华珍情绪恢复：永远不要低估你的不安全感！

人本有趋乐避苦的特性。当遇到痛苦，人的第一反应是想要逃避。恋爱中的女生也是一样，明明心底的不安全感蠢蠢欲动，你却还在自欺欺人说他会永远爱你，而你也爱他所以不会选择分手。但有一天你会发现：真的不能小看自己的不安全感，因为你终归要为费尽心思的逃避付出极大的代价。

（永远别小看你那蠢蠢欲动的不安全感！）

01

小西是个很没有安全感的女生，她担心男友不是真心爱她，会离开她，所以她经常会频繁地去查男友的通话记录、聊天记录。终于有一天，她发现了男朋友跟一个女生的\/信聊天：

女生问他：“你喜欢你女朋友什么啊?”

“她傻，好哄”。

瞬间，小西火冒三丈：自己在他眼里竟是如此愚蠢的形象?!她觉得男朋友太不靠谱了。虽然两人已经订了婚，也已在筹备结婚的工作，但小西还是提出了分手。

来到花镇做情感咨询的时候，小西问了我一个问题：老师，我要不要原谅他?

小西其实一直在逃避。她心里总有个声音在对自己说：我是不可爱的，我是不值得被爱的。当每次听到这个心里暗示的时候，她感觉很难受、痛苦。为了逃避这个想法，她会用尽办法来证明自己是值得被爱的，她会想要通过男友的行为来证明自己是有价值的，是可以获得爱的。但是这就好比证明你妈是你妈，证明爱是爱，这本身就是一件不合逻辑的事情。

不要考验人性。重要的事情，需要说N遍。

当对方感觉到自己一直在被考验、被审查的时候，是会失望和疲倦的。

当小西像个侦探一样，频繁地调查男朋友的一切动向的时候，对方很容易感觉到压力，觉得反感，自己不被信任在被控制。我自然相信小西是足够重视这段感情的。正因为重视，才会更加想要牢牢抓住。但是小西想要逃避的对自己的不认可这个想法会让她方寸大乱，也会将这种不安全感的压力传递给男友。

要不要原谅对方不是眼下最重要的事情，更重要的可能是：小西要回头看看，是什么让她如此不放心。她一直在逃避的到底是什么，它长什么样，它为什么会发生。(情感问题咨询可加导师\/信：)

02

《欢乐颂》里，樊胜美遇到家庭问题的时候，很慌乱，都会丢给王柏川去解决。她很恐惧，不知道怎么办，王柏川就像是她的救命稻草。她想要逃避，不想面对家人的各种不合理要求和行为。

当哥嫂把爸爸扔到王柏川家里的时候，樊胜美是崩溃的。她找22楼的姐妹们想办法，曲筱绡、王柏川等甚至联手演了一出戏。虽然事情得到了缓解，但是后来哥哥变本加厉，找到樊胜美的公司，扬言要告她。

王柏川此时也发挥不到作用了。樊胜美被逼的不得不背水一战，说清楚从头到尾的是非曲直，摆明自己的态度，坚决不会退让。最终，哥哥主动撤诉。

是的，樊胜美为了逃避痛苦，她也在努力找个男人来分担甚至转移痛苦。她与家庭之间的纠葛一直持续，她采取一种躲着的姿势：当爸爸被扔到王柏川家里的时候，樊胜美在尽可能躲着不被发现;当嫂子找到22楼的时候，她躲在王柏川的住处;直到哥哥找到她就职的公司，打了照面，再也不能躲的时候，她爆发了。

从整个过程来看，为了躲避哥嫂不断索取给她带来的痛苦，樊胜美几乎承受了从第一部的42集到第二部的55集的痛苦，而最终这些痛苦的解决方法，可能就是她直视这些并坚决表明态度。

03

除了这些比较容易觉察的，人们为了逃避早期成长中的痛苦，还会把当时的记忆包裹起来，埋藏。

《神探夏洛克》里，夏洛克的妹妹为了引起夏洛克的注意，夺回夏洛克的关爱，杀死了夏洛克的玩伴儿红胡子。但是在夏洛克的记忆里，红胡子是家里养的狗狗。后来，妹妹把夏洛克吸引到岛上，用一系列的测试来强迫夏洛克跟自己玩。最终，夏洛克还是想起了红胡子是自己童年的玩伴儿，被自己的妹妹杀死了。夏洛克为了逃避当时的痛苦，修改了记忆，直到重新经历一些事情之后，才能够真正想起当时的事情。

生活中，我们可能会莫名其妙地讨厌一个人。仔细追究的话，可能这个人的某个特征像极了小时候一直欺负我们的某个人。我们当时可能无法还击，但是留下的创伤会一直存在，甚至泛化。比如我小时候喜欢看鬼片找刺激，但是同时也要承受刺激带来的恐惧。

有一次，那时大概7岁，我跟我妈说“我今晚有点害怕，能不能跟你睡一个床?”记得我妈扑哧笑了，笑完后她对我说“那些都是假的，骗人的。”我说“我还是害怕，就今天晚上行不?”我妈说“害怕你还看?”

