你是从什么时候开始停止熬夜的 停止熬夜你会改变很多

现在很多人年轻人都在熬夜，确切地说大部分年轻人都不可避免的熬夜，并且改变不了这个习惯。其实，熬夜的坏处真的有很多，有的人能改变，有的人却改不掉。今天就跟大家聊聊，你是从什么时候开始停止熬夜的？

之前朋友就是一个熬夜达人，经常3、4点还不睡觉，后来她上了大学之后，不停的大把大把掉头发，并开始脸上冒小火山，身体也因此起了一系列不良反应，比如说失眠，轻微厌食症。

你可能想象不到严重程度，但真的只有本人才知道那段时间挺难熬的，于是，我的这个朋友去看了医生，并且下定决定不再熬夜了。

熬夜带给你的都是极难处理的身体问题，日后真的出了问题，并非一朝一夕能挽救。调整放松方式会成为你早睡的很重要一步，泡个热水澡会让你洗去一身疲惫，泡完澡适当看个电影，但一定不要将手机带到床上。

一般情况下，熬夜也不会使肝脏功能受损甚至引起急性肝炎。熬夜带来的慢性失眠、生理时钟混乱，可能造成更大的影响，将导致自主神经失调、免疫力下降，整日昏昏沉沉，工作效率大幅降低。

熬夜时间长会对睡眠产生影响，出现睡眠不好、难入睡的症状，让人极易疲劳，同时还有可能会出现明显的头晕头痛、浑身乏力、等各种反应。

熬夜会使新陈代谢紊乱，加速皮肤衰老，导致面色暗沉、发黄，使皱纹、斑点提前出现，同时还会引发脱发问题。常常熬夜的女性，即使短时间内五官没有变化，整个人也会呈现出一种枯草般被“吸干”的丑感。

人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。“瘦体素”的功能是抑制食欲，减少能量摄取，抑制脂肪合成。而熬夜势必会影响瘦体素分泌，从而容易增加发胖几率。

熬夜，真的会要命，你熬得起上半夜，但你熬不起下半生。

之前就有一个新闻，27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死。这位年轻的妈妈白天需要照顾两个孩子，只有等晚上孩子睡了，在夜深人静的时候，才有时间刷刷手机，看看新闻，逛逛淘宝买点东西。

实际上，很多人都是如此，他们熬夜其实熬的是自由，追求的是一段完全属于自己的时间，但这样的自由也让其付出了生命的代价。