刚洗完头发头皮痒咋回事 这和你的饮食习惯有关

人人都希望自己能有一头乌黑柔顺的头发，可现实却是刚洗完头就发现头皮发痒发干，还有头皮屑的情况，你知道刚洗完头发头皮痒咋回事吗？

头皮出现问题的时候，头皮屑增多、头发油腻、头皮发痒等情况都是在预警，如果频繁出现头皮屑增多、头发油腻、头皮发痒等情况，这就是头皮向你预警了。

头部头屑多，油脂分泌旺盛，可能造成局部瘙痒，如果是洗完头后头部很快就瘙痒，脱屑情况立刻复现，极有可能是头皮糠疹，这是脂溢性皮炎的一种疾病状态，在自己不确定的情况下不要乱用药，需要去做相关检测按医嘱服药。

想要减少诱发皮脂溢出增加，日常生活中要尽量保持情绪平稳，不要焦虑，不要给自己太大压力，平时养成良好的作息，尽量不要熬夜。

饮食方面也要注意，少吃辛辣、刺激食物，戒烟、戒酒，对于改善头皮健康状况有一定效果，平时吃太多刺激性的辛辣食物，抽烟、喝酒，都会让内分泌紊乱，从而导致头皮分泌脏污油脂。

在清洗头发时可选择带有硫化硒、二硫化硒的物质清洗头部，头皮瘙痒严重时，可按医嘱选择外用止痒药水控制瘙痒。

平时洗头发不要太频繁，每天洗头会破坏头皮和头发表面的保护层，头皮自然也容易干燥发痒，在头发出油不严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的，洗发水不宜使用碱性过强的产品，这会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。

在冲洗头发时水温不宜过高，水温太高头皮比较敏感，太冷或是太热的水都会对头皮造成一定的刺激或伤害作用，在一定程度上只会使得头皮屑更多，水温过热破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。

头发头皮的状态与自我养护有跟大的关系，日常中要减少烫、染、吹、漂头发的频率，洗发时水温不宜太高，温水即可。

在洗发护发过程中，尽量按照正确步骤，洗发后不要用毛巾使劲揉搓头发的方式进行干发，应当用干发帽、毛巾包裹头发，轻轻地顺着头发生长的方向去拭擦吸水，用电吹风吹干，温度不建议太高，吹风机距离头发尽可能的远。

避免频繁给头发做一次性造型，卷发、直发或高温吹发，及常使用造型需要的一系列产品。？