怎么才能从失恋的阴影中走出来呢？

和喜欢的人分手了怎么办？失恋后怎么快速走出来？刚刚开始经验的人，像五雷轰鸣一样，惊慌失措，一整天都很寂寞。对于某些人来说，离别是正常的事情，但对于大多数人来说，离别意味着某种东西的丧失，即“失恋”。在分手后的心情中，千人说千言万语。毕竟，每个人都有恋爱关系。作为一个特殊的人际关系阶段，也有人认为离别是普通的，没什么感情上的变动，那么我们应该怎样走出失恋的阴影呢？

1、找值得信任的朋友倾诉或发泄

当你刚刚结束一段感情的时候，你可能会觉得委屈或难受。此时，你不要憋着，你要找信得过的朋友倾诉或发泄出来。

当你心中累积了太多负面情绪的时候，你一定要找三两个知己好友聊一聊。你可以把你的困惑和你失恋的经历跟朋友们分享，让他们帮你出出主意，或是陪你一起痛骂前任。

有些事情，当你宣泄出去之后，你可能会觉得特别地自在和坦然，你的内心会觉得特别地释放和敞亮。

你没必要一个人独处承受失恋的打击，你可以找知心朋友倾诉，你也可以偷偷地痛哭一场。只要你善于适当发泄自己内心关于失恋的苦闷和哀愁，你就一定能尽快走出失恋阴影。

2、给自己放一个长假

摆脱失恋阴影，有时候需要一定的时间，这是急躁不得的事情。

遗忘一个人，需要时间。至于时间的长短，取决于你对过往这段感情的眷恋程度。你越是对一个人念念不忘，你越是需要给自己放一个长假，你要慢慢清空自己，让自己远离熟悉的环境，去到一个陌生的地方，去呼吸新鲜的空气，接受新生事物带给你的冲击。

3、通过写日记的形式记录下来

可以反复诉说自己的复杂感情，以写日记的形式在纸上表达感情，写出“现在就在这里”的心态活动，这样的仪式表达有助于排除内心的消极感情。

我们不用给自己太大的压力，慢慢放松就行了。为了防止“第二次失去”，由于分手失去了恋人，感到失去了被爱的权利，失去了自信。

要预防它，首先要知道它的存在，抛弃一个人的爱不是抛弃别人的爱，而是家人和朋友爱自己，在未来更多的人爱自己，最重要的是自己更多的爱自己。