的人，不适合敲打胆经，因为敲胆经会促进血气提升，血气提升之后就会出现严重的排斥现象。

    5、肝火旺盛的人不能吃辛辣的食物。敲打胆经会使气血旺盛，如果本来就是肝火旺盛，导致便秘、长痘等症状，继续敲打胆经会使火气更加旺盛，导致胆经火旺，对身体不好。