如何学会自我接纳 活成自己想要的样子？

　　许多人想活成自身愿意的样子，但是人们经常遭受周边人与自然环境的危害，对自身造成提出质疑。而有关自身接受这一难题，最近奇葩说有一个辩题：长得过胖被同学取笑，需不需要减肥瘦身?

　　这辩题有点儿意思，电影中女一号非常喜爱吃并享有在其中，可是听见小朋友们的讽刺声，见到他们异常的目光也很疑惑：究竟自身是无论他人的目光，再次做好自己，還是为了防止小朋友们的取笑去减肥瘦身呢?

　　这一辩题涉及到的实际上是一个对人们非常关键的词：自身接受。

　　一、什么叫自身接受?

　　日常生活中，许多人要活成自身愿意的样子，但另外许多人针对自身接受是有误会的。（情感问题资询能加老师手机\/信：）

　　误会1：自身接受就是说，现在我非常好，很极致了。

　　小a2019年27岁，本科文凭，家中标准优异，在机关事业单位工作中，容貌娇好，一直在鼓掌中长大了，却不断在相亲约会中遇挫。每一次见完面男方都很令人满意，可是在接下去的掌握全过程中，男方却慢慢地水冷却出来了，而且觉得两人三观不和。

　　我很疑虑，细问出来才了解，小a感觉自身很极致，不觉得自身是必须他人协助的，而男生又先天性喜爱帮助别人解决困难，多次善心的工作建议出来，小a很气恼，在争执中不告而别，小a觉得是男方不知好歹。

　　许多人会问了，这跟自身接受有哪些关联吗?参考答案是有的。由于小a可以接受自身极致的地区，但不可以接受自身缺憾的地区，因此她听不进他人说一丝她的不太好。

　　在其实上是存有认知能力误差的，接受自身并不是自身蒙骗，没人各个方面全是极致的，但你還是觉得自身哪层面都充足好，这并不是自我欣赏，它是自身蒙骗，都是不可以自身接受的主要表现。

　　真实的自身接受是容许自身有不够的地区。

怎样懂得自身接受，活成自身愿意的样子？

　　误会2：自身接受就是说，全是老天爷分配的，就这样吧。

　　小c2019年31岁，大专文凭，他说自身相貌一般，身型肥胖症，情商智商很低，干什么事儿都是被自身搞砸，是一个很笨的人，感觉告别单身针对她而言非常的艰难，也觉得自身本质就没人喜爱，一辈子是不太可能结了婚的。在她的思想意识方面，一直都感觉自身是一个非常差的人，亲身经历的全部事儿全是老天爷分配的，只有接纳，不可以改变。

　　在多次的资询中，我不断毫无疑问她，让她发觉她手上的亮点，可是反复中，她我们说：教师，我明白我哪哪都不太好，人生之路就这样，我认为我也是不太可能有哪些改变的了。

　　小c这类认输的情况是自身接受吗?并不是。

　　真实的自身接受是在发觉的不够时，不容易自责，也不容易自甘堕落，只是容许不够的存有，随后用成才的心态状态和统一行动去改变现状能够改变的，接纳自身改变不上的。（情感问题资询能加老师手机\/信：）

　　二、怎样懂得自身接受?

　　真真正正的做到自身接受的人，是啥样子的呢?

　　公司办公室里的小y就是说一个典型性。

　　她的标准不咋地，家中一般，相貌一般，反之见到的和体会到的都很一般，可是她给人的觉得心旷神怡，很舒适。工作中忙得愁眉不展了，她都没有埋怨，就笑着调侃说工作中这一小妖精真磨人。被领导干部提出批评了，许多人很反感许多人因而自责，但她暗自笑着过意不去地伸舌头，也没忘记激励自责的人，随后刚开始用心做她的工作中，迎来工作上的挑戰。

　　她经常有这种口头语：

　　事儿即然都产生了，那人们就惦记着该怎么办还好。

　　没到最槽糕的那时候呢，方式一直比难题多的。

　　自身太棒了，给油。

　　我太高兴，尽管我如何如何，可是我……

　　小y的自身接受，是以骨子释放出去的信心和对自身的认同，应对狼籍加倍努力保证是的讨人喜欢样子。

　　她告知人们，怎样懂得自身接受：

　　1、客观性的对待自身，对自身有一个清楚的了解。

　　例如了解自身的工作能力界线在哪里，正确对待自身，不妄自菲薄不不服，那样办不成事的那时候不容易造成自责不自信或是较强的失落感，总是惦记着如何扩张自身的工作能力界线。

　　怎样恰当客观性的对待自身呢?

　　这儿出示一个小窍门，自身能够做一个自我评定表，以下：

　　优点和缺点列举

　　相匹配先进事迹

　　亲朋好友点评

　　这一自我评定表越几十人参加越高，例如他说你也是善解人意的，那你有事儿能够表明你也是善解人意的，有几个一致觉得呢?

　　又例如你感觉自身很差，那有哪家层面给你感觉你自身很差，又有几个那么觉得呢?

　　相信这一可以非常好的协助你恰当的对待自身。

　　2、接受不可以改变的事儿;针对能改变的一部分，假如我不接受，那麼就改变。

　　接受就是说看到，看到自身的优点和缺点，接受自身不可以改变的缺陷，例如年纪，个子。

　　改变现状可以改变的缺陷，例如不足仔细，不足严格自律这些，都可以根据自身勤奋和学习培训做到的。

　　根据自身的勤奋变美提高自己的颜值，变富，变智，强大很好，不用非得接受槽糕的自身。

　　但这里还要为自己定一个有效的规范，终究并不一定的高宽比你全是可以做到的，要认可自身的局限，要不然你将会会在不太可能改变的行业里，痛楚着，挣脱着。

　　3、用开朗，感恩心态接纳自身，活成自身希望的样子。

　　应对槽糕，争得搞好，愿你一直在自身接受的路面上，越变越高，我在这祝福你。

　　本文作者：谢丽萍，花镇实战演练派情感咨询师(老师手机\/信：)，很多年从事亲身经历，总计很多成功案例，项目经验丰富多彩特长详细分析恋人夫妻之间沟通模式，协助创建安全型依赖关联，处理婆媳之间、俩性、亲子互动矛盾。

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