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被出轨后如何走出阴影?治愈阴影的三种方法

时间:2021-11-06人气:作者: 中国情感网

婚姻本身其实就是一种束缚,是责任,是承诺。

有些人想装出好妻子好丈夫的样子,可内心根本适应不了,人有欲望,这很正常,但是学会控制自己的欲望,才是更重要。

出轨的人享受到了婚姻之外的激情,却没想过,被出轨被伤害的伴侣该如何在遭遇背叛后自处。

心理学家表明,经历过出轨的夫妻一般有三种结局:

一种是受难者型,就是困在了过去走不出来。

一种是建设者型,在现有的婚姻关系中,自我调节,走出伤痛。

最后一种就是探索者型,就是在离开已经被破坏的关系,建立了新的婚姻关系。

很多人都想得到后两种结局,但大多数人会把自己困在过去,那被出轨后该如何走出阴影呢?

一、不要纠结出轨的细节

放下好奇,不问细节,不管是想修复关系,还是想治愈自己。

那么就不要再追究他为什么要出轨,了解越多,伤害越深。

婚姻从来就是两个人的事情,和第三者没有任何关系,去钻牛角尖,探究ta和第三者的关系,只会陷入无意义的痛苦。

二、找到发泄口

给自己的情绪找一个容器,很多人被出轨后,第一反应就是想去手撕小三,或者去疯狂报复另一半,宣泄情绪是很爽。

但是宣泄过后呢,你并不会减少痛苦,反而有可能被这样的报复反噬。

健康的宣泄方式,应该是被理解,被倾听,给自己的情绪找一个容器,可以是一个人,也可以是一个树洞,也可以是某件能让人暂时忘却自我的事情。

比如运动,呐喊,唱歌,让自己的情绪被充分接纳和发泄出来。

三、相信爱情

不要把婚外情和爱情,婚姻混为一谈,婚外情是不配称之为爱情的。

因为婚外情缺少信任,没有承诺,但客观的来说,婚外情更像一场婚姻事故,不代表这段关系是完全错误的。

出轨让你看到了婚姻生活的阴暗面,但这并不是婚姻的全部真相,换一个角度想,出轨也让你认清楚,枕边人到底值不值得相伴一生,出轨也给了你一次重新选择的机会。可能出轨毁掉的是一段本来就不好的关系,为更好的关系腾出了位置。

伴侣出轨,不该成为你的创伤,在这段关系中,你才是最无辜的受害者,学会治愈自己比选择原谅更重要。

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