经常吃甜食会导致糖尿病吗 血糖高的人要少吃

糖尿病这个病，听起来就和糖有分不开的关系，当然，很多人也是这样想的，糖尿病嘛，肯定是吃糖吃出来的，现在的甜食那么多，奶茶甜点冰淇淋，随随便便一个的添加剂和糖精就很多，你认为经常吃甜食会导致糖尿病吗？

有人认为糖尿病群体之所以患有这个病症，是因为经常吃甜食会导致血糖变高，长此以往导致患上糖尿病，“摄入糖分”和“糖尿病”之间看似有脱不开的联系，可是甜食和糖尿病并没有直接关系，只能算是诱导因素。

一看到糖尿病，第一时间联想到的肯定糖吃多了得的一种疾病，这种想法该歇歇了，糖尿病到底跟多吃糖少吃糖没有直接关系。

这里要进行区分，虽然大家都叫糖尿病，可是你知道吗，糖尿病分为两种，一种是1型糖尿病，第二种是2型糖尿病。

目前有研究数据认为，1型糖尿病主要是免疫缺陷引起的，2型糖尿病是因为胰岛素抵抗所导致，它是以血糖升高为特征的一种慢性代谢性疾病，吃糖多并不是导致糖尿病的直接原因。

像是第一种情况，1型糖尿病即便不吃甜食也会得糖尿病，毕竟这是遗传因素，和自己吃不吃甜食并无关系，只能说后天会影响一些，而2型糖尿病是因为胰岛功能不好，不能分泌更多的胰岛素，不能代谢更多的糖，这样血糖就会增高了。

所以说糖尿病跟吃甜食有关系，但是吃糖不一定会得糖尿病，这得看你的胰岛功能健不健康。

现在的甜食那么多，大家自制力又不好，这时候还是要尽量少吃或者不吃甜食，做到预防糖尿病。

食物要多样，不要只吃一种，像是主食粗细搭配，多吃粗粮，蔬菜要多吃，还要摄入适量的蛋白，这样的搭配有利于延长饱腹感，也利于延缓餐后血糖上升。

食物多样不是让你去吃添加糖的糕点、奶茶，而是吃得健康。

只吃不动也不行，多运动也能增加胰岛素敏感性，可以控制血糖，降低心血管疾病的发病率，运动不用多剧烈，快走、慢跑、打球、游泳都可以作为参考。

虽然吸烟看似与糖尿病没有关系，但是在已经患有糖尿病的群体身上，如果继续吸烟的话，还会增加并发症的风险，所以说戒掉烟最好。

糖尿病不止是与糖分有关系，还和生活中很多细节有关，所以养成良好的生活作息是很重要的。