侧卧睡带来的危害 睡觉姿势影响身体健康

一般来说，睡觉姿势就那么几种，很多人偏向于侧卧睡，但是侧卧睡虽然舒服，却有可能影响人们的身体健康，下面详细说说侧卧睡带来的危害。

右侧睡被认为最舒服的一种睡觉方式，可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。这也是传统认为较好的睡姿，所谓“卧如弓”。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡很适宜。

但是缺点时无论是左侧睡还是右侧睡，可能会导致肩膀疼痛。在头和肩膀之间的空隙用枕头支撑能避免这一问题。

从人体构造来说，侧卧睡会引起脊柱侧弯，而睡醒之后还会感到腰酸乏力，而很多人睡习惯了，也只当是太累了，没有放心上，但等你去骨科拍片了你就知道难受了。

长时间侧睡，两边脸受力不一样，久而久之大小脸高低眼这些问题就找上门来了；因为挤压而产生褶皱，重力因素皮肤也更容易垮，你会发现你更喜欢睡的这一边，法令纹鱼尾纹颈纹都要更重一些，甚至是眼袋都会更加明显。

还有一点，枕头上的螨虫会让颧骨两侧容易长痘，如果只喜欢一侧睡，两边的皮肤状态就容易形成对比。

所以侧睡的缺点确实很多，但很多人就是爱这个睡姿，如果不侧睡会让你睡不着的话，可以在双腿中间夹一个枕头，这样能让骨盆处于一个平衡的位置，就不会腰酸了。

还有的人会选择卧睡，也就是趴着睡，好处是可使脊柱保持自然的生理弯曲，减少脊柱病变发生。

但时候缺点也是非常明显的。这种姿势会给后背很大压力，而夹紧脖子，压迫心脏和肺部，影响呼吸。还会让你因刺痛而醒来。在骨盆处放一个枕头能让你以这种方式睡的好一些，因为这能让脊椎恢复正常姿势。

不过采用这种睡姿的人确实很少，不建议大家采用卧睡这样的睡姿。特别是有孩子的家人们，不鼓励孩子趴着睡，特别是在两岁之前，趴着睡会显著增加婴儿猝死的风险。毕竟这个姿势，孩子吸入的空气会更少，而且胳膊和脖子上的肌肉也难以支撑他们来翻身获救。