女孩赚的太多了，这种感觉怎么能挽回呢？

作死，这是很多女生在爱情里很容易犯的一个错误。对于‘自作自受’的感情要怎么挽回，我想通过冷爱老师今天这个涉及心态层面的咨询案例，你就能大致的了解一些，如果你在作，你要怎么改变自己?

（女生太作，感情怎么挽回？）

网友情感问题咨询：

我与男友相识即相恋，感情在99.9%的时间里都非常好，目前在一起四个月了。我之前谈过两次，发现了自己有很严重的问题，就是对于对方的错误念念不忘，或者说是两个人之间的矛盾，我总是记得很清楚，这一次遇到了很对的人，但这个问题依旧困扰着我，我不想再因为自己的记仇而分手。

我发现自己这种行为有时候真的挺作的。比如某天男友心情不好，对我看电影提议爱答不理，后面他又提出去看这个电影，我就会很生气，把他心情不好的时候的反应记得很清楚，导致自己也很烦躁，我明明知道这个事很小，但还是会影响我对他的感情，请问冷大，怎么样能让自己不再把两个人的小矛盾积压在心里，人自己彻底忘掉，积极阳光的向前看。

花镇情感导师冷爱回答：

你这个问题，或许跟‘作’的关系不是很大，当然这也涉及心态层面的只是，想要改变你的作，我想你应该给自己一些积极的心态暗示。在过去的几十年里面，在心态学领域有一个有流派，带来了一个巨大的转变，它就是积极心态学。积极心态学做了大量的工作，就是帮助人们把目光和聚焦点从负面转向正面。

我可以给你推荐一本书，叫做《真实的幸福》，这本书我在很多场合都推荐过，是我的积极心态学的启蒙之路，正是因为这本书的开端，我才会去听塞利格曼老师的讲座，才会关注到积极心态学，才会参加各种各样的后续的学习和工作方案等等。积极心态学的革命之处，就是给人们提供了切实有效的方法，把注意力聚焦到幸福这件事情上。（挽回男友正确方法）

这是一门学科，是一门大的学问，也不是三言两语能够在一个问答里面说清楚的事情，但是你可以从以下3个方面着手：

1、持续地去写一个情绪的日记。事实上，这也是我们花镇在情感咨询当中经常会帮助大家做的事情，每一天都把自己的情绪记录下来。 然后花镇的老师会帮助你一起分析，如果你不是花镇的用户的话，你可以自己反思，自己观察，情绪日记可以帮助你很好地看到所有情绪上的问题。

2、保持一个积极健康的生活方式，保持一个好的社交圈，也是有利于调整自己的心态的。特别是一个长期的健身运动的习惯，这会非常好地让你把注意力聚焦到这个积极的层面来。

3、每次遇到矛盾的时候，把这个矛盾记录下来。 往往悲观的人会把一个矛盾扩散化，比如说对于看电影他不理你，你为什么会如此痛苦?可能是认为他的爱答不理，反映了他对这段感情的看法，你有可能会把它提升到一个他到底爱不爱你的高度。但是，如果我们把每一次的矛盾点都记录下来分析，确定它的范围的话，这可能是有利于帮助你去管理这些冲突和矛盾的。

以上3个方面，你去试一试吧，我觉得应该对你有帮助。

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