边缘型人格障碍患者应如何治疗

边缘型人格阻碍，被许多人觉得是人格障碍的这种，是这种繁杂又多发的心态病且很容易被错诊，应当造成大伙儿的关心。你了解边缘型人格阻碍病人该如何治疗能够转好治愈吗?我们一起来看一下：

边缘型人格阻碍要如何治疗?

初期干涉针对边缘型人格阻碍病人的愈后和作用修复，拥有尤为重要的实际意义(NationalInstitute of Mental Health, 2016)。因而，人们最先必须掌握BPD的预警信息病症：

1. 作出瘋狂的行为来防止真正的或想像出去的被抛弃。

2. 与亲人、盆友和恋人中间不平稳的、焦虑不安的人际交往，在极端化理性化和极端化抵毁另一方中间往返摆动。

3. 歪曲的、不平稳的自身品牌形象或自身感(sense of self)。

4. 欲望且风险的个人行为，如没什么控制的消費、不安全性的性生活、化学物质乱用、莽撞安全驾驶、暴食暴饮。

5. 不断出現的自尽或自残的个人行为或妄图，如划伤自身。

6. 强烈且变化多端的心态情况，延迟时间仅在几个小时或几日以内

7. 长久的空虚感。

8. 不适当的明显恼怒感或控制不了自身的恼怒

9. 出現某些与工作压力有关的固执信心，如疑神疑鬼、没法信赖身旁的人。

10. 出現比较严重的分离出来病症(dissociative symptoms)，如觉得自身摆脱身体在观查着本身或是与实际丧失联络。

若你感觉自身或身旁的人有下列的大部分病症，且病症初次出現的時间不迟于成年人初期得话，请立即寻找技术专业心里咨询师的协助。

应对边缘型人格阻碍，人们该怎么办?

边缘性人格阻碍(BPD)的病人，除开接纳技术专业的心态疗法外，日常生活能够根据平复心态、操纵欲望、提升人际交往方法3个层面，帮助。加\/信好友，1对1完全免费剖析情感问题

边缘型人格阻碍医治提议一：平复心态飓风

假如你是BPD病人，你将会早已花了许多時间来应对你的欲望心态，实际上，你能挑选接纳他们，但并不是说要纵容置之不顾。只是根据别的方式输通，终止试着打架斗殴，矛盾，压抑感或否定你的体会，请别与这种心态抵抗，你越抵抗将会会越糟。

1. 试着简易地感受你的体会，没去管是对還是对与错，不理睬他们。不必在追忆里挣脱，也不必茫然于将来，致力于如今。正念疗法在这行是十分合理的，从心灵深处塑造对你心态的尊敬。

①聆听你的心态，好像他们来源于身外。②任凭他们来来回回，把他们当做波浪纹。③致力于我们的身体体会。④告知自身，接纳如今的体会。⑤提示自身，你所想遭受的并不是客观事实。

2. 刺激性你的感观。它是自身抚慰的最便捷，有效的方法之首，找到最合理的觉得刺激性方法。

①望：找某些吸引住集中注意力的图象。如天上云彩、工程建筑、花瓣或想象的物品。②闻：点一个灯火，闻闻芬芳，试着芳疗，喷撒最爱的淡香水，或是食材。明显的味道反映将会反映更强，如柑桔、香辛料和淡香水。③切：当你觉得不足，试着触碰冷或开水(但不必太烫);在手里拿一块儿冰或是尽量把握住1个物品如家俱的边沿。假如觉得太过，必须平静下来，试着冼澡或淋浴间;偎依在床套下，或相拥小宠物。④尝：假如觉得苦闷发麻，试着吮吸香薄荷或糖块，或渐渐地吃某些浓郁的味儿的物品，如盐和醋。假如想平静下来，试着某些缓解的物品，如浓茶。⑤听：试着听高声的歌曲。要假如静下心来，听舒缓音乐，或是倾听大自然的声音，似风、鸟、深海。当你听不见真正的物品，响声设备也可以见效。

3. 降低心态易损性：有工作压力时，更有将会碰到消极情绪。好好地照顾好自己：①缓解工作压力;②饮食搭配营养搭配;③充裕的睡眠;④按时锻练。

边缘型人格阻碍医治提议二：学好操纵欲望并忍受痛楚

第一个的宁静方法能够协助释放压力心身，可是当觉得手足无措时，BPD病人非常容易欲望，将会失落，做一切风险的事儿。该如何做?

1. 从失灵中找到自身：了解到这种欲望个人行为是有目地的，是解决苦恼的主要表现，尽管临时能获得快乐，但付出代价昂贵。从忍受痛楚刚开始，再次操纵你的个人行为，更改BPD的毁灭性方式。

①寻找1个清静的地区，坐着1个舒服的部位，②致力于人体所碰到的任何，体会你坐的物品，体会你脚底的木地板，体会你的两手在你的腿上，③集中化留意吸气，慢慢深吸气，中止3秒，随后渐渐地呼出来，不断做几回。

2. 在紧急状况下，分散化集中注意力：假如理智试着失灵，就要做某些能分散化集中注意力的事儿，试着：

①看某些与觉得反过来的电视机：假如发火或兴奋看某些轻轻松松的內容;②做某些喜爱的事儿，让自身忙起來;③资金投入到工作上;④健身运动。明显的健身运动能释放出来肾上腺激素，使人激动;假如觉得焦虑不安，试着释放压力主题活动，如瑜伽健身或溜达;⑤找1个盆友。跟你信赖的盆友开展沟通交流倾吐，将会更强。

边缘型人格阻碍医治提议三：提升人际交往方法

BPD病人通常由于无法了解他人，而无法长期保持令人满意的人际交往，包含情侣、朋友和盆友。趋向于误会他人的念头和体会，误解他人如何看待你，忽略她们对你的宽容。终止指责他人，采取有效来改进人际交往和社交媒体专业技能。

①思考自身的幻想：如果你觉得与你交往的人，作出了一些你觉得给你躁动不安的事儿时，她们的主观因素将会并非你想像的那般，你并不是内心用户，不必妄定论，相互理解，用别的的概率去考虑到他人的主观因素，或是立即问另一方的念头。

②终止心态投影：当有负面情绪时，BPD病人将会会批判他人，或是将他人的意见反馈作为进攻而欲望。出現心跳很快、全身肌肉焦虑不安、流汗、恶心想吐、头疼等工作压力征兆，你很将会会开展进攻欲望个人行为，这时候中止眼下的事儿，并渐渐地深吸气，随后自问3个难题：我对自身觉得躁动不安吗?我觉得羞耻感還是担心?我担忧被抛弃吗?假如参考答案是毫无疑问的，请歇息一下下，告知另一方你的觉得，好好地思索一会儿。

③对你的人物角色承担：关键的是要对你一直在人际交往中常饰演的人物角色承担。问一问自身能为他人干什么，自身得话和个人行为会让你的心人觉得如何，你是不是能与他人患难与共?如果你勤奋与他人在相同步调一致时，帮助他人，学会放下防御，你将见到人际交往会截然不同。