年少时候的自尊跟瓷器一样脆弱。我永远记得妈妈当时的笑容，以及给我的感受：我是被讽刺的，我是不被接受的，遇到事情我是需要自己解决的。于是，晚上，我一个人在房间开了一夜的灯，不敢睡，困得要死还是不敢睡，我躲在被子里哭，直到哭累了才慢慢地睡过去。然后每次觉得害怕的时候，我都让不眠的灯陪我一夜。

04

如果你要问我当时痛苦吗?痛苦啊!我害怕黑，我就一直躲着黑，尽可能呆在有光的地方。可是还是时不时会觉得背后有个东西跟着你、试图杀死你、仿佛一不小心就会吞噬你。这样的感受，真的不好受。但是又没人能够帮助我，我能怎么办?我也很绝望啊!绝望到我恨，恨我自己的懦弱。我不想恨父母，毕竟是父母。终于有一天，我忍不住了，我受不了这种痴缠的恐惧。

我仔细想了想：我到底害怕的是什么? 得出的结论是：我怕死。当我想到这一点的时候，我舒了一口气。然后我又想：如果真的有鬼，我见到了它，可以问它为什么?如果不幸被它弄死，我就变得跟它一样了，总有方式一较高下问个明白吧?于是，我打算破罐子破摔。某个晚上，我就躺在黑暗里，坚持住不开灯。我当时手里紧紧得拉着控制灯开关的绳子，想着如果真的崩溃了受不住了，我就开灯。

我坚持睁着眼睛，调动全身的感官处于备战状态，觉察周围的一切动静，有什么声音，有什么在动。我想要知道让我害怕的到底是什么，它长什么样，我想问问它为什么要吓我，凭什么要吓我!

第一次尝试停留了大概10s，真的害怕被吞噬，就此从这个世界消失。第二次，持续了5min，我发现什么也没看见，没有看到想象中的可能狰狞的面孔，什么也没有。慢慢发现，月光从我的窗子进来，借着月光，我发现一切很安静，没有异常。瞬间，我竟然有点期待见到它，我有很多问题想问它。

当然，对于黑暗的恐惧，我可能克服了。但是当时我向妈妈求助遭拒留下的感受依然在。(情感问题咨询可加导师\/信：)

如今，当我遇到事情，我首先不会求助，我会想尽办法自己解决，自己暂时解决不了的也死扛着。因为我无法接受被信任的人拒绝的那种感受，我想逃开。当时留下的痛苦还在，我也还在逃避。但是，我想，我在慢慢克服，因为我已经意识到了。

05

有一种说法叫做“你抗拒什么，你越会成为什么”。你越抗拒痛苦，你就越痛苦。

甚至最近有个新闻说，某男子夜晚撞了老人肇事逃逸，结果发现撞的是自己的父亲。这里有极大的戏剧性，但是很直观。

为什么你越逃避，越痛苦呢?因为当你感到痛苦的时候，此时的痛苦是最新鲜、最深入骨髓的，同时也是的处理时刻。

好比你的胳膊受伤了，流了很多血。你晕血，你直视的时候必定很痛苦，很难受。但是此时它是需要解决的，你需要去包扎。如果你只是扭过头不看，当血液损耗越来越多，你承受的不只是晕眩，可能还有肢体的疲惫和枯竭。

同理，当你想要逃避心灵上的疼痛，要想到迟早你要为腐烂结痂的伤口进行清理、疗愈，到那时的疼痛怕是加倍。

如果人生注定有痛苦，不如迎苦而上，化苦为乐。是的，过程艰难，但是不面对，你终归要为费尽心思的逃避付出代价。

本文作者：李雪;花镇情感研究院成员，国家认证婚姻家庭咨询师。历经美国婚姻家庭治疗协会(AAMFT)系统培训，沈家宏家庭动力学等培训。擅长专业：婚姻挽回、自我提升。

相关文章推荐：

挽回男友攻略：爱情里的不安全感到底从何而来?

女神计划：安全感是自己给自己的!

花镇情感专家支招：女生如何在爱情中获得安全感?

没有安全感 敏感多疑的我要如何挽回男友?