失恋后怎么减少压力

一、通过细化目标，转移注意力

每次定一个目标，专心去做这件事，这样就会转移注意力，减少自己失恋后的痛苦，也有理由更快地实现所有目标。

二、整理你的家

一个乱糟糟的家绝对不会有利于我们生活中的减负，清理走平时不需要的东西，定时定量地做一些家务，来保持整个空间的整洁。关注家装潮流趋势，适当做些家居用品的投资，一个令自己舒心的家居空间，也会让生活变得更加愉悦。

三、消除日常压力

也许你每天都有无数的事情要做，除了一些小事之外，可能还有些事情更可能超越了自己目前的能力范围，这让人觉得有些喘不过气，不过压力与消极思想只会让结果变得更糟，试着找个咖啡厅或者其他类似的地方，听会儿自己喜欢的音乐，暂时忘掉所有的事情，让自己的每个神经得到一些放松，也许可以减轻生活的压力哦!

四、减少你的“屏幕时间”

科技的发达，让各种信息变得畅通无阻起来，各种电子产品就成了很好的载体，而所谓减少“屏幕时间”也就是减少使用这些电子产品的频率，减少各种无用的信息进入我们的大脑，也是为生活减负的一个不错的方式。

五、做好眼下的事情

尽管规划未来是美好生活的动力之一，但千万不要让这件事情模糊了眼下要做的事情，毕竟未来的路是从现在开始铺起的，踏踏实实地做好该做的事情，生活则会变得更加轻松和愉快!